Aproape pe întreg teritoriul țării noastre, iarna estetimp pentru iubitorii de schi, sanie și patinaj. Antrenamentul la schi este obligatoriu ca parte a programului de dezvoltare fizică a copilului la școală. Cursurile ajută la întărirea sistemului imunitar, antrenează toate grupele musculare. Antrenamentul la schi la școală se desfășoară în toate clasele, fără excepție. Programul din acest domeniu este alocat 16 ore academice. Copiii ar trebui să dobândească abilități de schi și tehnici de schi de bază pentru a crește activitatea fizică și a-și îmbunătăți propria sănătate.
În rezolvarea acestor probleme, este de o mare importanțătehnica antrenamentului de schi. Copiii învață cum să completeze corect sarcinile profesorului, acordând atenție elementelor individuale. Pentru a învăța cum să coborâți de pe munte, merită să elaborați tehnica pantei și frânarea corectă.
Antrenament la schi în școala primară
Indiferent de categoria de vârstă a copiilor, trebuierespectați măsurile de siguranță în timpul lecțiilor de antrenament la schi la școală. În clasele elementare, copiii primesc abilitățile în manipularea echipamentelor sportive. Prin urmare, problema respectării măsurilor de siguranță este cea mai acută aici. În primul rând, pentru copii este necesar să alegeți cât mai mult schiurile, stâlpii, pantofii și legăturile potrivite. În al doilea rând, este necesar să învățați cum să fixați legăturile dure pe schiuri și să le reglați pe cele moi. În al treilea rând, copiii din școlile elementare au nevoie de un bun exemplu atunci când explică regulile schiului.
Pregătirea la schi în școala primară este fundamentulelementele de bază. Cât de mult învață copilul elementele de bază va depinde de succesul său în acest sport. Prin urmare, cel mai adesea un profesor de educație fizică din clasele primare trebuie să joace rolul unui instructor care monitorizează îndeaproape fiecare elev și corectează corectitudinea mișcărilor la finalizarea sarcinilor.
Antrenament la schi în liceu
În ciuda faptului că copiii au deja experiență cu echipamentele sportive, măsurile de siguranță din lecțiile de schi ar trebui să fie reamintite elevilor. Băieții ar trebui să cunoască următoarele reguli:
- Înainte de lecție, toată lumea ar trebui să-și verifice schiurile pentru a putea fi întreținute (integritatea suporturilor, absența fisurilor).
- Nu vă puneți schiurile imediat după ce ați ieșit afară. Echipamentul trebuie să se adapteze la temperaturi scăzute.
- Nu-ți poți balansa bastoanele prea activ pentru a nu-ți paraliza un prieten.
- Elevul trebuie să respecte în mod clar toate cerințele profesorului
În clasele 5-7, antrenament la schiimplică studiul teoriei. Urmează dezvoltarea cunoașterii în practică. Elevii de liceu care și-au arătat partea cea mai bună devin asistenți ai profesorului de educație fizică în desfășurarea activităților extracurriculare legate de schi.
Reguli pentru selectarea schiurilor și stâlpilor
Pentru ca lecțiile de schi la școală să meargă bine, merită să alegeți echipamentul sportiv potrivit. Ar trebui respectate următoarele reguli:
- Lungimea schiului este selectată în funcție de înălțimea elevului. Dacă puneți schiul pe verticală, copilul, ridicând mâna în sus, ar trebui să ajungă la margini cu palma.
- Cu poziția sa verticală, stâlpul de schi ar trebui să ajungă la axila elevului cu marginea superioară.
- Schiurile de practică sunt potrivite atât pentru lemn, cât și pentruplastic. După ce ați oprit alegerea pe schiurile din lemn, trebuie să le verificați dacă nu există fisuri și noduri. Este recomandabil să alegeți inventarul de plastic cu o bază glisantă cu fulgi. Astfel de schiuri nu vor necesita prelucrări suplimentare atunci când condițiile meteorologice se schimbă.
- Stâlpii de schi ar trebui să aibă bucle speciale pentru mâini și un inel de sprijin în partea de jos, astfel încât să nu deranjeze echilibrul copilului atunci când se deplasează.
Respectarea regulilor simple îl va ajuta pe copil să transforme lecțiile de antrenament la schi într-o distracție preferată și, de asemenea, să elimine rănile.
Selecția corectă a pantofilor
Siguranța la lecțiile de schi necesită selectarea corectă a pantofilor pentru antrenament. Desigur, pantofii ar trebui să fie confortabili pentru copil. În plus, trebuie să vă amintiți:
- Cel mai bine este să achiziționați cizme cu un ax alungit care să vă protejeze de zăpadă.
- Degetele de la picioare ale cizmelor ar trebui să fie netede și late pentru confortul de a le fixa.
- Cizmele ar trebui să fie una sau două dimensiuni mai mari, astfel încât să puteți purta două șosete (este necesară una din lână).
- Încălțămintea trebuie strânsă pentru a evita rănirea gleznei în caz de cădere.
Alegerea încălțămintei potrivite va ajuta la evitarea hipotermiei și a accidentărilor.
Haine de antrenament pentru schi
Nu există reguli speciale pentru alegerea îmbrăcămintei pentru schi. Cu toate acestea, formularul trebuie să respecte următoarele reguli:
- protejează în mod fiabil de vânt;
- nu supraîncălziți și nu contribuiți la hipotermie;
- nu trebuie să împiedice mișcările în timpul orelor;
- ar trebui să existe două seturi de mănuși, astfel încât, dacă unul se udă, puteți pune o altă pereche;
- pălăria trebuie să fie din material hipoalergenic cald.
Respectarea condițiilor de temperatură
Fiecare profesor știe perfect că schiulpregătirea la școală poate fi efectuată la o anumită temperatură. Părinții ar trebui, de asemenea, să cunoască informații de bază atunci când vine vorba de elevii din învățământul primar. La urma urmei, mamele și tații sunt cei care îi ajută pe copii să se pregătească pentru cursuri.
Instruirea la schi în școala primară se desfășoară:
- dacă vremea este calmă și temperatura aerului nu este mai mică de -9 grade;
- dacă viteza vântului este de până la 5 m / s și temperatura nu este mai mică de -6 grade;
- dacă viteza vântului este de la 5 la 10 m / s și temperatura nu este mai mică de -3 grade.
Pentru elevii mai în vârstă, regimul de temperatură este ușor diferit. Datele principale vor fi afișate în tabel.
clasă | Vreme calmă | Viteza vântului până la 5 m / s | Viteza vântului 5 - 10 m / s |
5-7 | -12 | -8 | -5 |
8-9 | -15 | -12 | -8 |
10-11 | -16 | -15 | -10 |
În toate celelalte cazuri, cursurile de educație fizică se țin în sala de gimnastică.
Tine minte!
- Sănătatea unui copil depinde cel mai adesea de nivelul lor de activitate fizică.
- Antrenamentul la schi este mai mult decât activități în aer liber. Aceasta este, de asemenea, întărirea corpului, dezvoltarea fizică generală a copilului.
- Activitățile în aer liber promovează o activitate cerebrală mai bună.
- Siguranța la lecțiile de schi este baza pentru menținerea sănătății fizice a copiilor.
- Lecțiile de schi școlar nu vor face un copil un maestru al sportului, ci vor contribui la dezvoltarea sa fizică deplină.
Într-un corp sănătos minte sănătoasă.Cu toate acestea, nu ar trebui să mergeți la extreme. Dacă corpul copilului este slăbit după o boală, este mai bine să refuzați activitățile în aer liber în timpul iernii. Măsurile de siguranță prevăd selectarea corectă nu numai a echipamentelor și uniformelor sportive, ci și a condițiilor în care se vor desfășura cursurile.
