Keď slávni ľudia schudnú (divadelní herci a herci)film, hudobníci a iné kultúrne osobnosti), to vždy priťahuje pozornosť. Zdá sa, že proces rozchodu sa s nimi bol rýchly a ľahký a že to bola ich zázračná metóda, ktorá nám pomohla nájsť požadovanú harmóniu čo najskôr.
Jednou z takýchto transformovaných slávnych žien je Svetlana Permyakova. Strava v minulosti hviezdy KVN a dnes populárnej herečky nie je nič iné ako vyvážená strava.
Herečka pripustila, že zo svojej stravy úplne vylúčila múku a sladké jedlá a pravidelne vykonáva masážne procedúry.
Diéta Svetlana Permyakova navrhuje zdravéObčerstvenie počas dňa a obmedzenie horúcim korením a soľou. Ako viete, je to prebytok posledného, ktorý spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele, čo vedie k opuchom.
Herečka tiež vylúčila všetky druhy uhoriek, údeného mäsa a vyprážaných potravín, jedla výlučne v pare.
Dôležitú úlohu pri premene hviezdy zohrávali asprávna strava. Svetlana ráno úplne odmietla neskoré večere a jej hlavné jedlá. Pre herečku to nebol veľký problém, pretože je svojou povahou „smrekom“.
Dôležitou podmienkou pre efektívne chudnutie jenormalizácia pitného režimu - najmenej 1,5 litra za deň. Môže to byť čerstvo vylisovaná šťava, minerálna voda, ale sladké nápoje z obchodu by sa mali zlikvidovať. Dostatočné množstvo tekutiny pomáha telu čistiť škodlivé látky a odpad.
Vyvážené raňajky sú ďalšou povinnosťoustav, vďaka ktorému je takáto diéta Svetlany Permyakova taká účinná. Pretože počas ranného jedla musí telo dostať maximálnu energiu pre dobrý výkon a dobrú náladu. Výživné raňajky vás ochráni pred spontánnym „škodlivým“ občerstvením.
Skvelý pomocník pri chudnutí a udržiavaníelasticita pokožky sa stala obľúbenou masážou pre herečku. Hydromasáž a manuálna masáž pomohli Svetlane nielen nájsť želanú harmóniu, ale tiež predísť možným kožným problémom (ochabnutie, strie), ktoré sa často objavujú pri rýchlom chudnutí.
Tiež herečka je istá, zdravé chudnutienemožné bez základnej fyzickej aktivity. Je potrebné zvoliť taký súbor cvičení, že všetky svalové skupiny sú zapojené do tréningového procesu a cvičenia samotné sú z psychologického hľadiska pohodlné. Nie každý má túžbu, čas a príležitosť pravidelne navštevovať telocvičňu, ale každý môže robiť jednoduché cvičenia doma. Dokonca aj také zdanlivo svetské veci, ako je lezenie po schodoch, čistenie domu a hľadanie potravín, môžu udržať svaly v dobrom stave.
Ako vidíte, strava Svetlany Permyakovej je založenáo základných zásadách zdravej výživy. Podľa herečky môže každá žena dosiahnuť svoj ideál. Aby ste to dosiahli, musíte upraviť výživu a venovať trochu času fyzickej aktivite a osobnej starostlivosti. Fotografia riedšej Svetlany Permyakovej nás presvedčí o správnosti zvolenej cesty.
