Napájací systém navrhnutý slávnymodborník na výživu Kovalkov, sa teší nebývalej popularite. Navyše ho možno bezpečne nazvať najreálnejšou revolúciou vo svete chudnutia. Kovalkovská strava, ktorej recenzie možno nájsť vo veľkom počte, je zároveň skutočne vyváženou stravou, ktorú mnohí ľudia budú chcieť počas svojho života dodržiavať.
Podľa lekára je hlavnou príčinou nadváhysú uhľohydráty nazývané jednoduché. Preto diéta Kovalkov poskytuje úplné vylúčenie zo skupiny konzumovaných výrobkov tých, ktoré patria do tejto kategórie. Konkrétnejšie sa v ňom uvádza úplné odmietnutie akýchkoľvek sladkostí, najmä sladkostí, zmrzlín a konzerv. To by malo zahŕňať aj všetky sladké nápoje, najmä perlivú vodu a dusené ovocie.
Okrem toho Kovalkov strava, recenzie, ktorécelkom pozitívne, vylučuje použitie výrobkov, ako sú pekárske výrobky, ryža, kukurica a zemiaky, presýtené škrobom. V zásade to bude stačiť len na obmedzenie ich použitia, ale ak hovoríme o pomerne hmatateľnom úbytku hmotnosti, potom zabudnite na obilniny, zemiakové kaše, popcorn a rohlíky na dlhú dobu.
Úplné zbavenie sacharidov však nie jebude musieť, pretože strava dr. Fazuľa, šošovica a fazuľa patria medzi prvé v tomto potravinovom systéme.
Okrem takého oddelenia sacharidov, stravyKovalkova zahŕňa aj zásady samostatnej výživy, keď sa bielkoviny, tuky a uhľohydráty konzumujú oddelene od seba. Nemysli si, že dodržiavanie tejto zásady bude príliš ťažké. Okrem toho stačí nájsť informácie o tom, čo má Kovalkovova strava recenzie, aby sa ubezpečilo, že väčšina ľudí nielen schudla pri takomto výživovom systéme, ale tiež je ľahké porozumieť a vykonať ju. A to sú základné faktory.
Pri dodržiavaní diéty Kovalkov je žiaducezabudnite na taký proces varenia, ako je vyprážanie, mali by ste tiež minimalizovať použitie akýchkoľvek tukov. Najlepšie je variť jedlo pre pár alebo v pomalých sporákoch, ktoré úplne opustia používanie rastlinného oleja a pripravia jedlo vo vlastnej šťave.
Najprv musíte študovať, ktoré fázyZahŕňa stravu Kovalkov, recenzie na ňu, ako aj výsledky, ktoré sľubuje lekár. V prvom rade by sa prakticky všetky výrobky, ktoré boli podrobené akejkoľvek liečbe, mali vylúčiť zo stravy, ako aj zabudnúť na zlé uhľohydráty. Strava je založená na strukovinách, zelenine a ovocí, čistej vode. Druhou fázou sú nízkotučné zeleninové jedlá, zelenina a ovocie, hydina a nízkotučné odrody rýb. Tretia etapa neznamená také závažné obmedzenia, stanovuje a zabezpečuje dodržiavanie základných zásad správnej výživy.
