Pohánka Dieta Recenzie tých, ktorí schudli. Klady a zápory

V živote mnohých žien prichádza jeden deň,keď sa postava začína zdať ďaleko od ideálu. A hoci niektorí ľudia radi preháňajú, žiadajú o komplimenty, väčšina žien realisticky hodnotí svoje telo.

Môžete schudnúť rôznymi spôsobmi.Dnes je najobľúbenejšou stravou z pohánky. Recenzie tých, ktorí schudli, sú iba nadšení. Napriek tomu môžete po 2 týždňoch schudnúť asi 10 kg. Samozrejme, ak dodržiavate pravidlá. Nie všetko je však také jednoduché, ako sa zdá.

"Ahoj, pohánková strava!"

Recenzie tých, ktorí schudli, vždy prichádzajú do úvahy, že pre tento princíp výživy je potrebná veľká vôľa, ale stojí za to. Aký to má zmysel?

Samozrejme nemusíte jesť iba pohánky.Soľ, cukor a samozrejme ropa sa však bude musieť opustiť. Druhým hlavným produktom, ktorý môžete jesť v celej strave, je kefír. Nízkotučné tuky. Medzi hlavné jedlá sa má vypiť 100 g.

Budete musieť jesť na raňajky, obedy a večerevarená pohánka. Aby sa lepšie vstrebávala (dobre, aj kvôli chuti), pridáva sa k nej jemne nasekaná čerstvá zelenina. V prípade potreby môžu byť mierne dusené alebo varené.

Pite čerstvo vylisované šťavy po celý deňalebo smoothies vyrobené z ovocia a zeleniny umožňujú veľa spôsobov chudnutia vrátane pohánky. Recenzie tých, ktorí schudli, takmer vždy vyjadrujú radosť, že ovocie je dobrou náhradou za sladkosti. Tu však existuje jedno „ale“, o ktorom sa bude diskutovať neskôr.

Pohánka je, nech sa dá povedať čokoľvek, suché jedlo.Preto chudnutie musí nevyhnutne piť buď obyčajnú alebo minerálnu vodu v množstve 1,5 litra (alebo dokonca 2) za deň. Pite iba v malých porciách (50 g súčasne) a osobitne od jedla. Pomôže to eliminovať pravdepodobnosť zápchy a zlepšiť stráviteľnosť jedla.

Soľ, cukor a pohánka

Отзывы похудевших могут содержать некоторые výhrad. Áno, tento spôsob stravovania je naozaj skvelý pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Úplná absencia soli a cukru v potrave však môže nepriaznivo ovplyvniť pohodu a celkový stav. Ak máte sklon k hypotenzii, potom je pre vaše telo potrebný NaCl, to znamená soľ. V tomto prípade je dovolené pridávať malé množstvo soli do rannej dávky.

Pokiaľ ide o cukor, bez neho teloJe ťažké ju zvládnuť, pretože glukóza je do veľkej miery zodpovedná za kvalitu našej mozgovej činnosti. Z tohto dôvodu môžu byť v potrave prítomné sušené ovocie - 20 - 30 g denne. Okrem toho, ráno, pol hodiny pred raňajkami, bude užitočné vypiť asi 200 g teplej vody s rozpustenou lyžičkou medu a citrónovou šťavou.

Pohánka obsahuje veľa železa a po diéte môže hladina hemoglobínu veľa vyskočiť, takže pri raňajkách a obede vypite šálku čaju.

Všeobecne by sa malo povedať, že recenzie tých, ktorí schudlipohánka strava by mala byť len stimulom pre vás, ale nie jediným kritériom pravdy. Koniec koncov, je možné, že takáto metóda chudnutia nebude pre vás fungovať. Preto po pocítení zhoršenia vášho stavu sa vráťte k normálnej strave.

Po pohánkovej strave sa na buchty nezarážajte - kilogramy sa môžu vrátiť. Najlepšie bude, ak začnete jesť iba zdravé jedlo, potom už nebudete musieť sedieť na diéte.