Zdravý životný štýl je vždy dôležitý a musíte ho maťkrásna postava je dnes veľmi módna. Móda pre štíhle, spevnené telo pravdepodobne nikdy nezmizne, pretože je krásna, esteticky príjemná a vo všeobecnosti je skvelá! A tiež, ako viete, v zdravom tele je zdravý duch! Ako však dostať svoje telo do normálu a vyzerať príťažlivo? Vodný aerobik príde na záchranu! Na chudnutie a celkové zotavenie je to ideálne.
Aktuálne vedúce pozície medzimetódy, ktoré ženám umožňujú schudnúť a získať krásnu postavu, je vodný aerobik. Na chudnutie je veľmi účinný. Vo vode je pokožka v dôsledku pravidelného cvičenia masírovaná, viditeľne napnutá a pevná. Takéto aktivity tiež pomáhajú zlepšiť náladu, zvýšiť sebavedomie a zahnať všetky druhy stresu.
Hlavnou výhodou aqua aerobiku jeskutočnosť, že cvičenia sú veľmi účinné - hmotnosť rýchlo zmizne a únava ako taká po cvičení nie je pozorovaná. Po cvičení (obzvlášť tých prvých) s pravidelným aerobikom alebo iným typom kondície môžete ráno pociťovať závraty - bolesti svalov. To je veľmi nepríjemné a nepohodlné. Vodný aerobik túto nepríjemnú nuanciu eliminuje! Je jednoduchšie sa pohybovať vo vode a vykonávať tie cvičenia, ktoré sú na súši dosť ťažké. Pri cvičení aqua aerobiku aj plachí ľudia strácajú napätie a stuhnutosť, pretože telo prakticky nevidno a vy sa môžete hýbať naplno. To sú zázraky vodného aerobiku! Na chudnutie a udržanie tela v dobrej kondícii je to perfektné! Tehotné ženy, ktoré sú náchylné na priberanie na váhe, sa môžu venovať aj aqua aerobiku.
Vodný aerobik je užitočný aj pre deti.V prípade zlého držania tela, plochých nôh, skoliózy to odporúča mnoho špecialistov. A len tak nezaškodí posilniť detský organizmus. Všetky mamičky a oteckovia chcú vidieť svoje dieťa zdravé a silné a vodný aerobik je jednou z možností, ako dosiahnuť tieto túžby, prirodzené pre všetkých normálnych rodičov. Dokonca aj deti sa môžu venovať vodnému fitness - skupiny sú zamestnávané od troch rokov. Pod vedením skúseného trénera sa deti začínajú venovať športu, postupne naberajú na sile, začínajú byť šikovné a obratné.
Má aqua aerobik kontraindikácie?Takémuto fitnessu sa môže venovať takmer každý, prospieva to každému. Pri osteochondróze, hypertenzii a kŕčových žilách prináša aqua aerobik úľavu a blokuje bolesť, pretože voda zmierňuje stres z kĺbov a chrbtice. Napriek tomu existujú určité obmedzenia. Vodný aerobik je teda kontraindikovaný pre:
- akútne vírusové infekcie;
- počas tehotenstva - ak existuje riziko potratu alebo silného tónu maternice;
- genitálne choroby alebo cystitída;
- lézie kože a plesne na nohách;
- po infarkte, so silnou túžbou, musíte byť veľmi opatrní, zaťaženie by malo byť minimálne;
- Alergikom a astmatikom nemusí chlórovaná voda prospievať.
Ak vyššie uvedeným netrpíte,môžete sa pokojne prihlásiť na vodný aerobik vo fitnescentre. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a atletické úrovne a dokonca nemusíte ani vedieť plávať. Vodný aerobik na chudnutie je skvelá voľba, dokonca aj s veľmi veľkou hmotnosťou to môžete urobiť bez strachu. Cvičenia v bežnej telocvični prinášajú ľuďom s nadváhou nepohodlie a nepohodlie, pri cvičení vo vode tieto nepohodlie zmiznú a znižujú riziko zranenia.
Rozhodli ste sa, že vodný aerobik je pre vás? Potom choďte do toho, len gumená čiapka a plavky - a už ste členom komunity vodných fitness!
