S nástupom teplých letných dní pre dievčatápri snahe schudnúť sa otvára veľa príležitostí: ťažké jedlo, ktorého použitie nepríjemným spôsobom ovplyvňuje postavu, možno ľahko nahradiť rôznymi druhmi ovocia a zeleniny. Dobrou voľbou je uhorková strava, ktorá sa etablovala ako úplne účinná metóda spaľovania ďalších kilogramov. A je k dispozícii každému bez výnimky.
Čo je to uhorková strava?Diéty (hodnotenie ktorejkoľvek z nich môže byť veľmi odlišné) je metóda prísneho obmedzenia kalórií spotrebovaných za deň. Jedným z najhorúcejších fanúšikov tejto možnosti chudnutia bola populárna televízna moderátorka Ksenia Borodina už dlhšiu dobu. Už niekoľko rokov pracuje ako jedna z hlavných postáv televízneho projektu Dom-2.
Bohužiaľ, nabitý program a denné snímanie nie súnechajte veľa času pre seba, ale zároveň si nevyžadujte len ideálny vzhľad a vynikajúcu náladu, ale tiež vždy dobré zdravie. Je zvláštne, že veľa krásnych alebo len pekných dievčat samo o sebe nájde veľa nedostatkov. Takže Ksenia sa nikdy nepovažovala za zvlášť tenkú. Po pôrode, ako je to takmer vždy, sa problémy s nadváhou iba zhoršili. Dievča sa za každú cenu (a čo najskôr) rozhodlo vrátiť predchádzajúcu podobu a podľa možnosti ju dokonca vylepšiť. Strava uhorky Ksenia Borodina viedla k úžasnému výsledku: spomínaná metóda chudnutia jej pomohla stratiť dvanásť kilogramov navyše. Skvelá príčina radosti, však?
Kľúčom k úspechu je dodržiavanie základných výživových pravidiel
Všetka strava vrátane zeleniny z uhoriek(spätnú väzbu na ne nájdete na stránkach ženských časopisov) si vyžaduje správny prístup. Najskôr si musíte uvedomiť, že v recepte na jedlo nemôžete nič zmeniť. Táto technika neumožňuje slobody, substitúcie a úpravy množstva a zloženia výrobkov.
Takže strava je uhorka.Základom stravy sú uhorky, mleté alebo skleníkové. Na raňajky by ste mali jesť plátok ražného chleba a iba dve čerstvé uhorky. Na obed je menu o niečo pestrejšie: zeleninová polievka, šalát zo všetkých rovnakých čerstvých uhoriek (dresing - rastlinný olej) a bylinky (petržlen, kôpor, zeler). Na večeru je k dispozícii aj šalát zelených a jedna čerstvá uhorka (dresing - opäť olej). Takto sa konzumujú najmenej štyri čerstvé uhorky denne. Táto diéta by sa mala dodržiavať celý týždeň. Jedinou povolenou zhovievavosťou je nahradiť zeleninovú polievku kúskom chudého mäsa (môže sa variť iba, vyprážanie je neprijateľné). A nesmieme zabudnúť na pitie - najmenej dva a pol litra denne, pretože uhorky odstraňujú tekutinu z tela. Nebude bolieť brať multivitamíny (aby vlasy nezačali liezť a lámať nechty).
Prečo uhorky?
Aké sú výhody stravy nazývanej „uhorka“?Diéty (prehľad tu hrá druhoradú úlohu) by mali aspoň čiastočne uspokojovať telesné potreby živín, vitamínov a stopových prvkov. V tomto prípade bol vybraný veľmi dobrý produkt: uhorky sú pre telo veľmi užitočné. Pri výbere medzi skleníkovým a mletým ovocím by sa malo pamätať na to, že skleníkové plodiny sú menej kalorické (ale majú viac draslíka, aby aktívnejšie odstraňovali tekutinu z tela). Pôda obsahuje vyššie percento vlákniny, menej vodnatá a chutnejšia.
Mnoho fanúšikov diétnych obmedzení veríže strava uhoriek kefír nie je o nič menej efektívna (recenzie na ňu sú iné - dobré aj nie). Táto možnosť však nie je vhodná pre všetkých: kefír vo veľkých množstvách nie je pre žalúdok veľmi dobrý. A všeobecne by sa malo pamätať na to, že pri problémoch so zažívacím traktom nemôžete experimentovať so stravou a dodržiavať diétu. Mali by ste jesť múdro a s mierou. To je dosť na udržanie zdravia a tvaru. A nie je potrebná žiadna strava, ani odvážna uhorka. Diéty, reakcia, na ktorú vás spravidla vyzýva, aby ste okamžite všetko opustili a začali vykladať, je veľa skôr tučných ľudí. Pre všetkých ostatných je lepšie poradiť sa s lekárom a zostaviť si stravu s mierou a rozumom, a nie tvrdo, so zameraním na najrýchlejší výsledok.
