Pomôžu vám pôstne dni pri chudnutízbavte sa pár kíl navyše a očistite svoje telo od škodlivých látok. Sú oveľa zhovievavejšie ako prísne diéty. Vďaka takýmto dňom sa váha chudne postupne a výsledky sa dajú udržať dlho. Iba jeden deň zdržania sa jedla vám nespôsobí negatívne emócie a zlú náladu. Dni pôstu na chudnutie sú navyše rozmanité a môžete ich neustále meniť. Podľa zloženia produktov sa delia na sacharidy, bielkoviny, tuky a tiež sa kombinujú. Tí, ktorí sa rozhodnú vyskúšať pôstny deň, musia poznať určité pravidlá. Najlepšie je zariadiť, aby sa vaše telo vykladalo raz, maximálne dvakrát týždenne. Ak to robíte stále, vyberte si konkrétne dni a držte sa svojho rozvrhu. Odborníci tiež odporúčajú piť veľa vody. Budete potrebovať až dva litre tekutín. Aby pôstne dni na chudnutie priniesli požadovaný efekt, striedajte ich. Tehotné ženy by sa pred týmto rozhodnutím mali poradiť so svojím lekárom. Niektoré typy pôstnych dní sú navyše zakázané tráviť ľuďmi, ktorým to neumožňuje zdravotný stav. Je nevyhnutné, aby ste sa najskôr poradili s odborníkom na výživu.
Postí sa deň pôstu o ryži alebo pohánkevaše telo má veľké množstvo stopových prvkov a správnu výživu. Ryža je dobrá pri odstraňovaní prebytočnej vody, toxínov a čistí lymfatický systém. Jedinou nevýhodou tejto techniky je, že ľudia trpiaci zápchou by mali stále uprednostňovať pohánku a odmietať ryžu. Na uskutočnenie tohto pôstneho dňa stačí naliať pohár ryže s vriacou vodou a jednu minútu povariť, vodu scediť a ryžu uvariť v ďalších dvoch pohároch vody až do varenia. Potom ho musíte rozdeliť na tri porcie a postupne zjesť.
Postičný deň na kefíre je dosťjednoduchá. Kefír je veľmi užitočný, pretože veľmi dobre čistí črevá, bojuje proti alergiám a zlepšuje vašu pleť. Samozrejme, existujú ľudia, ktorí na tento nápoj jednoducho nedajú dopustiť, spôsobuje v nich nadmernú tvorbu plynov. Menu tohto dňa pozostáva z jeden a pol litra nízkotučného kefíru, ktorý by sa mal vypiť v 5 - 6 dávkach.
Pôstne dni na chudnutie pomôžu stráviťjablká. Obsahujú veľa látok užitočných pre telo, vitamíny, organické kyseliny, draslík, karotén, železo. Ale takáto strava je kontraindikovaná pre tých, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu. Vezmite si asi jeden a pol kilogramu jabĺk a môžu byť čerstvé aj pečené. To všetko musí byť rozdelené na 5-6 porcií a jesť po celý deň.
Existujú aj pôstne dni. Určite nebudete mať pocit hladu. Jesť mäso, doplníte si zásoby železa a bielkovín. Ľudia, ktorí majú ochorenie obličiek, ciev alebo pečene, by však mali takéto pôstne dni odmietnuť. 400 gramov vareného hovädzieho mäsa rozdelte na 5 - 6 porcií a jedzte každý deň. Povolená je dokonca aj ľahká príloha v podobe bielej kapusty, paradajky alebo uhorky.
Pôstny deň na tvarohu naznačuje, že vyby mali jesť pol kilogramu tohto produktu na 5 jedál. Je veľmi prospešný pre zdravie, pretože urýchľuje metabolizmus a neprináša žiadne kalórie. Je dobré mať taký pôstny deň pre tých, ktorí trpia aterosklerózou, srdcovými chorobami alebo obezitou.
K dispozícii je tiež čokoláda, ryby, zelenina, uhorka aďalšie pôstne dni na chudnutie. Ich precvičovaním sa môžete ľahko zbaviť tých kíl navyše, najmä ak sa okúpete, vytočíte obruč alebo aspoň budete cvičiť.
