Začiatok leta pre mnoho dievčat a žienje hrozný čas, pretože v tejto sezóne sa musíte objaviť na pláži v plavkách. A chyba je celulitída. A ak môže uzavretý plavky nejakým spôsobom zakryť pomarančovú kôru na zadku a žalúdku, potom nerovná koža nie na stehnách (oh, horor!) Bude viditeľná pre všetkých. Nevzdávajte sa však vopred, pretože dnes existuje veľa odporúčaní, ako sa zbaviť celulitídy na nohách, a to samostatne aj v kozmetickom salóne. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že také nešťastie, ktoré je zmesou vody, tuku a toxínov, si bude vyžadovať trpezlivosť a integrovaný prístup k jeho liečbe.
Ako sa zbaviť celulitídy na nohách: úprava stravy
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je upraviť si stravu podľa nasledujúcich pokynov.
1.Pite veľa vody, pretože pomáha odstraňovať toxíny z tela. Optimálny objem vody na dosiahnutie výsledku je najmenej 8 pohárov denne. Tekutinu by ste však nemali zneužívať v noci - to môže spôsobiť opuchy.
2. Obmedzte (ideálne - úplne eliminujte) kofeín, nikotín a alkohol z vášho života. To všetko vedie k spomaleniu metabolizmu a tým k zadržiavaniu tekutín v tele.
3. Zlikvidujte polotovary.Obsahujú sladidlá, konzervačné látky a značné množstvo soli, čo vytvára ďalšiu záťaž na pankrease a silno padá na zadok a stehná.
4. Vymeňte dobré tuky za zlé, to znamená, pridajte do svojej pravidelnej stravy olivový olej, losos, makrelu, orechy, avokádo.
Ako sa zbaviť celulitídy na nohách: cvičenie
Zbavte sa celulitídy fyzickyCvičenie má dva ciele: zlepšenie krvného obehu a spaľovanie tukov. Anaeróbne, aeróbne a kardio záťaž sú na tento účel vynikajúce, medzi ktoré patria: cyklistika (alebo cvičenie na stacionárnom bicykli), jogging, plávanie, skákanie cez švihadlo atď. Taktiež nebude zbytočné vykonávať cvičenia s použitím činiek s hmotnosťou 1,5 kg. každý jeden. Pravidelné fyzické cvičenia (drepy, výpady s nohami atď.), Ale s hmotnosťou, poskytnú rýchlejší a výraznejší účinok. K dennému množstvu záťaže môžete pridať zahrievacie pózy z jogy alebo niekoľko cvičení z jogy.
Ako sa zbaviť celulitídy na nohách: kozmetické procedúry a výrobky
Ak nemôžete alebo nechcete zmeniť svojesprávnejší a mobilnejší životný štýl, potom vám žiadne propagované proticelulitídové krémy, pílingy a pleťové vody vám nepomôžu. Mali by sa však kúpiť (alebo pripraviť doma) a systematicky nanášať na nohy postihnuté celulitídou, čo do určitej miery ešte zlepší vzhľad vašej pokožky a zvýši jej elasticitu. Správny anticelulitídny kozmetický výrobok by mal v prvom rade obsahovať kofeín, ktorý urýchľuje krv, núti ju prúdiť do problémových oblastí a rozdeľovať tam stojaté oblasti. Okrem toho je dobré, ak krém alebo pleťové mlieko obsahuje extrakt zo zeleného čaju, ktorý urýchľuje spaľovanie tukov, retinol (vitamín A), ktorý obnovuje pružnosť a pevnosť pokožky, alebo extrakty z rias, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny cez pokožku.
Rôzne zábaly (napríklad s rovnakými riasami alebo medom) a návšteva sauny alebo kúpeľa sa dajú rozlíšiť ako účinné v boji proti celulitíde.
Ako sa zbaviť celulitídy na nohách: masáž
Vďaka masáži môžete dosiahnuť rýchlejšiepožadovaný výsledok v boji proti celulitíde. Intenzívna anticelulitídna masáž sa dá robiť rukami aj pomocou špeciálnych masážnych prístrojov, a to aj pomocou dvoch bežných polievkových lyžíc, a to vo forme suchého trenia pokožky štetcom a krémov. Masáž pomáha zlepšovať prietok krvi do problémových oblastí tela a urýchľuje proces odstraňovania toxínov.
Ako sa zbaviť celulitídy: radikálne metódy boja
Dnes je možné zbaviť sa celulitídy pomocou laserovej terapie, priebehu mezoterapeutických injekcií botoxu a celého radu ďalších radikálov av žiadnom prípade nie lacných postupov.
