Тренутно можете приметити повећануинтересовање јаке половине човечанства за дизање кеттлебелл-а. Многи млади момци су почели да се баве овим спортом, односно формирано је више секција, повећава се број такмичења, чија се размера веома разликује. Дизање са кеттлебелл-ом не захтева велике трошкове, није тако тешко прећи стандарде. Може се истаћи неколико позитивних аспеката.
И. Дизање кантама може се вежбати појединачно или у групама.
Наравно, боље је вежбати у некимаорганизоване групе или специјализоване секције. Али многи радни људи не могу увек да посете теретане због одређеног посла, већ морају да раде индивидуално. Није тако тешко јер овом спорту не треба пуно простора. А план тренинга се једноставно може узети у теретанама.
ИИ. Процес вежбања је једноставан.
Све вежбе укључене у списакобавезни на такмичењу, нису веома тешки. Ово је гурање два котлића, притискање једног котлића, кидање једног котлића. Једино што се овде мења је повећање тежине котлића. Савладавање ових вежби није тешко, јер не треба да радите никакве покрете и сложене маневре, као у другим спортовима. У пракси се може видети да спортиста може да савлада целокупну технику и правила извођења вежби у року од око 5-6 месеци тренинга. А након осам месеци лако можете да испуните стандарде дизања кеттлебелл-а.
ИИИ. У погледу материјалних трошкова, подизање кеттлебелл-а може се назвати најјефтинијим.
Ако упоредимо овај спорт садругих врста, лако је схватити да материјална подршка овде није тако обимна. Кеттлебеллс су издржљива спортска опрема. Униформа спортисте је једноставна: мајица и кратке хлаче и било која спортска обућа. Ово се може назвати важним фактором у поређењу са другим спортовима, где се пуно новца троши на одећу спортиста. Али да би се постигао одређени резултат у дизању кеттлебелл-а, неопходно је не само подизање кеттлебелл-а, већ и бављење спортом неопходним за општи развој мишићне масе. То може укључивати једноставно трчање и скијашко трчање, као и разне вежбе флексибилности, односно то ће захтевати одређене материјалне трошкове.
ИВ У овом спорту практично нема повреда, а такође нема ни старосне границе.
Нема озбиљних повреда, али има таквих каонапрезање мишића, ломљење коже на длановима, али то су ситнице. Старосни распон људи који се баве овим спортом је прилично велик. Подизање кеттлебелл-а не захтева велика физичка улагања, морају се донети стандарди да би се добио пражњење.
Главне физичке особине које би требалоимати спортисту који се бави дизањем кеттлебелл-а је наравно издржљивост и снага. Иако су и други квалитети важни. С обзиром да старост није много битна, могуће је постићи сјајне резултате и достићи одређене стандарде у било ком старосном периоду. Иако су стандарди подизања кеттлебелл-а прилично сложени.
И у дизању са кеттлебелл-а, као и у сваком другом, постоје категорије које су одобрене и које може узети било који спортиста.
Све вежбе се изводе за десет минута.интервал. Расподела је према тежинској категорији (ВК) у килограмима и спортском наслову (СЗ). Сви бодови се додељују на следећи начин: 0,5 поена за један потисак и 1,0 поена за један притисак.
СЗ | ВК 48 | ВК 53 | ВК 58 | ВК 63 | ВК 68 | ВК 73 | ВК 78 | ВК 85 | ВК 95 |
ИИИ (тх) тежина 16 кг | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | - | - | - |
ИИ (тх) | 75 | 85 | 95 | 105 | 110 | 120 | - | - | - |
И (тх) | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 | 160 | - | - | - |
ИИИ | - | - | 50 | 60 | 65 | 70 | 80 | 85 | 95 |
И | - | - | 70 | 80 | 90 | 95 | 105 | 119 | 120 |
Анд | - | - | 90 | 100 | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 |
ЦЦМ | - | - | - | 70 | 78 | 86 | 97 | 111 | 120 |
МЦ | - | - | - | 100 | 115 | 130 | 140 | 150 | 155 |
МСМК | - | - | - | 170 | 185 | 195 | 205 | 215 | 223 |
Спортски наслови:ИИИ (у), ИИ (у), И (у) - категорије младих. И, ИИ, ИИИ - опште категорије. ЦЦМ, МС - кандидат, односно мастер спорта. МСМК је међународни мајстор спорта. Подизање кеттлебелл-а је веома тешко, наравно, категорије можете почети да примате од 16. године.
