Питање витке фигуре било је релевантно за свепута, и чим су се жене оплемениле, измишљајући нове начине да изгубе тежину. Већина дијета укључује делимично одбијање хране и активно вежбање. Али постоји алтернатива за људе који су, да тако кажем, пасивни, или они који имају врло мало времена за спорт. Кремљанска дијета, чији су прегледи и резултати веома радознали, практично не ограничава храну и не захтева напоран тренинг.
Кремљовска дијета искључује унос хране богатеУгљени хидрати. Као резултат недостатка угљених хидрата у телу, сопствене енергетске резерве почињу да се троше сагоревањем масти, што доводи до губитка тежине.
Током прве две недеље бројконзумирани минимални угљени хидрати - до 20 грама. Крајем друге недеље, маса угљених хидрата у храни може се повећати на 40 г дневно. Такође у овој исхрани веома је важно конзумирати велику количину воде: смањује оптерећење тела и помаже у уклањању токсина. Дневна количина воде треба да буде 2 литра. Рецензије и резултати правилно посматране кремаљске дијете су прилично импресивни, можете изгубити 4-5 кг за недељу дана.
Па ипак, спортови са овом исхраном су неопходни за одржавање хармоније и тонуса мишића.
У почетку су производи од брашна, јела од кромпира, слаткиши, пиринач и хлеб потпуно искључени из исхране. Шећер је строго забрањен, јер садржи 99 ц.у. е. на прописаних 40 год. е. по дану.
Сама техника је згодна по томе што можете јести скоро све, што је изазвало критике о дијети у Кремљу, а резултати су врло индикативни.
У овом систему, сваком производу се додељују конвенционалне јединице (ц.у.), број бодова. Сви они су сакупљени у табели ради лакшег коришћења.
1 бод = 1 г угљених хидрата / 100 г производа.
Дакле, можете јести било шта, главна ствар је да правилно израчунате угљене хидрате и не прелазите дневну количину.
Дијета значи здраву исхранупорције и без гладовања. Сваког дана треба јести храну, поделивши је на неколико доза, могуће су ужине између доручка, ручка и вечере. За добро варење и енергичан рад тела неопходан је правилно развијен режим.
Многе жене су задовољне резултатима:дијета у Кремљу променила им је живот на боље за месец дана. Овај начин мршављења може се усвојити као начин живота, јер се на њега лако навикнути, или можете периодично користити дијету за одржавање витког тела. Поред тога, комбиновањем дијете са лаганим вежбама можете побољшати варење и убрзати метаболизам.
Важна тачка је крај дијете. Да би се одржали резултати, дијету треба употпунити постепеним повећањем уноса угљених хидрата у храну.
Има критике о дијети у Кремљу и резултатевећина случајева је позитивна. Али не заборавите да недостатак или вишак било којих производа за ваше тело може бити штетан, тако да пре употребе дијете треба да се консултујете са својим лекаром.
