Подмлађивање само једном вежбом - мит или стварност?

Дани за данима, године за годинама неприметно лете,али не желим да остарим. Жене су посебно осетљиве на промене. Оно што они једноставно не смисле да одгоде младе барем на тренутак. И онда одједном неко поред вас испусти фразу да је подмлађивање могуће само једном вежбом. Хватате се за њега као „за сламку“. Да ли је то заиста мит или стварност? Хајде сада да схватимо.

Процес подмлађивања

Доказаћемо да једна вежба можепомоћи да се решите седе косе и бора. Лице је огледало које приказује процесе који се одвијају у телу. Али оно што ће вас највише изненадити је да је подмлађивање могуће уз помоћ једне вежбе "бреза", свима познате од детињства. Али, највероватније, мало људи зна да је то једна од три позе које се користе за очување младости.

Јога саветује дл

• Сам штанд је "бреза" (на лопатицама, ноге подигнуте горе).
• Сталак на глави.
• Сталак за руке.

Радећи ове вежбе, можете постићиодличан резултат, само запамтите да не могу сви стајати на глави. Не зато што не ради, већ зато што постоје нежељени ефекти. Разлог њиховог појављивања је неправилно вежбање.

Да би до подмлађивања дошло само са једном вежбом, немојте тежити извођењу сва три положаја, одлучите се за једну асану - "брезу".

Урадите вежбу правилно

Од овога зависи да ли ће ваша идеја бити остварена ефекат (подмлађивање) са једном вежбом у животу или не. Зато пажљиво проучите како се то ради. Постоје два начина извођења штапа од брезе.

• Сарвангасана. Сталак на глави.Када радите ову вежбу, покушајте да не стављате велики стрес на вратну кичму. У супротном, можете се повредити. Опасност од озљеда посебно је за почетнике који мисле да је извођење ове асане једноставно и лако.
• Випарита-карани. Ова позиција је сигурнија од прве. Станите на лопатице.

По завршетку вежбе померите ноге иза главе, а затим пршљен иза пршљена спустите на леђа. Опустите се неколико минута лежећи на леђима, на равној површини.

Да бисте се решили седе косе и бора,бити у обрнутом положају не вреди више од тридесет минута. Вриједно је започети вјежбу са сталка један минут, сваки пут повећавајући овај временски период за пола минуте.

Ефекат подмлађивања

Подмлађивање са само једном вежбом је могуће. Како се то дешава?

Одговор је у смислу јоге.На врху чела је сома чакра. Она одише лунарним нектаром, који тече кроз тело у облику тока енергије до соларног плексуса, где га Манипура сагорева. Будући да је нектар извор здравља и младости, потребно је пазити да што мање допре до соларног плексуса. Зато када постанете у позицији "бреза", усмеравате је у другом правцу. Нектар се све више акумулира у глави, што доводи до развоја необичних особина и подмлађивања.

Подмлађивање само једном вежбом нијенаучнике оставио равнодушним. По њиховом мишљењу, приликом извођења асане, део оптерећења се уклања из крвожилног система, будући да је потребно савладати силу гравитације када крв пролази кроз доњи део тела. Јури до органа који се налазе у трбухушупљине, у горњем делу тела, до врата и главе. За то време крвни судови доњих екстремитета одмарају, а мозак и штитна жлезда добијају више крви.

Осим тога, константно вежбање помаже у отклањању затвора, лоших пробава, анемије. Побољшава се флексибилност кичме и виталност особе.

Још један начин да се "одложи" младост

Надамо се да ће и вас занимати: подмлађивање само једном Голтисовом вежбом.

Ова техника има друго име - "Хеалинг Импулсе". Укључује пет делова:

• Отворено срце (морална и естетска основа). Све духовне вредности треба да се манифестују у поступцима.
• Вежбе.Радећи комплекс за једну мишићну групу дневно, обезбеђујете повећани проток крви у централне и периферне делове тела. Сврха ове вежбе је да укључи ресурсе који се не користе у свакодневном животу. То доводи до подмлађивања и дуговечности.
• Исхрана се заснива на биолошким ритмовима тела. Мора се узети у обзир компатибилност производа.
• Пост је екстремна метода која помаже у подмлађивању тела.
• Отврдњавање је снажан појачивач у перформансама вежбања.

Контраиндикације и ограничења

Када користите подмлађивање са једном вежбом, морате имати на уму нека правила.

• Не једите ништа пре извођења. Можете попити чашу сока.
• Подмлађивање је најбоље започети ујутро, по могућности сваки дан.
• Без алкохола, иначе вам ефекат неће баш пријати.
• Потпуно уклоните безвриједну и тешку храну.
• Ако немате циљ да смршате, једите правилно и повећајте количину хране коју једете.
• Суздржите се од вежбања током трудноће и критичних дана.

Сада о томе како извести вежбу.Опусти се, затвори очи. Ако не успете, онда радите нешто погрешно. Останите у положају брезе док се не осећате непријатно. Ако осетите непријатне сензације, престаните са вежбом.

Болесницима се саветује да изводе Сарвангасану не више од једног минута, а Випарта-карани не више од пет минута.

Закључак

Сумирајући све горе наведено, можемо се сложити да је подмлађивање једном вежбом стварност. И као доказ, неколико рецензија:

• Неки кажу да су након извођења "брезе" сваког дана током шест месеци приметили промене не само на слици, већ и на лицу. Мање је бора, друге браде нема.
• Други саветују да се бавите јогом, посебно у положају "бреза", како бисте се осећали младолико у целом телу.
• Кажу и да се стање штитне жлезде побољшава, а то доводи до побољшања целог организма.