Жена је редак дар Универзума, чуварпосебна енергија наставка живота, непресушни извор инспирације, лепоте и чулних задовољстава. Данас је свако од нас на располагању да остане леп, здрав и пожељан дуги низ година. Дозволите себи да не размишљате о годинама, богатству или скупим средствима. Разумевањем једноставних техника и обраћањем пажње на себе, остаћете активни, секси и срећни дуги низ година. Почнимо нови живот одмах, први корак ће бити тренинг интимних мишића.
Нажалост, врло често је наш рад повезан саседимо за канцеларијским столом, затим седимо у ауту, враћамо се кући, а увече пар сати за компјутером... Многи су искусили запаљенске процесе и болести карличних органа, абортусе. Скоро половина жена након порођаја суочава се са проблемом пролапса зидова вагине или грлића материце. А не желим ни да се сећам ретких сексуалних контаката или потпуног одсуства сексуалног живота. Али све наведено је разлог за погоршање мишића карличног дна и лигаментног апарата.
Дефинитивно треба да почнете да вежбате затренирајте мишиће вагине ако приметите: уринарну инконтиненцију приликом кашљања, кихања или смејања; честа потреба за мокрењем; ваздух који улази у вагину током активних покрета, савијања и сексуалног односа; вода која улази у вагину када се купате у кади или у рибњаку; чести вучни болови у доњем делу стомака; понављајуће инфламаторне и заразне болести.
Ако је жена имала најмање једну трудноћу ипостала мајка природним порођајем, тренинг интимних мишића је неопходан за смањење обима вагиналног канала, потпуно обнављање ткива након порођаја и повећање осетљивости ерогених зона. Уз ефекат вежбања, побољшаће се локални имунитет, а ви ћете добити ведар емоционални садржај у свом сексуалном животу.
Зове се гимнастика за мишиће вагиневумблинг. Постоји много метода и предложених вежби. Ако одлучите да постанете невероватан љубавник који може да ужива у сексу и да доживи вишеструке оргазме, морате да знате да ће први резултати бити за око месец дана редовних часова, они ће вас свакако обрадовати и изненадити га. Да бисте искључили присуство гинеколошких болести, вреди отићи код доктора. Забрањено је тренирање интимних мишића током трудноће.
Женска вагина има трослојну структуру.Први порозни слој који постаје напуњен након узбуђења, што доводи до сужавања канала. Зато нам је потребна толика предигра и генерисање жеље. Други слој је слузница одговорна за подмазивање. Трећи слој је заправо мишићав, он је одговоран за силу којом вагина сабија гениталије љубавника. Слабост мишићног слоја доводи до губитка осећаја, проблема у кревету и незадовољства партнера једно с другим.
Пре почетка тренинга - корисни савети:када тренирате интимне мишиће, замишљајте еротске сцене, пустите да вам фантазија помогне да откријете сензуалност у себи, ментално привуците слику идеалног љубавника.
Обратите пажњу на своје дисање.Током вежби, лагано удахните кроз уста, напуните стомак ваздухом, затим полако издахните, увлачећи стомак што је више могуће и радите вежбу, затим задржите дах, пребројите и урадите следећи циклус. Ово се може сматрати засебном вежбом ако урадите 20 понављања, уз издисај, снажно стежући мишиће бутина, задњице, аналне и вагиналне мишиће. Назовимо ову вежбу - "све у себи".
Следећа вежба се зове "подизање".Само сећајући се како овај уређај функционише, лако је замислити методологију за његову имплементацију. Вежбу је боље изводити лежећи у кревету, раширених ногу и савијених у коленима. Замислите мишиће вагине у облику прстена који се подиже, попут кабине лифта, и доле. Можете направити заустављање, фиксирајући сваки јачим стиском. Поновите вежбу 20 пута.
Постоји стари тренинг интимних мишића, којикоје су користиле жене из племићких руских племићких породица. Обављао се два пута дневно - ујутру и увече. Жена седи на петама, исправља леђа и, благо нагињући главу напред, затвара очи. Замишљајући оног са ким сања да води љубав, при удисању скупља мишиће, држи мишиће у фиксном положају, бројећи одређени број пута, затим полако издахне, потпуно опуштајући мишиће. У почетку можете издржати секунду или две, па постепено дођите до 10 секунди. Свака лекција траје не више од 10 минута. Смењује се 10 пута у спором ритму, 10 пута у брзом – и тако понављамо свих 10 минута лекције. Ако вежбате без пропуштања дана, резултат ће бити очигледан за три недеље.
Зар месец тренинга није вредан складног иакутни сексуални односи? Учинимо да нервни завршеци вагине „раде за нас“, покушајмо да научимо како да контролишемо оргазме и да себи и њему пружимо незаборавне ноћи. И последња напомена: према истраживањима, након што жена почне да вежба интимне мишиће, њено тело интензивно производи феромоне који као магнет привлаче мушкарце.
