Како сузити вагину са вежбом

Вагиналним мишићима је потребна обуканеопходно је одржати форму читавог живота, јер толико тога зависи од тога. Како сузити вагину, свакако је потребно знати. Нарочито, младе девојке треба да размисле о успешном рођењу, тренинзи мишића ће допринети томе. Женске болести као што су пролапс материце и још много тога појављују се због релаксације вагиналних мишића. Пошто ови мишићи обављају различите функције, потребна им је интимна обука. Вумбилдинг - вјежбе за стезање вагине, помоћи ће мишићима да стекну исту еластичност након порода, што ће пружити пуно ужитка у интимном смислу ако су се осјећаји мало смањили, а то се сматра нормалним међу женама.

Како сузити вагину - тренинг мишића

Уз помоћ Вумбинга - комплекс занимања заинтимне мишиће, не само да можете ојачати вагину и обновити еластичност мишића, већ и излијечити уринарну инконтиненцију, као и опоравити се у кратком временском периоду након тешке испоруке.

Како сузити вагину уз помоћ вумбилдинга најчешћим начинима

Не нужно начинать тренировку тяжёлыми способами, почети са најједноставнијим. Када мокри, 2 или 3 пута, ако је могуће, одложите проток урина, добро ће тренирати вагиналне мишиће. Током дана, будите сигурни да обавите “скуеезе-холд” вежбу, то је врло једноставно, чак можете то радити на послу, док радите своју ствар истовремено. Техничке вежбе - повуците вагиналне мишиће са максималном снагом, држите 10 секунди и опустите се 5 секунди. Све радимо за 5 минута.

Како да сузимо вагину на други начин, знавероватно свака жена која је прошла кроз порођај. Препоручују га гинеколози, не само трудницама, већ и обичним пацијентима. За ову вежбу неопходно је истовремено компресовати мишиће вагине, као што смо то радили у последњој вежби и мишиће аналног сфинктера. Није потребно задржавати у напетости, одмах опуштамо мишиће и то чинимо 20 пута.

Следећа вежба ће нам рећи какосужите вагину, комбинирајте корисно и пријатно, јер је потребно извршити је током сексуалног односа са партнером. Да бисте вежбали, морате добро да осетите све мишиће вагине и замислите да нешто из себе гурате са свом силом. То ће пружити још више задовољства током секса него обично, а ваш партнер ће осјетити разлику. Вјежбајте што је чешће могуће, кад год имате сексуални однос.

Последња вежба, али не и мање ефикасна,тренира трбушне мишиће унутрашње површине бутина и интимних мишића, што је за нас веома важно. Стојимо усправно, ноге у ширини рамена, руке на појасу, чарапе окренуте у страну. Полако, без журбе, почињемо да чучемо, савијамо колена раздвојена, чинећи чучњеве што је могуће нижим, док остајемо у положају око 10 секунди и полако се дижемо. Ако сте добро свесни напетости мишића, онда је све у реду. Ми радимо вежбу да започнемо 3 пута, додајући један дан сваком, и до седам пута. То ће вам помоћи да ојачате мишиће вагине. Све вежбе морају бити обављене у комплексу, само тако ћете постићи максимални ефекат у кратком времену.