Прехрамбени астронаути. Рецензије и шема напајања

Није познато зашто је ова дијета добила таквеспецифично име, али многи сведоче о његовој ефикасности. Садржај је врло крут, омогућава вам да изгубите до 20 килограма за двадесет дана. Исхрана астронаута, чији су прегледи углавном позитивни, захтева строга ограничења, о којима ћемо говорити.

Повер Феатуре

Принцип ове прехране је врло сличан процесуобука истраживача простора. Можда је и зато добила то име. Главно и главно обележје које разликује исхрану астронаута (прегледи, у сваком случају, прилично злобно сведоче о томе) је потрошња у великој мери протеина, за њихово усвајање тело троши велику количину енергије. Али да бисте се смањили у количини, морат ћете драстично смањити гастрономску разноликост оброка за двадесет дана.

Двадесет дневни мени

Дакле, ако говоримо о храни, онда је лакше недешава се Израчунавање дијета није тешко, јер је иста за све. СВАКИ ДАН требали бисте јести јасно према распореду: за доручак треба да буде једно јаје (скухајте или пржите без уља - по вашем избору) и чашу кефира (или кафе). Ваш ручак би се требао састојати од сто педесет грама кухане пилетине (без коже, наравно) и пола литра јухе од ње.

Поподневни залогај све ћете „растопити“ истом чашом кефираили кафе. За вечеру - не више од две стотине грама скутеног сира или чаша кефира. Између оброка пијте пуно воде без гаса, што ће очистити организам и помоћи вам да изгубите килограме. Али заборавите на сол, шећер и зачине наредних двадесет дана. Ево је - дијета астронаута. Рецензије о томе веома су охрабрујуће и позитивне, али већина експериментатора пропушта споредне ефекте такве исхране.

Прехрамбени астронаути. Рецензије губитка тежине

Већина рецензија садржи много добраи ентузијастичне речи. Једна девојка није пропустила да каже да се смањила за скоро један и по пута. Друга је написала да је смршала петнаестак килограма, али истовремено избацила јуху из исхране. Трећа је у пет дана брзо смршала за шест килограма током сезоне на плажи. Али било је и рецензија које су написане након неког времена. Појединци су чак упоредили ову методу са кремљском дијетом.

Прехрамбени астронаути. Прегледи нежељених ефеката

Дакле, пре свега у већини извораније назначено да је с губитком килограма повезан и велики губитак не само калорија, већ и многих корисних материја - минерала, витамина. А то значи да вам је загарантован недостатак витамина. Заправо, чак и са најштетнијом и најздравијом дијетом, поред протеина добијамо и микро / макро елементе, витамине, угљене хидрате и масти. Овде се све своди на минимум. Дакле, морате узети витамин комплекс.

Друга поанта је велики стрес за тело у комеуопште и нарочито за пробавни тракт. Ако имате макар наговештај било каквих одступања у раду овог система, одбаците такву струју. Уопште, ако постоје озбиљне болести било ког од система - боље је не ризиковати, иначе ће бити као у познатој песми: „Већ сам једном смршавио - опорављам се сада ...“. Заправо, поређење са „Кремлин“ дијетом није случајно. Током периода губитка килограма можете темељно поткопати тело.

Они који имају проблема са имунитетом не би требало ни да размишљају о таквом губитку килограма. Мањак потребних супстанци заједно са јаким стресом могу дати још већи пад имунитета.

Физичке активности, као и фитнес,оптерећења снаге и друге вежбе треба отказати како се не бисте довели до потпуне исцрпљености. Вежбање можете почети тек десетак дана након престанка исхране, када ћете постепено (а то је веома важно!) Прећи из ограничене исхране. Месец дана након исхране, требало би да ограничите употребу зачињених, пржених и димљених.

Успут, ако се сећате, брзог мршављења испоља утиче на вас. Чак ни кожа младих људи нема времена да се стегне, због чега ће изгледати далеко од секси. Изгледаће откачено, па чак се и не плашим те речи.

Резултат

Вот, собственно говоря, и все.Исхрана астронаута, чији би прегледи могли заводити, има много недостатака. Да, а не за слабе у духу и телу. Али ако нема контраиндикација, једном или два пута годишње можете је нанети да брзо изгубите килограме до сезоне на плажи или да се уклопите у нову (или стару) хаљину.