У последње време здрав начин живота стиче изненађујућу популарност. Такође, пуно људи почиње активно да се бави спортом. То, наравно, утиче и на потражњу за производима спортске исхране.
У овом чланку ћете пронаћи преглед спортских хранљивих додатака протеинским плочицама. О штети и користима овог производа такође ће бити речи у наставку.
За оне који су далеко од спорта и науке, било којипомињање спортских додатака, посебна исхрана чиниће се као реклама за стероидне анаболичке стероиде. Треба одмах разјаснити да је спортска исхрана нека врста концентрата хранљивих састојака и хранљивих састојака који су телу потребни, посебно током активне физичке активности.
У међувремену, анаболички лекови јесухемијски синтетисане супстанце које подстичу хормоналне промене у телу, повећавају брзину синтезе протеина, односно чине раст мишића (и не само) бржи и обимнији.
Дакле, протеинске плочице, штете и користео којима ће бити речи у наставку један је од елемената спортске исхране. Такође можемо рећи да су они алтернативни начин снабдевања тела протеинима и другим хранљивим састојцима, јер је већина навикла да их добија захваљујући посебним коктелима.
Дакле, почнимо детаљније анализирати протеинебарови. Штета и користи било ког производа пре свега треба да буду потврђени његовим саставом. Погледајмо од чега се овај спортски додатак често састоји.
Главне компоненте су:
протеини (обично око 30-40%);
угљени хидрати (до 40%);
витамини;
минерали;
евентуално додавање креатина или енергетских супстанци;
Помоћне супстанце.
Као што видите, протеинске плочице не садрже никакве забрањене супстанце.
Изнад смо схватили од чега се састоји овај спортски додатак. По својим елементима помало подсећа на протеински прах или генер.
На основу овога издвојићемо следеће главне позитивне и негативне тачке за тело ако редовно конзумирате протеинске плочице. Предности и штете су:
Корисно је јер:
садржи протеине, чији је исправан аминокиселински састав најбољи грађевински материјал за мишиће целог тела;
због присуства угљених хидрата, поједена плочица може бити врста енергетског напитка из којег тело може да успостави енергетску равнотежу;
једна таква плочица је у стању да задовољи 20% телесних потреба за најважнијим витаминима (ако је произвођач свом производу додао одговарајућу количину);
једноставност испоруке додатних супстанци у тело помоћу укусне плочице;
лакоћа транспорта.
Штетно јер:
узрокује код неких спортиста стереотип да шипка може заменити један оброк или правилну исхрану уопште;
на тржишту спортске исхране постоји много лажних, чија се својства погоршавају од оригиналних;
већи трошак у поређењу са спортским додацима направљеним у другим облицима.
У наставку ћемо измерити предности и недостатке.
О штети или користи коју има за тело може се судити по прегледима спортиста и лекара специјализованих за спорт.
Главни фактор који многе наговараспортиста који користе овај одређени додатак спорту је да штап можете ставити у џеп и потрошити га у било које слободно време. За ово нису потребни шејкер, миксер, протеински прах итд. Све што је потребно је да отворите заштитни филм и само једете.
Због тога људи који теже да гледајупрелепо, активно се баве спортом, више воле да имају неколико таквих протеинских плочица на залихама, што ће им омогућити да на време достављају хранљиве састојке телу, упркос распореду рада и другим препрекама за добру исхрану.
Остали спортисти славе свој добар укус.Заиста, људи који прате фигуру не могу себи приуштити толико укусне хране. Напуштајући „Сницкерс“ и „Боунти“ у корист добрих протеинских плочица, не само да нећете покварити своје здравље, већ и удовољити телу са сталним приливом протеина, угљених хидрата, витамина и минерала.
Све негативне тачке произлазе из лошихрад произвођача (лажни) или злоупотреба овог спортског производа. Наравно, ако сте га купили испод тезге, добар квалитет производа не долази у обзир.
Поред тога, не заборавите тоПротеинска плочица је спортски додатак, односно производ који се мора конзумирати у комбинацији са нормалном исхраном и добрим тренингом. У супротном, тело неће задржати ни потребне супстанце које протеинске плочице садрже.
Већина спортских додатака посебно је подељена на мушке и женске серије, јер је потоња доза супстанци нежнија од оне која се додаје исхрани за мушкарце.
Ако сте представник лепшег пола, онда сте у сваком случају били заинтересовани за такав производ као протеинске плочице. Штета или корист за жене је потпуно иста као и за мушкарце.
Према прегледима укључених девојака, таквишипка је погодна за ношење у торби и увек је при руци. Многи људи цене овај спортски производ због чињенице да не садржи шећер и брзе угљене хидрате, захваљујући којима је могуће не покварити фигуру, сагорети масти и повећати тонус мишића.
Такође постоји много података које људи више путанасео на трикове превараната који продају лажне производе одређене компаније. Због тога препоручујемо куповину спортских барова и других додатака исхрани од поузданих продаваца или директно од фитнес центара.
