Сувишни килограми нису само естетскиквар, али и директну претњу по здравље људи. Друга је ствар када је леп пол превише критичан према себи - у овом случају чак и додатних петсто грама постаје узрок неподношљивих душевних мука. Али када је реч о пет или чак, на жалост, педесет килограма, време је да стегнете каиш и узмете шаргарепу у руке.
Дијета са шаргарепом није само модеран начинмршављење, али и изузетно корисно. Садржи велику количину елемената у траговима и витамина за лепоту - А, Б, Д, Е, аскорбинску киселину, есенцијална уља и лецитин. Обична шаргарепа је огроман извор бета-каротена. Супарник му може бити само слатка паприка. Бета-каротен јача имунолошки систем, а ово је, као што знате, кључ доброг здравља и дуге младости. У јетри се ова супстанца претвара у познати антиоксидант - витамин А. Антиоксиданти спречавају развој атеросклерозе, хипертензије, катаракте, па чак и малигних тумора. Одличан метаболизам и ментални развој такође су последица утицаја ових есенцијалних витамина.
Дијета са шаргарепом препоручује се и онима који воле брзу храну.дани поста или краткотрајне тешке дијете, и они који процесу ослобађања од вишка килограма приступају темељно и полако. Пре него што разговарате о томе која дијетна јела препоручују водећи стручњаци, требало би да сазнате неке од карактеристика овог поврћа.
Постоји много витамина имикроелементи. Ако је ово поврће наранџастог корена младо, уопште га није потребно љуштити, довољно је само темељито га опрати. Ако не можете без уклањања коже, ољуштите што тањи слој. Није препоручљиво јести сирову шаргарепу целу - желуцу ће бити тешко да свари ово грубо влакно. Боље - самељите га у блендеру или на ренде. Термички третман ускраћује ово корисно кореновско поврће многих витамина.
Шаргарепа дијета, прегледи о којој сведочео сјајним резултатима, не само да помаже у смањењу тежине, већ и враћа здравље и побољшава кожу. Његова „кратка“ верзија укључује употребу свеже исцеђеног сока од шаргарепе и посебне салате. Да бисте их припремили, нарибајте пар шаргарепа и зачините их лимуново-меденим сосом. Можете додати једно воће, на пример јабуку. Салата од шаргарепе постаће главно и једино јело за доручак, ручак, па чак и вечеру током три дана. Минерална вода и зелени чај могу се пити у неограниченим количинама. И не заборавите на обавезну чашу свеже исцеђеног сока од шаргарепе. Пети дан можете почети да једете, а четврти треба посветити напуштању дијете - додајте печени кромпир или хлеб у салату од шаргарепе. „Брза“ дијета шаргарепе помоћи ће вам да се решите три килограма и, за разлику од других моно-дијета, побољшаће ваше здравље и нахранити тело витаминима.
Још један популаран план исхране једесетодневни. Главно јело за њу биће нарибана шаргарепа зачињена павлаком. Требало би да се одупрете искушењу прављења „павлаке са шаргарепом“. Састојак ферментисаног млека не би требало да буде много, већ само мало. Салата од куване шаргарепе је дозвољена, али само једном дневно. Право пространство очекује оне који воле сок од овог кореновог поврћа - уз десетодневну дијету можете га пити у количини од три чаше или више. Нутриционисти уверавају да ће након 10 дана пет килограма нестати из вашег тела.
Шаргарепа дијета се посебно препоручује током поста изими, када су телу потребни витамини, као и током периода плаже - за равномерну и лепу препланулост. Запамтите да дијета, чак и онако здрава као горе описана, не би требало да постане главни начин прехране. Ипак, телу је потребна комплетна и уравнотежена храна.
