Дијета за мршављење ногу и кукова: мршављење пред нашим очима!

Подручје стомака и бутина је проблематичан деотело где се акумулира вишак масти. Разлози за то су стрес, неправилан метаболизам, масна храна, презасићена штетним компонентама и, наравно, седећи начин живота. Све ово негативно утиче на фигуру: кожа губи некадашњу еластичност и опушта, док стомак и подручје струка плутају. Истовремено, ова подручја су веома атрактивна за супротни пол. По правилу мушкарци свакако обраћају пажњу на њих. Како изгледати секси овог врелог лета? Која дијета за мршављење ногу и кука ће најефикасније помоћи вашем телу да постигне лепоту и здравље?

Поврће, воће и житарице

Понекад се толико повучемо у себе да не примећујемокакав живот почињемо да водимо. Погледајте се споља. Прегледајте своју исхрану. Најбоља дијета за мршављење ногу и кукова је смањење уноса угљених хидрата и протеина (највише 25 грама дневно). Погодан је за жене које имају стас у облику крушке. Заборавите павлаку, чипс, сладолед, масно месо, путер, као и све слатко, слано и зачињено. Ваша дијета треба да се састоји од свежег воћа, житарица, поврћа, пиринча, немасног меса и џемова. У исто време једите често, али мало. Ово ће смањити величину вашег стомака. Тело ће ускоро почети да сагорева нагомилане масноће, а ви ћете смршати. А да би се дијета за мршављење ногу и кукова брже исплатила, укључите вежбање у своју дневну рутину. На пример, пливање, аеробик, плес, трчање могу бити од помоћи. Скрећемо вам пажњу посебном опцијом за мршављење доњег дела тела.

Ова дијета за мршављење у кратком временуомогућиће вам да се носите са вишком килограма и учините ноге и кукове еластичним. Али мораћете практично да заборавите на храну. Ваша дневна исхрана не би требало да прелази 1200 кцал. Потпуно искључите брашно и пржене производе, шећер и производе који га садрже. Такође пијте најмање 1,5 литра воде дневно, укључујући биљне чајеве и сокове. Можете направити свој мени за сваки дан. Укључује такве производе: кефир, кувано и свеже воће, црни хлеб, печурке, сир, хељда, суво вино, свеже или динстано поврће.

Мршавите на лубеницама

Још једна високо ефикасна дијета за мршављењебутине се заснивају на лубеницама. Савршено уклањају течност из тела и помажу у губитку килограма. Временом ће ваша кожа повратити своју еластичност, а бутине и ноге постаће тањи. Такође обратите пажњу на дињу - то је диван дијететски производ. Не само да мирише невероватно и има јединствени укус, већ има и лековита својства. Диња тело лако апсорбује, савршено уклања токсине и ефикасна је код затвора. Коју год дијету да одаберете, требало би да схватите да ће дијета за мршављење ногу и кукова бити успешна само ако се у потпуности одрекнете чоколаде, кафе, алкохола, зачина и масне хране. Поврће и воће морају бити присутни у вашој исхрани: купус, зелене јабуке, краставци, авокадо, тиквице и тако даље. Само тако можете постати витки и атрактивни.