Млеко је једна од првих намирница којакоју користе деца, прати човека током целог живота. Топло млеко из детињства помаже да се заспи, вруће млеко олакшава подношење прехладе. Временом се у исхрани појављују млечни производи: павлака, сир, кефир, скут, јогурт ... Сви ови производи имају пријатан укус и велики број корисних својстава. Једини недостатак млечних производа је висок садржај калорија због високог садржаја масти. Савремена индустрија омогућава смањење њихове количине стварањем обраног млека, скуте и јогурта.
Настављајући разговор о предностима којеможе донети млеко, вреди напоменути такав феномен као млечна дијета за мршављење. Међутим, користи се и за лечење неких цревних болести. Међутим, ово је тема за засебну дискусију.
Млечна дијета за мршављење постоји унеколико опција различите крутости. Међутим, било који од њих има контраиндикације. Чињеница је да тело неких људи није способно да свари лактозу, ти људи не могу да седе на млечној дијети. Не препоручује се онима који једноставно тешко подносе млеко. За све остале, млечна дијета за мршављење је сасвим погодна.
Моно дијета на бази тврдог млека је намењена5 дана. Од њих се прва 3 дана конзумира само млеко, преостала два се уводе у исхрану. За ову исхрану је погодно само природно кравље млеко, па се препоручује да га купујете у селу или, ако се то примењује у вашем граду, за флаширање у бурету. Природно, ово млеко мора да се прокува пре употребе.
Првог дана треба да попијете 200 мл млека, немање од 2 сата касније, у другом - пауза се смањује на 1,5 сата, у трећем - на сат времена. Потребна су још два дана да би се тело припремило за повратак чврстој храни. Пре ручка такође треба пити само млеко, а увече можете јести лагану салату од поврћа. Дозвољено је пити воду.
Постоји један трик који брзо помажедобити осећај ситости, као и у великој мери олакшати асимилацију млека у телу: мора се извлачити кроз цев, у малим гутљајима. У складу са свим препорукама, таква дијета ће вам омогућити да изгубите 3-4 кг. Млечна дијета је ефикасна против стомака, тачније масних наслага на њему, због тога је толико цењена.
Међутим, не заборавите да је таква дијетаозбиљно потресање тела, стога ћете, прво, морати да се одрекнете спорта током дијете, и генерално смањите физичку активност, а друго, то треба да поновите не више од једном месечно. И то само ако се током овог периода не користе друге дијете.
Дијета са воћем и млеком је добраалтернатива моно дијети. Дизајниран је за период од 3 до 7 дана. То је, наравно, много лакше толерисати, јер је садржај калорија у овој дијети већи, а производи разноврснији. За њу је погодно само некисело воће: јабуке, банане, крушке, брескве и слично. Поред тога, мед и суво грожђе су прихватљиви у малим количинама.
Јеловник за ову дијету изгледа отприлике овако:први доручак састоји се од 120 г немасног јогурта, једног воћа и чаја или кафе. У чај можете додати до 20 г меда и млека. Други оброк је 100 г било које каше у води, дозвољено је кувати кашу у обраном млеку. Поред тога, 125 г скутног сира и 200 мл млека. Ручак: воћна салата обучена у кефир или јогурт са ниским садржајем масти, кувано јаје. Уместо салате и јаја, можете да једете 100 г скутног сира. За ручак пију кефир или ферментисано печено млеко. За вечеру треба да једете воће, 125 г јогурта и чашу млека.
Током 7 дана таква деца могу изгубити око 7 кг.Међутим, чешће него једном месечно, такви експерименти се не могу поновити са вашим телом. У супротном, то ће већ бити штетно за здравље. Млечна дијета за мршављење је веома ефикасна, али мора се користити као и свака друга са опрезом.
