Сексуално здравље је врло важан део тогафизичко и емоционално здравље особе. Најчешћи проблем је еректилна дисфункција, чија суштина је да ерекција није довољна за обављање полног сексуалног односа. Ако наиђете на следеће симптоме, то значи да је ниво потенције знатно опао, и морате одмах да поступите. Симптоми су следећи: недостатак ерекције ујутро, врло слаба и трома ерекција током односа, смањење интересовања за особе супротног пола. Вежбе за потенцију су осмислили посебно квалификовани лекари, њихова суштина је да нормализују циркулацију крви у телу, јер је добра прокрвљеност основа за потпуну ерекцију. Да би комплекс имао приметан ефекат, мора се изводити редовно, сваког дана пре оброка ујутру или увече.
Вежбе за повећање потенцијала првогКомплекс је прилично једноставан. Морате да седнете на столицу или на поду, размакнутих ногу у ширини рамена. Ни у којем случају не треба да се сагнете, леђа нека буду уједначена. Руке треба да буду савијене у лактовима и спуштене, у исто време када морате да почнете да дишете кроз нос, и то треба радити бучно, уздах треба бити кратак, а дланови стиснути. Стражњице би се такође требале оштро стегнути, а затим смањити. Потребно је издахнути лако и неприметно, опуштајући цело тело. Изводите ове вежбе за потенцију требало би 7 пута, затим пола минута можете да се опустите, а затим поново покрените. Скуп вежби благотворно делује на васкуларне мишиће и простату, јача бешику и ректум. Препоручује се извођење таквих вежби код болести као што су простатитис, енуреза, хемороиди, импотенција, неплодност.
Следеће вежбе чија је сврхапревенција потенције се незнатно разликује. То треба да постанете, исправљајући леђа и ноге у ширини рамена. Ставите руке на бокове или их само спустите уз торзо. Лекари препоручују да комплекс изводите голи, па би било боље да будете сами са собом. Суштина вежбе је брзо померање карлице напред-назад, истовремено истресући гениталије. Као и у претходном комплексу, удисање треба радити бучно и издахнути нежно и неприметно. Постоји око 6 приступа за завршетак, од којих се сваки састоји од 7 удисаја. Такође, током вежбе можете остати под тушем. Комплекс је најефикаснији код ингвиналне киле, крипторхидизма, остеохондрозе, капка тестиса и импотенције.
Постоје и вежбе за потенцију иистовремено да повећате ерекцију. Треба да седнете на поду, савијајући колена, руке у лактовима. Четке морате ставити на колена и потпуно их опустити. Затим, нагло издахните, требало би да ставите лево раме и брзо избаците леву ногу, исправљену у колену. Након тога, тихо издахнувши, потпуно исправите тело и савијте десну ногу. Поновите вежбе за десну ногу. Укупно треба да урадите 14 приступа, у сваком путовању 7 корака за сваку ногу.
Још увек постоје једноставне вежбе за потенцију.Морате да устанете равно, спуштајући и опуштајући руке, и само корак на месту. Али треба напоменути да док ходате, колена треба подићи што је више могуће, скоро их треба притиснути на стомак.
Извођење сваке од ових вежби, постепенотреба да повећате оптерећење. Пре него што се одлучите за повећање потенције вежбањем, пожељно је да се консултујете са квалификованим стручњаком. Не треба заборавити на многе штетне факторе који негативно утичу на потенцију и покушати их избећи, на пример, морате запамтити да пиво негативно утиче на потенцију.
