Данас је ситуација таквакод многих мушкараца, често младих, тестостерон је на поприлично ниском нивоу. То се превасходно дешава због лоших навика и погрешног начина живота. Пијење алкохола, недостатак сна, пушење, неуравнотежена исхрана, минимална физичка активност - све то доводи до смањења производње полних хормона и здравствених проблема. Како повећати тестостерон народним лековима код мушкараца, биће дискутовано у овом чланку. Разговараћемо о свим природним начинима повећања количине овог хормона у телу.
Уз недостатак овог андрогена код човекасмањује се сексуални нагон, смањује се снага и мишићна маса, одсутне су секундарне сексуалне карактеристике, појављују се раздражљивост и умор. Поред тога, ако се средства за повећање тестостерона не користе у условима недостатка хормона, доћи ће до појаве депресије, смањеног памћења, менталних способности, распона пажње, смањене виталности и тонуса и успоравања метаболизма, што ће довести до повећања телесне масноће. Сада не сумњате да је врло важно знати како повећати тестостерон код мушкараца?
Без правилне исхране, можете заборавитиовај андроген. Производња хормона је веома сложен процес, који захтева рад многих органа, а да би се покренуло неопходно је присуство одређених компоненти. Баш као што без огревног дрвета неће бити могуће запалити ватру, тако и без витамина и минерала неће бити могуће повећати тестостерон у телу.
Дакле, за синтезу овог андрогена треба контролисати унос следећих корисних материја:
Многи мушкарци не знају како повећати тестостерон, па као резултат тога конзумирају све заредом. Међутим, није сва храна корисна у том погледу. Потребно је напустити апсорпцију:
Људи су у наше време заборавили на природнодрога и све више користе синтетичке производе. Мушкарци узимају стероидне, анаболичке лекове који повећавају тестостерон, мада нам природа сама даје низ биљака које могу утицати на ниво овог андрогена. На пример, биљка Трибулус террестрис. Његова корисна својства примећена су још у антици. Трава расте у тропској и умјереној клими, повећава садржај мушког хормона повећањем производње лутеотропина (ЛХ), који даје сигнал за синтезу тестостерона. На основу ове биљке створени су разни фармацеутски препарати, на пример, Трибестан средство. Они спортисти их често користе како би побољшали резултате.
Али употреба биљке Трибулус террестрис нијеједини начин за повећање тестостерона народним лековима код мушкараца. Производњу хормона повећава и гинсенг, такође повећава број сперме и позитивно утиче на потенцију. Пожељно је користити ову биљку код мушке неплодности, као и за раст енергије и виталности тела. Још један важан ефекат гинсенга је повећање ослобађања ендорфина (хормона радости) и контрола синтезе хормона стреса. Ово је веома важно јер стрес ствара кортизол, непријатељ тестостерона. Биљку треба узимати у облику тинктуре, посебно током јесенско-зимског периода.
Изгледа као гинсенг са својим лековитим својствимадруга биљка је елеутхероцоццус. Повећава функцију полних жлезда, менталне и физичке перформансе, нормализује ниво шећера и холестерола у крви, јача имуни систем и повећава метаболизам. Елеутхероцоццус се може користити као екстракт, тинктура. Такође у апотекама се продаје у облику таблета.
Мало је знати како повећати тестостерон код људизначи код мушкараца. Употреба биљних тинктура, највероватније, неће донети жељени резултат ако особа има импресивну телесну тежину. Људи са прекомерном тежином имају низак проценат андрогена, а то је чињеница, чак ни не требате да полажете тестове. Чињеница је да акумулирано масно ткиво претвара мушке хормоне у женске (естрогене), а што је већи ниво естрогена, нижи је ниво тестостерона. Због тога је физичка активност толико важна. Умерена вежба усмерена на тренинг великих мишића повећаће андрогене. И неће вам требати лекови који повећавају тестостерон. Међутим, у свему је главно посматрати меру, не можете претерати, иначе можете добити супротан ефекат.
Тренинг не би требало да траје дуже од сат времена:загревање - 10-15 минута, вежбе за ношење тегова - 45-50 минута. Укупно би требало да радите 2-3 пута недељно, између тренинга вам је потребна најмање једнодневна пауза да бисте вратили снагу и мишиће тела. Бенцх пресс стојећи и лежећи, чучњеви, деадлифт - ово су основне вежбе снаге које могу повећати ниво тестостерона. Тежина апарата треба да буде таква да је могуће направити највише 8-10 понављања. Још једном скрећемо пажњу на то да треба тренирати велике мишићне групе: ноге, леђа, прса. Ово ће дати опипљив пораст хормоналног нивоа. Енергична вежба усмјерена на телади, трицепс, трбушњаке, трбушњаке, подлактице итд. Неће вам донети ниво андрогена који вам треба.
Наравно, препоручује се повећање садржајаполни хормон на природне начине: употребом народних лекова, правилном исхраном, вежбањем. Ако све ове радње не доносе резултате, можете користити лекове који производе андрогени ефекат. Међутим, треба запамтити да је ова метода далеко од најбоље. Узимање таквих лекова оптерећено је негативним последицама.
Дакле, међу средствима која повећавају мушки хормон,најпопуларнији су „Тестостерон енантхате“ и „Андриол“ (тестостерон ундеканоат). Први лек се производи у различитим земљама и може имати различита фармацеутска имена: Тесто Енант (Италија), Тестовирон Депот (Шпанија), Тестостерон Депо (Југославија) итд. Показује андрогена и анаболичка својства (повећава снагу и мишићну масу), зато га користе дизачи тегова, бодибилдери и други спортисти укључени у тренинг снаге. Узимање лекова може бити праћено нежељеним ефектима: растом дојке, акнама, смањеном сперматогенезом, атрофијом тестиса. Због чињенице да тестостерон вештачки улази у тело, његова природна синтеза је поремећена, односно рад хипофизе је оштећен.
Много мање негативне акцијепоседује лек "Андриол", одликује се благом андрогеном активношћу и готово не инхибира производњу сопственог тестостерона. Али истовремено, овај лек не доноси такав пораст хормона, као, рецимо, "Тестостерон енантхате".
