У последње време се врло активно дистрибуираинформација да је шећер главни непријатељ витке фигуре и здравља уопште. Људима који се придржавају правила добре исхране саветује се да одустану од употребе шећера у потпуности, али, нажалост, немају сви такву снагу воље. У овом случају, заслађивачи могу доћи до помоћи, најпопуларнији од њих је аспартам. Да ли је овај додатак штетан или користан за тело?
Штетне особине аспартама
Замјена за шећер аспартам је прилично популарна,многи људи који имају вишак килограма често га користе. Не садржи калорије, угљене хидрате, тако да не штети фигури. Ипак, аспартам, штета коју могу приметити сви лекари, не сме се употребљавати више од норме, што је обично назначено на свим кутијама са заслађивачима. У просеку, ова доза је 30 милиграма по килограму масе одрасле особе.
Адолесценти, а посебно деца уопштеупотреба синтетичких замена за шећер је контраиндицирана. Међутим, није увек лако осигурати да аспартам не уђе у тело са храном. Чињеница је да је аспартам, захваљујући способности да се савршено раствара у води, штета која се посебно појачава при загревању, увек део газираних пића са ознаком "светлост". Због тога их све прати упозорење, које каже да је њихова употреба могућа тек након хлађења. Ипак, ако пијете лагану соду умјерено, онда то неће донијети штету здрављу.
Листа нежељених ефеката заслађивача аспартама прилично је дугачка.
Како заменити аспартам
Многи људи који имају вишак килограмаврло је акутна, упркос могућем штетном дејству, још увек укључује аспартам у исхрани. Сладило је такође потребно онима који имају дијабетес. Али постоје и штедљивији замени шећера, који су апсолутно безопасни за фигуру, не садрже угљене хидрате, али су истовремено направљени од природних састојака.
