Estrogeni su polni hormoni koji proizvodejajnici žene. Ovaj proces je kontinuiran. Počinje tokom puberteta i traje do menopauze. To jest, estrogeni se proizvode tokom čitavog perioda reproduktivnog doba žene. Ovi hormoni imaju aktivan efekat ne samo na reproduktivni sistem, već i na celo telo u celini. Ovako privlačna za suprotni pol zaobljenost i mekoća ženskih formi zavisi od nivoa estrogena, utiču na formiranje i raspodelu masnih ćelija u telu prema ženskom tipu. Takođe, hormoni su odgovorni za apsorpciju kalcijuma, rast kostiju, pa čak i otkucaje srca. Dakle, nedostatak estrogena u telu štetno utiče na zdravlje uopšte. Ovo posebno važi za žene nakon menopauze, tokom ovog perioda proizvodnja takvih hormona u telu praktično prestaje. U ovom slučaju, fitoestrogeni biljnog porekla će doći u pomoć.
To su fitohormoni koji se proizvode ubiljke i regulišu njihov rast i razvoj. Naravno, takve supstance neće moći u potpunosti da zamene prirodne estrogene, ali mogu značajno poboljšati blagostanje u različitim slučajevima. Tokom menopauze, fitoestrogeni su posebno korisni za žene, takve supstance sprečavaju razvoj bolesti kardiovaskularnog sistema, sprečavaju ispiranje kalcijuma iz kostiju. Pod uticajem fitoestrogena usporava se starenje kože, normalizuju se metabolički procesi u dermisu, sprečava se njena povećana suvoća i bore.
Koja hrana sadrži fitoestrogenenajveći iznos? Govoreći o ovim supstancama, najčešće se pominju soja i proizvodi od soje. Danas je soja fitoestrogen broj jedan poznat nauci. Možda ovo objašnjava divan izgled japanskih i kineskih žena? I zato je u ovim zemljama nivo kardiovaskularnih bolesti mnogo niži nego u Evropi? Protein soje je po nutritivnoj vrednosti sličan proteinu koji dobijamo iz mleka i mesa. Ali za razliku od ove hrane, soja praktično ne sadrži holesterol. Pored toga, sojin lecitin poboljšava pamćenje i koncentraciju. Međutim, treba da budete svesni da je u nekim slučajevima upotreba soje kontraindikovana, naime, kod endokrinoloških bolesti, bolesti genitourinarne sfere, trudnoće.
Pasulj, sočivo, pasulj, grašak su takođe namirnice bogate fitoestrogenima.
Odavno je poznato o korisnim svojstvimalaneno seme, koje je odličan izvor ne samo esencijalnih masnih kiselina, već i aktivnih fitoestrogena. Ekstrakt semena lana se koristi u farmaciji u preparatima za žene, koji pomažu u ublažavanju i otklanjanju neprijatnih menopauzalnih manifestacija.
Žitarice su biljni fitoestrogeni, među kojima se izdvaja pšenica. Takođe fitohormoni sadrže zob, sočivo, proso. Pored toga, mekinje su veoma korisne.
Još jedna biljka koja pomaže u održavanju zdravlja žena je kupus. Sve njene sorte su bogate fitoestrogenima, ali najviše su obojeni i brokoli.
Seme i orašasti plodovi su takođe dodatni izvor ovih supstanci, osim toga, ove namirnice su bogate proteinima i esencijalnim amino kiselinama.
Neprocenjiv izvor fitohormona sumlečni proizvodi. Biljojedi se hrane biljkama, pa proizvode mleko bogato fitoestrogenima. Takođe, korisne supstance se nalaze u pavlaci i svježem siru. Ali većina ih je u tvrdim sirevima. To je zbog činjenice da je, prvo, ovaj mlečni proizvod napravljen od prirodnog mleka, a drugo, mnoge vrste sireva sadrže takozvanu sirnu buđ, a same gljive su izvor fitoestrogena.
Skoro sve biljke sadrže fitoestrogene u jednom ili drugom obliku.
Sadrži takve fitoestrogenebiljnog porekla, kao što su kumestani i izoflavonoidi. Ekstrakti i infuzije crvene deteline koriste se za ublažavanje klimakterijskih manifestacija. Međutim, treba znati da se danas ne zna tačno kako će ljudski organizam reagovati na redovnu i produženu upotrebu ove biljke.
Biljka sadrži fitoestrogene formononetin i kuestrol. Naučnici još nisu konačno shvatili kakav efekat ove supstance imaju na ljude.
Njegovo seme je izvor lignana, koji se, prodirajući u creva, pretvara u enterolakton i enterodiol. Delovanje ovih elemenata je slično delovanju izoflavona.
Biljka sadrži glabridin.Naučnici sada istražuju njegove efekte na ćelije raka. Poznato je da u malim koncentracijama ova supstanca stimuliše rast raka, au velikim količinama ga glabridin inhibira.
Biljka sadrži resverantol, koji je fitoestrogen i igra ulogu antioksidansa.
Sadrži 8-prenilnaringenin, visoko aktivan fitoestrogen. Menstrualne nepravilnosti su česte kod žena koje rade na berbi ili preradi hmelja.
Takođe su fitoestrogene biljke koje snažno utiču na reproduktivnu funkciju žene.
Pored velike količine vitamina C, sadrže flavanoide. Nakon fermentacije, listovi ovih biljaka mogu se koristiti kao alternativa crnom čaju.
Biljka sadrži fitosterol. Infuzije hajdučke trave stimulišu menstruaciju i jačaju krvne sudove.
Decokcija ove biljke pomaže u zaustavljanju krvarenja.
Sastav sadrži fitosterol. Biljka tonira žensko telo i normalizuje menstrualni ciklus.
Infuzija biljke pomaže u regulisanju menstruacije i smanjenju znojenja tokom menopauze.
Preparati moraju sadržati dovoljno velikukoličinu fitoestrogena tako da je rezultat primetan. Preporučljivo je konsultovati specijaliste u vezi sa izborom lekova. Svi lekovi ove vrste sadrže fitoestrogene biljnog porekla, od kojih su najefikasniji:
„Klimaktoplan“, „Klimadinon“, „Remens“.Sastav ovih preparata sadrži ekstrakt cimicifuge. Lekovi se koriste za ispravljanje psihoemocionalnih i vegetativno-vaskularnih poremećaja tokom menopauze, kao i za normalizaciju menstrualnog ciklusa i metabolizma masti.
"Климафен". Лек садржи фитоестрогене хмеља и црвене детелине, смањује валунге у менопаузи, остеопоротске манифестације, има антиоксидативни ефекат, враћа еластичност коже.
"Допелгертз активна менопауза". Састав лека укључује изофлавоне соје, захваљујући којима је реструктурирање хормонске позадине тела много лакше за жену.
„Кедрова сила“. Ово је протеинско-витамински комплекс који садржи ланене лигнане. Акција лека је усмерена на спречавање туморских процеса и допуњавање недостатка естрогена током менопаузе.
Ово алкохолно пиће садржи фитоестрогенебиљног порекла. Штавише, њихов број је скоро исти као у сојиним протеинима. Међутим, пиво, по својој природи, штети организму, тако да нема говора о било каквој користи.
Већина мушкараца који редовно користеово пиће, има истакнутих стомачића и телесне масти. Разлог за то је фитоестроген, који делује на исти начин као и женски полни хормон.
Природно повећање телесне мастижене су зачете по природи, то је због ношења бебе, тако да у свакој ситуацији он и његова мајка имају довољно хранљивих материја. Код мушкарца би требало да превлада хормон тестостерон, тада његово тело неће бити заобљено, већ мишићаво и рељефно. Жене такође не би требало да злоупотребљавају ово пиће, јер се од њега могу развити други здравствени проблеми. Корисна замена за пиво може бити обичан квас, који садржи слад, који је такође богат фитоестрогенима.
Према већини научника, фитоестрогени су изузетно корисни за жене. Они су потребни за:
превенција кардиоваскуларних болести (изофлавони регулишу метаболизам масти);
превенција остеопорозе (фитоестрогени промовишу апсорпцију фосфора и калцијума, што смањује вероватноћу прелома костију);
нормализација психо-емоционалног стања (смањује се учесталост и интензитет валунга, нормализује се притисак, због чега се сан временом побољшава);
јачање имунитета (фитоестрогени имају антивирусни и антимикробни ефекат, који штити тело жене од инфекције);
превенција рака (редовно укључивање соје у исхрану, можете смањити ризик од развоја тумора млечних жлезда, коже, дебелог црева).
Треба бити свестан да у присуству хроничнеинфламаторна болест гастроинтестиналног тракта, активација изофлавона у цревима успорава, фитоестрогени у овом случају неће бити ефикасни. Иста ситуација се примећује са недостатком влакана и преовлађивањем масних намирница у исхрани.
Утицај ових супстанци на људско тело данасјош се проучава. Тренутно се научници слажу да нема разлога да се плашимо фитоестрогена који се налазе у храни. Али фитоестрогени-лекови се морају узимати са опрезом. И тек након консултације са лекаром који присуствује.
