Технике самохипнозе: како ући у транс

Наша психа није само оног чега смо свесниили се тренутно сетите. Свест уопште је само врх леденог брега наше неограничене личности. И данас људи све више размишљају о томе како да приступе својим несвесним ресурсима и додирну нешто нематеријално. Многи људи траже различите начине како да уђу у транс, јер се особа у трансу налази у својој подсвести. Треба одмах упозорити да је достизање стања транса ретко успешно први пут, па ако желите да постигнете резултате, покушајте поново и поново, вежбајте чешће.

Опуштање је први корак у самохипнози

Пре уласка у стање транса, требапотпуно опустите тело. Наша физичка љуска непрекидно прима сигнале из спољног окружења, одржавајући тако контакт са материјалним светом. Да бисте се уронили у унутрашњи свет, треба минимизирати интеракцију тела са спољним окружењем. Вежбе за ауто-тренинг су савршене. Прво пронађите место где вам нико неће сметати неколико сати. Седите заваљени у столицу (лежећи на кревету можете да заспите), затворите очи. Опустите тело у потпуности. Требало би да постоји осећај да тела нема. Дакле, ослобађамо своју свест од њене везаности за физички свет.

Технике дисања

Откако је неспреман ушао у трансчовеку је прилично тешко, можете се прилагодити уз помоћ техника дисања. Док сте у стању опуштености, почните да надгледате своје дисање. Ниједна друга мисао не би требало да вам скрене пажњу. Пазите како се прса подижу и спуштају, док се још више опуштате са сваким издахом. Можете користити мантру „СО-ХАМ“: док удишемо, сами себи кажемо соо-ох-ох-ох, док издишемо хаа-а-а-м. Временом можете престати да понављате мантру, јер ће дах ући у природан ритам. Ово је први корак ка државама транса. Постоје посебне технике које објашњавају како брзо ући у транс користећи дисање (холотропно дисање, поновно рађање итд.), Али ове праксе се морају изводити код стручњака.

Рад са сликама

Наша машта је моћан извор рада саподсвест. Посебно евоциране слике научиће почетнике како да уђу у транс. Постоје разне вежбе које вам омогућавају да уђете у ово стање.

• Лет.Након што се наше тело потпуно опусти и дисање се смири, можемо замислити да летимо. Треба да покушате не само да ментално видите како се негде винуте, већ да осетите стање лета и да изазовете ове сензације.
• Силазећи низ степенице. Замислите да негде идете доле. Покушајте да "видите" степенице, осетите силазак, "додирнете" зидове.
• Пад. Замислите да падате са места где сте негде седели.

Затим следите своју машту.Не изазивајте слике сами, само идите тамо где вас води несвест. На пример, ако сте ишли доле, погледајте где ћете завршити доле. Шетајте око овог места, покушајте да стекнете што више утисака.

Пре него што уђете у транс, треба да знате какода се из ње правилно изађе. У својој машти устаните одакле сте сишли. Затим се поново повежите са телом. Усредсредите се на телесне сензације, помешајте прсте, удове и тек онда отворите очи.