Fobi av en person eller oss alla är ibland läskig

Har du någonsin varit tvungen att vara rädd för någonting tidigtbarndom, säg, mörker, Baba Yaga, utomjordingar eller en polis? Var det ett fall? Och nu? Kan du nämna åtminstone några saker som skrämmer dig så mycket att rädslan som uppstår hindrar dig från att njuta av livet lugnt?

Till exempel kan jag säga om mig själv med fulltFörtroende: Jag är väldigt obekväm när en hund plötsligt dyker upp på ganska nära avstånd från mig. Och förresten, det spelar ingen roll om det är stort eller litet, hem eller roving. Dessutom rinner en skakning genom kroppen vid synen av en spindel. Men jag har fortfarande lärt mig att kontrollera mina känslor.

Men det finns människor som helt enkelt inte vet hur man kan bli av med en fobi och därför tvingas leva med den. Hur ser ett sådant liv ut? Påminner hon dig om en skräckfilmsepisod eller en lång mardröm?

1. Mänskliga fobier: vad är de?

Inom psykiatrin, och det är denna vetenskap som behandlargenom att studera olika typer av fobier klassificeras detta tillstånd vanligtvis som okontrollerbar rädsla och en alltför ökad reaktion på en viss stimulans. Denna typ av rädsla trotsar alla logiska förklaringar och förvärras i vissa situationer, som en person försöker undvika omedvetet eller helt medvetet. Till exempel föredrar de som lider av herpetofobi, eller helt enkelt människor som är rädda för ormar, att besöka skogen så lite som möjligt. Och klaustrofoba patienter använder nästan aldrig hissen, eftersom de känner sig mycket obekväma i ett trångt utrymme.

Experter rekommenderar dock inte att kalla någon intensiv rädsla för en fobi. För att identifiera denna typ av störning måste en person klara ett speciellt test för ångest i en speciell institution.

2. Typer av fobier

Kanske kan alla mänskliga fobier grovt delas in i två huvudtyper: vanliga och mycket ovanliga.

Vanliga inkluderar:

• social fobi, vilket innebärrädsla för någon form av offentlig handling. Dess vanliga typer är antropofobi (rädsla för främlingar) och peirafobi (rädsla för en undersökning eller tal);
• akrofobi (höjdfruktan);
• verminofobi (panik rädsla för möjligheten att drabbas av någon form av farlig sjukdom);
• zoofobi (rädsla som upplevs vid synen av en viss typ av djur);
• klaustrofobi (obehag orsakat av slutna utrymmen eller rum);
• nyfobi - rädslan till vilkenmestadels barn som är rädda för mörkret. Även om vissa vuxna, inklusive kända, lider av nyfobi. Till exempel Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
• rädsla för att flyga eller pteromerhanophobia.

Ibland måste jag stöta på artiklar undertiteln "De roligaste fobierna." För att vara ärlig förstod jag aldrig vad som kunde vara så roligt i en annan persons psykologiska lidande. Vad finns det att skratta åt? Ovanliga mänskliga fobier, till exempel rädsla för skarpa föremål (aichmophobia), gravidophobia (rädsla för att träffa en gravid kvinna), colophobia (skräck vid synen av clowner) och andra är ganska sällsynta, men de finns ändå.

3. Fobier hos en person - är det möjligt att bli av med dem

Psykiatriker argumenterar enhälligt så tidigti sjukdomsstadiet kan du bli av med detta problem själv. I det här fallet behövs inte hjälp av en specialist alls. Och bara över tid, om rädslan för något förankras i psyken och börjar öka avsevärt, kan en person diagnostiseras med "panik" -störning.

Fobi kan säkert hänföras till den förvärvade kategorineller den så kallade "lärda" rädslan. Varför? Föreställ dig ett mycket litet barn. Han föddes helt orädd, han är inte rädd för, säg, eld eller djup, han är inte rädd för att snubbla, falla eller skadas. Allt detta händer senare och med riktigt användbara rädslor som hjälper till att förhindra problem i framtiden förvärvas värdelösa, som därefter kan intensifieras och förvandlas till en verklig fobi.

Det är här en helt logisk fråga uppstår: "Om du kan lära dig att vara rädd kan du lära dig på samma sätt och inte vara rädd?" Svaret låter väldigt optimistiskt: "Jo, det kan du naturligtvis!" Det är sant att du måste göra en ansträngning och spendera en viss tid för att uppnå detta.

Enligt experter på jorden är cirka 10 miljoner människor mottagliga för fobier. Men för att bli av med rädsla måste du följa följande regler:

• fastställa den exakta orsaken till din rädsla;
• fokusera aldrig på de känslor som testas;
• försök att täcka din rädsla med positiva associationer. Till exempel, om du är rädd för hundar, klappa grannens valp, handmata, ta en promenad;
• låt dig vara rädd. Kanske kan denna punkt anses vara den viktigaste. Medge att du ibland är rädd, för rädsla är en helt normal reaktion från alla levande varelser som svar på fara.

Om du noggrant följer ovanstående regler kommer du efter en tid att upptäcka att rädslans intensitet har minskat avsevärt.