Stora hårda muskler - de drömmer om demstarka hälften av mänskligheten. Men här är paradoxen: inte alla manliga kroppar har förutsättningarna för tillväxt av muskelmassa. Idag är detta problem väldigt lätt att lösa, det finns ett stort antal olika medel för att öka muskelmassan, till exempel proteinshakes för att gå upp i vikt och olika andra preparat för detta ändamål. De ökar inte bara kroppens volym utan gör också en person mer motståndskraftig och frisk.
Många människor är rädda för att använda detta botemedel på grund avbieffekter. Folk tror att stora mängder protein är skadliga och skadliga för njurarna. Denna åsikt är inte helt korrekt, eftersom protein bidrar till god hälsa och hjälper till att hålla blodtrycket normalt. Men det kan vara skadligt för personer med sjukdomar som urolithiasis, muskuloskeletala problem och njursvikt. Det finns tre typer av cocktails:
1. Protein-protein, det måste konsumeras efter träning, det är endast avsett för viktökning.
2. Protein-kolhydrat, eller en vinnare, det kan och bör användas före träning, eftersom det ger styrka och uthållighet.
3. Protein-vitamin, det kompletteras med vitaminer för bättre resultat.
Det finns många av dessa cocktails som säljsi specialbutiker. Dessutom kan proteinshakes för viktökning göras oberoende hemma. Det finns många recept, men huvudingredienserna är mjölk, keso, bär, frukt, protein. I olika recept ändras endast antalet ingredienser och deras typ: till exempel behöver en banan och skummjölk, och den andra behöver bara mjölk och honung med russin; den ena kräver kycklingägg, den andra bara proteinet från äggen och det tredje vaktelägget.
Detta är listan över medel som ökar massan, inteslutar. Många idrottare konsumerar också vitaminer för viktökning. Det finns en hel del av dem, men de har anabola egenskaper och hjälper muskeltillväxt. Dessa är:
1. Pantotensyra... Egenskaperna hos detta vitamin kommer att sakta ner ämnesomsättningen, vilket kommer att orsaka viktökning.
2. Karnitinklorid... Det sänker också ämnesomsättningen, men hjälper också till att öka mängden magsaft, vilket leder till bättre absorption.
3. Vitamin "U"... Hjälper matsmältningen, reglerar magsyra.
4. Vikasol... Det ökar proteinsyntesen i levern, gör muskelvävnad mer aktiv, vilket bidrar till dess aktivitet för att gå upp i vikt.
5. Nikotinsyra... Gör magsaft surare och ökar smältbarheten. Med hjälp ökar endogent insulin dess anabola egenskaper.
Men glöm inte att vitaminer är en sakäven om det är användbart, men ibland farligt, och före användning är det lämpligt att konsultera en läkare för att absorbera dessa ämnen i kroppen. Så idag finns det många verktyg för att bygga muskler: det här är vitaminer och proteinshakes - de är alla lämpliga för att gå upp i vikt. Och ändå är det inte tillräckligt för en bra siffra, du måste göra mycket fysiska ansträngningar.
