Den mest effektiva och därmed mestdet är svårt att sparka med en sväng. Denna typ av mottagning bör börja arbeta ensam. Och först då, efter ett tag kan du göra det i par.
Den här sparken körs med full turtrunk. I det här fallet måste personen som utför den vara i upprätt position. Det är bäst att öva denna övning medan du fortfarande är. En person måste utföra cirka tjugo stroke med varje fot, medan han gör en tur. I början bör alla rörelser ske smidigt och långsamt. I det här fallet är det nödvändigt att kontrollera stammens vertikala läge och att göra en vändning i höfterna i den riktning där den påstådda fienden är belägen.
För att utföra detta slag, vänster benetmåste utföra en glidrörelse bakåt medurs. Då är det nödvändigt att slå på tå på högra foten. Det är nödvändigt att använda höfterna och stammen. Efter det att den attackerande mottagningen är klar ska slagbenet vara inåt. Du kan använda en stol som motståndare. Det är nödvändigt att beteckna sparken. "Armada" måste utföras med ett steg till stolen. Det är nödvändigt att förstå att det är nödvändigt att hålla balans och inte göra för höga strejker. Slagshastigheten kan ökas först efter att träningen har fastställts.
Denna spark från U-svängen kallas också"Stingray tail". Det kan utföras på två sätt. Den första metoden innebär en fullständig vändning av kroppen, den andra bör göras med stöd på händerna. Det bör förstås att denna teknik är mycket komplicerad, så den måste praktiseras så noggrant som möjligt. Så för att tillföra en given spark bör man först ta en startposition. För att göra detta måste kroppen vara utspridd nittio grader och ta en stödjande position. Vänster hand ska röra ytan vid hälen på vänster fot. Höger hand kommer att korsa med höger fot. Därefter måste kroppen användas 90 grader. Det slående benet måste göras av idrottaren parallellt med golvet medan den slår uppifrån. När man slår måste en person vrida kroppen 180 grader. När träningen är klar måste du ta startpositionen.
Alla ovanstående tekniker bör också utarbetas.i en fri kamp. Men det är nödvändigt att gå vidare till detta först efter den färdiga konsolideringen av färdigheterna. Och glöm inte att öva skydd mot sådana attacker.
