Det har länge varit ingen hemlighet för någon som kefirär den mest användbara fermenterade mjölkprodukten. Det används för att förebygga och behandla sjukdomar i samband med mag-tarmkanalen. Dessutom har denna mejeriprodukt en lugnande effekt på nervsystemet och förbättrar blodkärlens funktion. Det är därför som kefirdieten i 7 dagar anses vara den mest effektiva och säkra för hälsan. Denna diet är lika bra för både behandling och viktminskning. Kefir är rik på mineraler och vitaminer. Dess regelbundna användning normaliserar tarmbakterieflora, föryngrar huden, återställer tillståndet för naglar och hår. Och naturligtvis är kefirdieten ett säkert sätt att bli av med extra kilo utan att skada din hälsa.
Det har länge märkts att kefir diet 7 dagars recensionerblir bara positivt. Hon gillar och passar nästan alla. Saken är att kefir är en extremt användbar produkt, det hjälper inte bara att bli av med extra kilo utan hjälper också till att stärka och förbättra hälsan. Det har en gynnsam effekt på inte bara matsmältningskanalen utan också nervsystemet och cirkulationssystemet. Dessutom kan kefir normalisera obalansen i tarmmikrofloran på kort tid. Detta har en positiv effekt på kroppens metaboliska processer. Kefir diet hjälper till att avlägsna överflödigt vatten och natriumsalter, som ackumuleras i det intercellulära utrymmet och orsakar permanent svullnad. Kefir, som har en mild diuretisk egenskap, hjälper till att undvika sådana obehagliga problem. Dessutom är denna mejeriprodukt ett perfekt botemedel mot kronisk förstoppning. Kefir, tack vare mjölksyrabakterier som ingår i dess sammansättning, återställer tjocktarmens mikroflora och normaliserar avföringen. Detta leder till att kroppen rengörs från toxiner och toxiner. Så om du spårar vad kefirdieten får recensioner, resultat och rekommendationer från kvinnor, kan vi säkert säga att en sådan diet verkligen är den säkraste och mest effektiva. Det är viktigt att inte överdriva det här. Det viktigaste som kan sägas om kefir är att det absorberas väl, har lågt kaloriinnehåll, en liten mängd kolhydrater och fetter. Detta främjar aktiv metabolism. Kvinnor som följer en kefir-diet noterar att hunger praktiskt taget inte känns, vilket innebär att processen att gå ner i vikt inte kommer att vara en stor stress för kroppen.
Naturligtvis finns det inga perfekta produkter och lägen.näring. Det finns alltid, om än små, men fortfarande nackdelar. Så, en kefir-diet i 7 dagar har också kontraindikationer. Först doseringen. Det rekommenderas inte att dricka mer än 1,5 liter kefir per dag. För det andra bör du inte blanda denna mejeriprodukt med ost och keso i samma skål. Detta kan orsaka magont och matsmältningsbesvär. För det tredje är det alltid nödvändigt att kontrollera utgångsdatumet för produkterna på förpackningen. I allmänhet kan kefirdieten inte orsaka allvarlig skada. Men det är kontraindicerat för personer med akuta matsmältningssjukdomar, till exempel pankreatit eller gastrit, såväl som för dem som har ökad gastrisk surhet. Men i alla fall, med sådana sjukdomar, måste du följa en strikt terapeutisk diet och det kan inte vara fråga om att gå ner i vikt. Dessutom rekommenderas inte kefirdieten för personer med njursjukdom, eftersom det kan orsaka frekvent behov av att urinera.
Ett bestämt plus av kefirdieter i sin sort. Varje kvinna kan välja det bästa alternativet för sig själv. Om målet är att gå ner i vikt med en viss mängd kilo, väljs den kefir-kosten, vars recensioner, resultaten och menyn överensstämmer med förväntningarna. Dessutom är det viktigt att kefir är en billig produkt. Kosten slår inte din ficka, och därför fängslar den med dess tillgänglighet. Dessutom är den otvivelaktiga fördelen att den dagliga menyn för en sådan diet är så enkel som möjligt och inte kräver komplex förberedelse. De som har bestämt sig för att själva testa effektiviteten av kefir-kosten kommer inte att vara överflödiga att bekanta sig med dess huvudtyper.
Effektiviteten av kefir-dieten upprepade gångerhar bekräftats av många ledande nutritionister. Det är erkänt som säkert och rekommenderas för de kvinnor som vill gå ner i vikt men inte skada deras hälsa. Det antas allmänt att den bästa och mest effektiva kefirdieten är den som utvecklats av Institute of Nutrition. Det är långvarigt och varar i 21 dagar. Om du strikt följer alla regler och bedriver fysisk träning under den här tiden kan du gå ner i genomsnitt 10 kilo. Men det är värt att komma ihåg att resultatet alltid är strikt individuellt. Det viktigaste i denna diet är att minska kaloriförbrukningen per dag. Detta betyder inte att du måste svälta. Inte alls, bara några produkter tas bort från kosten: vitt bröd och bakverk, socker, potatis och halvfabrikat. Fokusera istället på fisk, magert rött kött och fjäderfä, grönsaker, frukt och örter. Och naturligtvis bör kefir vara den huvudsakliga konsumerade produkten. Det får inte drickas mer än 1,5 liter per dag. Och slutligen, under tillagningen måste du minska mängden salt i dem till 5 gram, det vill säga du måste salta färdigmat. Det kanske inte är mycket gott, men extremt användbart.
Det här alternativet med kefirdieten är kanske det mestenkelt och inte betungande, men resultaten är inte konstanta och beror helt på om en person kan avstå från fet och kaloririk mat. Kärnan i kosten är väldigt enkel. En dag behöver du bara dricka kefir med låg fetthalt. Ett glas var tredje timme. Nästa dag kan du äta vad du vill, men inte äta för mycket samtidigt. Det viktigaste är att inte överdriva det. Var noga med att konsumera kött och grönsaker. Om det är svårt att hålla sig till kefir först kan du äta ett eller två sura äpplen.
Denna diet är ganska strikt och därför interekommenderas för dem som aldrig har begränsat sig näring. Dess väsen ligger i användningen av endast äpplen och kefir i sju dagar. Det är ganska svårt. Men kefir-äppledieten hjälper till att förlora från 5 till 9 kg på kort tid. Man bör också komma ihåg att gå ner i vikt inte bör bli självtortering. Så, en dag måste du äta 1 kilo sura eller neutrala äpplen och dricka 1 liter kefir. Om en obsessiv känsla av outhärdlig hunger dyker upp är det tillåtet att äta en bit kokt osaltad kyckling eller fisk. Om det plötsligt finns huvudvärk och yrsel, måste kosten stoppas och gradvis återgå till normal näring.
Denna diet rekommenderas inte för personer medsjukdomar i mag-tarmkanalen och njurarna. Det upprepas inte oftare än en gång var sjätte månad. Alla måltider bör tillagas utan salt och kryddor. Vilket resultat som kommer att erhållas efter sju dagar av kosten beror på organismens individuella egenskaper. I genomsnitt kan du gå ner i 5 kilo. Den strikta kefir-dietmenyn ser ut så här:
Naturligtvis är det också nödvändigt att dricka upp till 1,5 liter kefir dagligen.
Inte alla har tillräckligt starkaviljan att hålla en vecka på den minsta mängden mat. Det är därför det finns en mild kefirdiet i 7 dagar. Det viktigaste här är att måltiderna utförs strikt i tid. På en vecka kan du gå ner i cirka 5 kg, men inte mer. Den milda dietmenyn ser ut så här:
Det hjälper till att gå ner i vikt mycket brakilogram på kort tid kefir-bovetediet. Dess resultat märks som regel redan på tredje dagen. Denna diet baseras på användningen av endast två produkter: ångad bovete och kefir med låg fetthalt. Dess längd är från 3 till 9 dagar, inte mer. Det rekommenderas att det utförs högst en gång var tredje till fjärde månad. Detta hjälper dig att hålla din vikt på samma nivå. Så grunden för menyn är kefir och bovete. Du behöver inte laga spannmål. Den placeras i en termos och hälls med kokande vatten. Efter cirka 8 timmar är det klart att äta. Du behöver inte salta och peppa den. Naturligtvis kan sådan mat inte kallas välsmakande, men den är utan tvekan mycket användbar. Du kan äta så mycket bovete som du vill per dag. När det gäller kefir bör dess hastighet inte överstiga 1,5 liter. Du kan också dricka grönt te utan socker och stilla vatten hela dagen. För att förhindra att kroppen upplever brist på vitaminer och mineraler är det nödvändigt att ta multivitaminer.
Detta är en utmärkt diet på alla sätt.Både kefir och keso aktiverar och påskyndar metaboliska processer i kroppen. Och detta bidrar till viktminskning. Kostmenyn är mycket enkel. Den första dagen måste du äta 500 gr. keso, dela den i 5 lika stora delar. Du kan bara dricka vatten utan gas eller te, men utan socker. Den andra dagen ätas endast kefir med låg fetthalt. De dricker det fem gånger om dagen för ett glas och inte mer. Naturligtvis är detta mycket svårt, så i händelse av en känsla av oacceptabel hunger är det tillåtet att äta ett äpple, men inte ett sött. Och slutligen, tredje dagen, består hans meny av 300 gr. keso och en liter kefir. Som i tidigare fall måste allt delas in i fem delar. De lämnar kosten smidigt och lägger gradvis till nya livsmedel i kosten, börjar med fisk, kyckling, grönsaker och frukt.
Naturligtvis bör monodieter alltid behandlasförsiktig. De är kontraindicerade hos personer med sjukdomar i tarmkanalen, magen, levern och njurarna. Kefir är utan tvekan en mycket användbar produkt, men den kan inte förse kroppen med alla nödvändiga mineraler och vitaminer. Detta kan framkalla en nedgång i ämnesomsättningen och en försvagning av immunkrafterna. I detta avseende rekommenderas kefirdieter för snabb viktminskning att kombineras med andra produkter, till exempel bovete, äpplen, keso. Detta är det säkraste alternativet. I princip kan du använda kefir monodiet, men det ska inte ta mer än 1-2 dagar. Det rekommenderas att dricka 1 till 1,5 liter mjölkprodukt dagligen. Det är väldigt svårt och hungrigt. Resultatet är en förlust på 3 kg.
Kanske är det svårt att hitta en mer användbar för rengöringtarmdiet än kefirdiet. Läkarnas kommentarer om henne är alltid bara positiva. Tja, för fastedagar finns det ingen mer lämplig produkt än fettfri kefir. Det är ganska näringsrikt och innehåller mycket vitaminer och näringsämnen som normaliserar matsmältningsprocesserna. Dessutom återställer denna mejeriprodukt mikrofloran i tjocktarmen. En fastedag på kefir räcker för att ta bort alla gifter och toxiner från kroppen. Och de är, som ni vet, en av anledningarna till att extra kilo uppträder. Fastedagsmenyn är inte komplicerad och ser ungefär så ut:
Innan du går och lägger dig kan du dricka lite mjölk.
Naturligtvis är det inte isolerade fall av överätningorsaka överskott av pund. Men systematisk frosseri är en helt annan sak. Om för mycket äts vid festbordet, är det inte värt att fortsätta magsfesten nästa dag. Annars kan du få ett par extra pund. Du måste hjälpa ditt matsmältningssystem att hantera det som redan har ätits. Kefir-kosten kommer att lösa detta problem på bästa möjliga sätt. Menyn består av mjölkdrycket själv och grönsaker. Kefir förbättrar matsmältningen. Det har en mild laxerande effekt som hjälper till att rengöra tarmarna. Under dagen måste du dricka ett glas kefir var tredje timme. Samtidigt kan du äta äpplen, kyckling, grönsaksallader. Så du kan undvika förvärv av flera hundra gram fett och återföra matsmältningssystemet till det normala. Det är bäst att kolla själv vilka goda resultat kefirdieten ger. Ett foto för skojs skull kan tas en gång i veckan för att spåra din väg till en smal figur.
