Grönt kaffe är vanliga ogrostade bönorkaffeträd, som innehåller en stor mängd klorogensyra, som positivt påverkar ämnesomsättningen, antioxidanter, vitaminer och vissa eteriska oljor. Dessa ämnen kompletterar varandra och ger en jämn effekt av viktminskning. Du behöver inte tro på en annons som lovar att produkten kommer att hjälpa dig att gå ner 8 kg på en vecka, men att gå ner i vikt med 3-6 kg per månad är ganska realistiskt. Hur man dricker grönt kaffe korrekt för att uppnå bästa effekt, förlora kilogram och ge din hud och hår (på grund av närvaron av antioxidanter och vitaminer) hälsa och glans, kommer vår artikel att berätta.
Hur man dricker grönt kaffe ordentligt och utan hälsoskador
Om du använder rostade bönor förNär du förbereder en doftande dryck räcker det med 2-3 koppar om dagen så att du efter ett par veckor redan kan märka effekten av ansökan. Följ detta mönster: på morgonen, dricka en portion kaffe, efter lunch (ungefär runt eftermiddagsnacks) - den andra och 3-4 timmar före sänggåendet - den tredje. Du behöver inte överskrida den rekommenderade dosen, detta kommer inte längre att ha effekt och du riskerar att få en överdos koffein, vilket innebär problem med tryck, hjärt-kärlsystem och sömn.
För att förbereda en portion måste du slipaen matsked bönor (du får 2 teskedar färdiga råvaror), brygg dem i en Turk, en fransk press eller en keramisk mugg och drick utan socker och mjölk. Forskare och näringsläkare i debatten om hur mycket att dricka grönt kaffe för att gå ner i vikt har ännu inte kommit till enighet, men idag är den rekommenderade normen 1200-1600 mg rent extrakt, det vill säga cirka 3 koppar. Förresten undertrycker grönt kaffe aptiten, och du vill inte längre äta för mycket. Dessutom, om du är fast besluten att bekämpa övervikt, som ett tillägg till användningen av grönt kaffe, är det bäst att gå på en kalorifattig diet eller följa principerna för rätt näring utan överskott av fett och enkla kolhydrater.
Hur man dricker grönt kaffe korrekt: tips för användning av kapseltillskottet
Idag erbjuder marknaden för kosttillskott inte baraorrostade bönor, men också extraktet av grönt kaffe i kapslar, som väger från 400 till 1000 mg. Med tanke på att det rekommenderade dagliga intaget kaffe är det redan nämnda 1200-1600 mg, bör du ta 1-2 kapslar per dag som väger 1000 mg - en på morgonen och en på dagen. Om förpackningen erbjuds i 400 mg, sedan 2 kapslar på morgonen och eftermiddagen, och så vidare.
Det är mycket viktigt att förstå hur man dricker grönt kaffe.korrekt, utan att överskrida doseringen, har du bara en hälsa, och att konsumera överdrivna mängder koffein under lång tid kan allvarligt undergräva det kardiovaskulära systemet och orsaka sömnproblem. Under en månad med regelbunden användning av en drink eller kapslar med grönt kaffe kan du tappa 2-6 kg. Någon får det och mer - allt beror på din ursprungliga vikt och kroppens individuella egenskaper. Om du parallellt följer en diet eller inte äter mycket, kommer effekten att bli fantastisk. Nu vet du hur du dricker grönt kaffe korrekt, vi hoppas att den här metoden kommer att föra dig närmare din dröm.
