Mänsklig hudhygien är ett system av åtgärder som säkerställer att huden hålls i ett rent, säkert och välvårdat skick.
Hudhygien är först och främst ett sättskydda din hälsa från yttre miljöfaktorer. Många sjukdomar penetrerar vår kropp genom huden, och det är i vår makt att förhindra de flesta av dem. Huden utför en skyddande funktion i kroppen, men för att den ska klara sin viktiga uppgift behöver den hjälp av sin ägare.
För att rena huden från föroreningar är alla viktiga.dag för att ta en dusch. Tvätt med gel eller tvål bör utföras 1-2 gånger i veckan, men inte mer. Det är inte önskvärt att använda tvättmedel för hela kroppens yta. Mänsklig hud har en vatten-lipidbeläggning, vars pH normalt är surt. Patogena bakterier och svampar är rädda för en sur miljö, och det är svårt för dem att skada människokroppen. Vid frekvent användning av tvättmedel bryts pH och flyttas till den alkaliska sidan. Detta skapar gynnsamma förhållanden för utveckling av patogena mikrober. Men hudhygien i områden där svett kan stagnera och förhållanden skapas för utveckling av bakterier bör göras varje dag med tvål. Dessa inkluderar: perineum, ben, armhålor, bröst och området under bröstet (hos kvinnor).
För att stärka immunitet och återhämtningkroppen kan doused dagligen eller gnuggas med kallt vatten. Men människor med ökad irritabilitet med kallt vatten bör vara försiktiga eftersom det väcker nervsystemet. I detta fall är det bättre att konsultera en läkare innan du härdar.
Det har en bra förstärkande och uppfriskande egendom.kontrast dusch procedur. Det sker i flera steg. Först måste du stå upp under en varm dusch och gradvis höja temperaturen på vattnet tills det blir märkbart varmt men inte brinner. Håll dig så här i ungefär en minut, växla sedan vattnet kraftigt och svalna. Efter flera procedurer och att vänja sig till kroppen kan vatten göras helt kallt. Att stå under kallt vatten i 30-60 sekunder räcker, öppna sedan hett igen. Upprepa alla steg en eller två gånger till. Kontrastdusch stimulerar metaboliska processer i kroppen, bevarar och förbättrar hudtonen, tar bort gifter från kroppen. Dessutom har det en positiv effekt på blodkärlets funktion och stärker det kardiovaskulära systemet.
Hudhygien inkluderar vård av det.Om huden är torr eller omvänt fet, kräver den extra omsorg. Beroende på hudtyp är det viktigt att välja rätt hygienprodukter. Om huden är torr, är det bättre att använda vanlig tvål för tvätt, det hjälper till att återställa vattenfettbalansen och normalisera hudens skick. Om det bara med hjälp av tvål är det inte möjligt att lösa problemet, kan du använda fuktighetskräm, som är allmänt representerade på den moderna kosmetiska marknaden. För fet hud är en vanlig toalettvål eller duschgel lämplig. Efter tvättning kan du använda en kroppsskrubb, som hjälper till att avfolja det övre skiktet av epitelet och ta bort talg.
Varje vuxen medveten personövervakar oberoende villkoret på hans hud och hela kroppen. Men inte mindre viktigt är hygien på huden hos ett barn som själv inte kan kvalitativt utföra denna procedur. Det är mycket viktigt för föräldrar att övervaka barnens hygien för att undvika obehagliga konsekvenser i form av olika infektioner och sjukdomar.
Hudhygien, liksom hygien i munnen och näsan, håret och naglarna, är en viktig faktor för välbefinnande, god hälsa och gott humör. Renlighet är nyckeln till hälsa!
