En produkt som müsli uppfanns i början1900-talets läkare från Schweiz, vars namn var Maximilian Birker-Benner (en ledande medlem i ett radikalt vegetariskt samhälle). Han trodde att äpplen hjälpte till att bota gulsot och antog att granola för viktminskning, i kombination med färska grönsaker och uteslutning av proteinmat, är den bästa lösningen för en hälsosam livsstil. Det finns faktiskt inga officiella uppgifter om den presenterade dieten. Du kan dock lägga till mer växtbaserade livsmedel och müsli till din kost.
Müsli är en speciell blandning av spannmål, nötter ochtorkad frukt. De säljs färdiga i alla butiker eller stormarknader. Klassisk müsli för viktminskning är baserad på rivna äpplen med en matsked havregryn, sötad med kondenserad mjölk, citronsaft och hackade nötter. Skaparna av moderna recept förbättrade och anpassade originalen genom att kombinera havregryn, apelsin- eller äppeljuice, hackad torkad frukt, yoghurt, kanel och muskot.
Hur man gör müsli?
Klassiskt recept:ta vete groddar eller havregryn, tillsätt riven äpple (surgrön sort) med ghee och hackade mandlar. Om du bestämmer dig för att använda müsli för viktminskning i din diet, kom på din egen eller använd dem som innehåller den maximala mängden naturliga ingredienser. Sötningsmedel, konserveringsmedel och konstgjorda färger minskar alla ansträngningar till noll och kommer att påverka din hälsa dåligt.
Professor Birker-Benner trodde det färsktfrukt, grönsaker och andra naturliga produkter kan läka kroppen och hålla den i form. Moderna näringsläkare och läkare är helt överens med honom. En diet som använder müsli för viktminskning, utan mättat fett och socker, hjälper dig att uppnå en sund vikt. Det rekommenderas att ersätta produkter från bearbetat mjöl och godis med komplexa kolhydrater, då kan du känna effektiviteten hos denna metod. Alla dessa färdiga spannmål och kex till frukost, som finns rikligt med transfetter, laddar bara din kropp med enkla kolhydrater, som bryts ned och sedan omvandlas till hatat överskottsfett.
Är müsli användbar?
Hercules, som finns i granola,Det visar sig innehålla en stor mängd naturliga fibrer som är nödvändiga för hälsan. Enligt nutritionsexperter vid University of Colorado har naturliga fibrer obestridliga fördelar vid behandling av förstoppning, kroppsstoppning med gifter och hemorrojder, samt i processen att rensa din kropp. När man kombinerar havregryn och C-vitamin i apelsin- eller äppeljuicer, absorberas järnet som finns i havre mycket bättre. Yoghurt är en bra källa till kalcium, torkade frukter är en källa till en stor mängd kostfiber, vitaminer, och de har också en mycket behaglig smak och aroma.
