Hur är en produkt som keso?Är det kolhydrater eller proteiner? Eller fett? Låt oss diskutera denna intressanta näringsfunktion. När allt är detta keso! Är det kolhydrater eller proteiner? Vi upprepar denna fråga. Och viktigast av allt, när är det nödvändigt att äta keso? På natten eller till lunch?
Så mer information.Låt oss ta reda på vilken keso är lika? Är det kolhydrater eller proteiner? Till att börja med är denna produkt ett derivat av mjölk. Hur kommer den här produkten till? Vad är keso olikt? "Är det kolhydrater eller proteiner?" - en fråga som många ställer sig själva. Men allt är väldigt enkelt. Vanlig kedja: mjölkstekt mjölkstuga. Till en början jäsas mjölken. Just nu visas surmjölkbakterier. Serum avlägsnas efter uppvärmning. Som ett resultat kommer fem hundra milligram mjölk att producera två hundra gram keso. Vi uppmärksammar det praktiska värdet på denna information: om en halv liter mjölk är dyrare än ett paket keso, "cheats". Den här keso är dålig.
Nästa ögonblick.Det är ingen hemlighet att otroligt välsmakande, och viktigast av allt, användbar produkt är keso. Proteiner, fetter, kolhydrater - allt detta finns här. För människokroppen är denna aspekt mycket viktig.
Nu om det viktigaste.Vilken kvalitet borde förse konsumenten med en produkt som keso? Proteiner, fetter, kolhydrater i kosten för varje person är mycket viktiga. Och den första av dem - särskilt. Ostemassprotein är ett protein av animaliskt ursprung. Detta antyder att det finns många aminosyror i det - de som är nödvändiga för processerna med anabolism. Förresten, keso är ett billigt alternativ till fisk, kött, fågel och ägg. När det gäller proteinvärde är det inte sämre än ovanstående produkter.
Keso anses vara ett "långsamt" protein, som idess sammansättning inkluderar kasein. Dess andel är cirka 50%. Den andra halvan är det snabba proteinet. Kort sagt, keso är ett komplext protein. 20% av proteinet i ostmassan befinner sig i ett halvt digererat tillstånd. I allmänhet är denna produkt för assimilering av animaliska proteiner den enklaste.
Och nu om tiden på dagen.Många av oss är intresserade av en produkt som keso (är det protein eller kolhydrater, är det möjligt att äta den före sänggåendet, eller är det bättre att göra det på morgonen?). Komplex protein kan förse mänskliga muskler med näring i flera timmar. Detta kallas en slags "långvarig utfodring." Det vill säga musklerna får det nödvändiga "byggnadsmaterialet" under sömnen. De växer för närvarande.
Glöm inte att någon måltid(med proteiner, fetter och kolhydrater) kan orsaka en ökning av insulin i blodet. Detta hormon som använder glukos är en tillväxtantagonist som produceras i en dröm och bidrar till olika anabolismprocesser.
Totalt protein (långsamt ellersnabbt) intas per dag - detta är mycket viktigt. När du tar keso före sänggåendet levererar du stora fördelar för kroppen (för en daglig diet).
Det verkar som om en ganska säker och till och med användbar produkt är keso. Är det protein eller kolhydrater eller fetter? I vilket fall som helst kommer användningen inte att skada. Ibland uppstår emellertid problem.
I vilka fall händer detta? Om keso är av dålig kvalitet. Om det helt enkelt inte absorberas av din kropp. Om du inte smälter några mejeriprodukter.
Det visar sig att du behöver lyssna påsignalerna från din egen kropp. Känner du dig tung i magen? Detta är ett tecken på en ohälsosam reaktion på ostmassan. Använd den här produkten i rimliga mängder.
Vi förstår vidare.Är keso-proteiner eller kolhydrater? Inte så viktigt. Det viktigaste är att det är en läkande och välsmakande produkt. Förutom vatten och protein är kalcium och fosfor en del av ostmassan. Dessa komponenter ger tänder och ben styrka. I barnmat är detta särskilt viktigt. Det huvudsakliga materialet som bildar cellerna är ett mjölkproteinkoncentrat. Observera att kefir, yoghurt och keso införs i barnmat innan mjölk. De orsakar inte allergier och är lätt att smälta.
Det är bara valet av keso måste närma sigväldigt försiktig. Modern teknik är inte bara fördelaktig. Vissa tillverkare tillverkar keso av palm- och kokosfettfett. Du kommer inte att se någon nytta av denna produkt. Studera noggrant kompositionen innan du köper.
Och slutligen. Låt oss rikta vår uppmärksamhet på mager och hemlagad keso. Är det proteiner eller kolhydrater? Låt oss ta en titt på varje produkt separat.
Kärnost med låg fetthalt innehåller ett halvt gramfett, tjugotre gram protein, tre gram kolhydrater, tre gram sackarider, ett och ett halvt gram aska, ett halvt gram mättat fett, två milligram kolesterol, ett gram organiska syror, 70 gram vatten. Perfekt för dig som älskar dietmat.
Fett hemlagad keso innehåller artongram fett, sjutton gram protein, tre gram kolhydrater, tre gram sackarider, gram aska, elva gram omättat fett, sextio milligram kolesterol, gram organiska syror och sextio gram vatten. Inte en diet - men mycket smakligare!
