Bodyflex เป็นระบบที่ไม่เหมือนใครช่วยให้คุณรับประกันว่าจะสูญเสียปอนด์พิเศษ ชุดแบบฝึกหัดสำหรับการลดน้ำหนักนี้คิดค้นโดย Greer Childers จากการรับรองของเธอผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนหลังจากเรียนไปสองสัปดาห์ เป็นเวลากว่า 20 ปีแล้วที่ผู้หญิงและผู้ชายทั่วโลกเชื่อมั่นในการดิ้นของร่างกาย โปรแกรมนี้ขึ้นอยู่กับการหายใจลึก ๆ ที่ถูกต้องและการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน
ด้วยการใช้ bodyflex คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายฟื้นความสามัคคีเดิมปรับปรุงข้อมูลภายนอกและมีพลังมากขึ้น ทุกวันนี้ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสเข้าไปเล่นกีฬา หลายคนไม่พบเวลานี้ และคุณสามารถฝึกการงอร่างกายได้แม้อยู่ที่บ้าน โครงการนี้เหมาะสำหรับคนทุกรุ่นและง่ายมากที่จะเชี่ยวชาญ ในหนังสือของเธอชิลเดอร์สอ้างถึงตัวอย่างของหญิงวัยห้าสิบสามปีแม่ของลูกสามคนซึ่งขณะออกกำลังกายตามระบบการงอของร่างกายสามารถลดน้ำหนักได้มากและในไม่ช้าเธอก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เสื้อผ้าไซส์ 56 ถึง 44
ตามกฎแล้วเชื่อในวิธีมหัศจรรย์ในการลดน้ำหนักเมื่อการช่วยหายใจที่ถูกต้องเป็นเรื่องยากมาก แล้วการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้ามาจากไหน? อาหารที่หิวโหยซึ่งคุณเกือบจะเป็นลมอยู่ที่ไหน? ทั้งหมดนี้ไม่มีอยู่จริง! ใช่กระบวนการลดน้ำหนักไม่ใช่วิธีที่เร็วที่สุด แต่เป็นสิ่งที่บ่งบอกได้ และทั้งหมดนี้คือการดิ้นของร่างกาย! ภาพถ่าย (ผลลัพธ์) ก่อนและหลังผู้ที่ทดสอบระบบแสดงให้เห็นถึงการทำงานที่ประสบความสำเร็จอย่างชัดเจน
สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการฝึกฝนหลักการสำคัญของระบบนั่นคือการหายใจที่ถูกต้อง และแบบฝึกหัดเองก็ค่อนข้างง่าย
ตามหลักการแล้วระบบจะคล้ายกับตอนเช้ายิมนาสติก หลักการสำคัญคือการหายใจแบบแอโรบิคซึ่งจะช่วยเพิ่มการเข้าถึงออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่มีปัญหา ไม่ว่ามันอาจฟังดูน่าประหลาดใจ แต่นี่คือสิ่งที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายที่สะสมอยู่ คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเล่นกีฬาและอดอาหาร คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีการหายใจที่ถูกต้อง การใช้ท่าที่มีมิติเท่ากันไอโซโทนิกและการงอร่างกายคุณสามารถกระชับกล้ามเนื้อได้หลายประเภท นั่นคือคุณจะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงในการเคลื่อนไหวเพิ่มความนับถือตนเองลดน้ำหนักส่วนเกินเพียงแค่เรียนรู้ที่จะหายใจตามระบบ bodyflex
โปรแกรมนี้มีแบบฝึกหัดทั้งหมด 12 แบบซึ่งแนะนำในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า เวลาออกกำลังกายคือ 15 ถึง 25 นาที พวกเขาจะดำเนินการในขณะท้องว่าง หากต้องการคุณสามารถดื่มของเหลวได้สูงสุดหนึ่งแก้ว อาจเป็นน้ำเปล่าน้ำผลไม้หรือน้ำชา
การหายใจที่ถูกต้องเป็นพื้นฐานของระบบ bodyflex
ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ท่าทางพื้นฐาน คุณต้องแยกเท้าออกจากกันและวางฝ่ามือไว้เหนือหัวเข่าเล็กน้อยราวกับว่าคุณต้องการนั่งลง ศีรษะมองตรงไปข้างหน้า
เม้มริมฝีปากเข้าหากันแล้วหายใจออกช้าๆพยายามดันอากาศทั้งหมดออกจากปอด จากนั้นปิดริมฝีปากของคุณค้างไว้สักครู่ในตำแหน่งนี้ จากนั้นหายใจเข้าทางจมูกอย่างรวดเร็ว ปอดจำเป็นต้องได้รับการเติมเต็ม เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องการหายใจเข้าจะมีเสียงดังมาก
ก็ฟินเต็มปอดเลย ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยริมฝีปากควรยังคงปิดอยู่ ตอนนี้คุณต้องดันอากาศทั้งหมดออกจากตัวคุณเอง สิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำอย่างถูกต้อง หายใจออกให้ต่ำที่สุดในกะบังลม อ้าปากให้กว้างขึ้นและเริ่มดันอากาศออกจากตัวคุณ เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องจะออกมาพร้อมกับเสียงที่ชวนให้นึกถึง "อ๊ะ!" เสียงต้องไปเองคุณไม่สามารถพยายามเลียนแบบได้ การหายใจเข้าและการหายใจออกที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก อาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าหนึ่งครั้งในการควบคุมการหายใจตามระบบ bodyflex อย่าสิ้นหวัง. ทุกอย่างจะทำงานออก
เรายังคงหายใจต่อไปหายใจออกลึก ๆ และอยู่ในตำแหน่งนี้โดยปิดริมฝีปากของคุณ ศีรษะควรเอียงไปที่หน้าอกและพยายามดึงท้องขึ้นให้มากที่สุด การหายใจแบบนี้เรียกว่า "การหดหน้าท้อง" และรวมอยู่ในชุดการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องนับถึงแปดหรือสิบ ทุกอย่างคุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อและหายใจได้ตามปกติ
ดังนั้นเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องในการดิ้นของร่างกายคือมันคือการหายใจออกการหายใจเข้าการหายใจออกอีกครั้งการกลั้นหายใจและหายใจเข้าอีกครั้ง หากคุณไม่สามารถควบคุมมันได้ในครั้งแรกหรือครั้งที่สองอย่าสิ้นหวัง ลองมัน. ทุกอย่างจะได้ผลแน่นอน เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจแล้วคุณสามารถเริ่มต้นด้วยชุดการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ
โปรดทราบ!อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นเมื่อทำแบบฝึกหัดการหายใจหลายครั้ง ในกรณีนี้คุณต้องหยุดออกกำลังกายหายใจอย่างสงบและเมื่อมันง่ายขึ้นให้กลับมาทำแบบฝึกหัดต่อ บางครั้งอาจเกิดอาการหายใจถี่ นี่เป็นปกติ. ค่อยๆร่างกายจะปรับตัวและทุกอย่างจะเรียบร้อย
เมื่อใดที่สามารถทำได้และควรมีส่วนร่วมในการหายใจระบบ bodyflex? ส่วนใหญ่มักใช้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้การออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยและลดกล้ามเนื้อ Bodyflex ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดบุตรและรักษาโรคผิวหนังได้หลายชนิด ระบบทางเดินหายใจที่เหมาะสมช่วยต่อสู้กับการสูบบุหรี่ และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด Bodyflex ช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้าและโรคประสาทโดยมีภาวะจิตและอารมณ์ซึมเศร้าและมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ใช้รักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร
การหายใจของ Bodyflex เป็นที่ทราบกันดีว่าอ่อนแอลงความวิตกกังวล แพทย์ให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยมากขึ้นในการใช้ระบบนี้ในการรักษาโรคประสาททุกชนิดและแม้แต่โรคต่างๆเช่นโรคสะเก็ดเงินและโรคประสาทอักเสบ
การหายใจที่ถูกต้องไม่เพียงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายด้วย
ไม่ต้องรับประทานอาหารไม่มีฟิตเนสประเภทใดที่จะให้คุณได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วเช่นการดิ้นของร่างกาย ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นขนาดตัวลดลงและกิโลกรัมลดลง ในขณะเดียวกันก็จะไม่มีปัญหาเรื่องผิวหย่อนคล้อย บริเวณที่มีปัญหาทั้งหมดของร่างกายจะกระชับและเซลลูไลท์จะหมดไปอย่างไร้ร่องรอย
เกรียร์เคยให้ร่างกายโลกดิ้นความคิดเห็นภาพถ่ายก่อนและหลังผู้ที่ตัดสินใจลองใช้ระบบด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่บ่งบอกได้มาก ตอนนี้คนเหล่านี้จะไม่แลกเปลี่ยนแบบฝึกหัดการหายใจสำหรับทางเลือกที่มีอยู่ ง่ายรวดเร็วชัดเจนไม่ยุ่งยากและไม่ต้องหิวโหย
ไม่มีสิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากการหมดแรงการออกกำลังกายและด้วยเทคนิคการหายใจซึ่งจะช่วยให้รู้สึกมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน เทคนิคนี้แก้ไขบางส่วนของร่างกายและผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าทึ่งมาก Bodyflex ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ผลลัพธ์ที่ได้คือท่าสวยภูมิคุ้มกันดีอุ่นใจ นอกจากนี้คนวัยไหนก็ทำได้
ต่อมไทรอยด์อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นหากมีการละเมิดการทำงานของต่อมนี้เป็นข้อห้ามที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการฝึกระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ไม่สามารถใช้ bodyflex ในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงหลังผ่าตัด นอกจากนี้ยังห้ามใช้ในการตกเลือดโรคลมบ้าหมูและต้อหิน หากมีโรคเรื้อรังอื่น ๆ สามารถเข้าเรียนได้ คุณเพียงแค่ต้องคำนึงถึงปัญหาสุขภาพและพยายามอย่าให้ตัวเองมากเกินไป
กฎหลักคือคุณต้องรู้สึกสบายในระหว่างเรียน หากผลลัพธ์ไม่สามารถมองเห็นได้ในทันทีอย่าสิ้นหวัง ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวดังนั้นการลดน้ำหนักจึงแตกต่างกันสำหรับทุกคน แต่ผลจะออกมาแน่นอน. Bodyflex ช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้นสิ่งสำคัญคือการดำเนินการที่ถูกต้อง
บางคนยังคงพยายามฝึกฝนแม้จะมีข้อห้ามในระบบ bodyflex คำติชมจากคนเหล่านี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าไม่ควรละเลยความคิดเห็นของพวกเขา ผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ไม่มีผลในการฝึกสองเดือนเมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะทำงานกับร่างกาย ได้รับผลกระทบจากปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ผู้หญิงที่อยู่ในท่านั้นไม่ได้รับอนุญาตให้มีส่วนร่วมในการงอร่างกายโดยเด็ดขาดเนื่องจากระบบทางเดินหายใจจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องส่งเสียงซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการแท้งได้
มีแบบฝึกหัดและหลักสูตรการเรียนมากมายในระบบทางเดินหายใจ bodyflex แน่นอนพวกเขาเริ่มต้นจากศูนย์ - พวกเขาเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้อง หากไม่มีเทคนิคการหายใจจะไม่มีอะไรได้ผล แบบฝึกหัดที่ดำเนินการในเชิงคุณภาพจะแสดงผลลัพธ์หลังจากเรียนไปหนึ่งเดือน สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลายตรงกับรูปแบบที่คุณชอบ หากคุณค่อยๆทำให้ชั้นเรียนซับซ้อนขึ้นในไม่ช้าผลลัพธ์ก็จะปรากฏให้เห็น สิ่งสำคัญคือร่างกายของคุณไม่มีเวลาคุ้นเคยกับภาระที่ได้รับ
มีหลายระดับของระบบผู้เริ่มต้นเลือก "หลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้น" จากนั้นก็มาถึง "หลักสูตรพื้นฐาน" แต่นอกจากโปรแกรมเหล่านี้แล้วยังมีโปรแกรมพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนและเตรียมพร้อมสำหรับภาระงานดังกล่าวแล้วนั่นคือ "Bodyflex: Advanced Course" (หรือ "PLUS") ที่นี่คุณจะได้พบกับการออกกำลังกายขั้นสูง งาน 45 ชิ้นที่รวมอยู่ในคอมเพล็กซ์นี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับการทำงานเฉพาะจุดกับบางพื้นที่ในร่างกาย "Bodyflex: Advanced Level" ถูกเลือกโดยผู้ที่เรียนมาแล้วว่าคลาสช่วยได้จริงๆ ด้วยระบบนี้คุณจะได้สัดส่วนที่เหมาะสมออกกำลังกายและแก้ไขส่วนต่างๆของร่างกายที่ยังต้องการการแก้ไข
บ่อยครั้งหลังฤดูหนาวสาว ๆ หลายคนใฝ่ฝันคืนร่างของคุณสู่ความสามัคคี ในสิ่งนี้พวกเขาสามารถช่วยได้โดยคอมเพล็กซ์พิเศษที่ออกแบบมาสำหรับ 8 บทเรียน - "Bodyflex with Marina Korpan" หลักสูตรการศึกษานี้ค่อนข้างแตกต่างจากหลักสูตรที่เกรียร์สอนซึ่งอย่างไรก็ตามไม่ได้ป้องกันไม่ให้เขากลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ช่วยลดเอวได้ 8-12 เซนติเมตรระหว่างออกกำลังกาย ผลลัพธ์ที่ได้คือความประทับใจอย่างแท้จริง สิ่งที่จำเป็นคือ 15 นาทีต่อวันเสื้อผ้าสบาย ๆ สำหรับฝึกซ้อมพื้นที่ว่างและวิดีโอสอน คุณจะไม่เพียง แต่กำจัดกิโลกรัมที่สะสมออกไปเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างมากทำให้ร่างกายของคุณมีออกซิเจนดีขึ้น
เด็กผู้หญิงที่ทำยิมนาสติกแบบยืดหยุ่นกับ Marina Korpan ให้แสดงความคิดเห็นในเชิงบวกเท่านั้น หลายคนสังเกตว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องแน่นขึ้นปริมาณของกระเพาะอาหารลดลง อย่างที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มีฟันหวาน แต่การฝึกการหายใจก็ช่วยแก้ปัญหานี้ได้เช่นกัน ผู้หญิงรายงานว่าขาดความอยากน้ำตาล และบางคนถึงกับเลิกสูบบุหรี่
เมื่อพยายามลดน้ำหนักหลายวิธีแล้วผู้คนตามกฎแล้วพวกเขาจะหยุดที่ระบบ bodyflex บทวิจารณ์ก่อนและหลังภาพถ่ายเป็นพยานอย่างชัดเจนถึงพลวัตเชิงบวก ความสำเร็จของผู้ที่ได้ลองฝึกการหายใจกับตัวเองเป็นสิ่งที่น่าสนับสนุนมาก ไม่มีใครยอมรับ แต่ความอัศจรรย์ของระบบ เธอช่วยได้จริงๆ
มีความคิดเห็นเชิงบวกมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้ระบบนี้ ดังนั้น bodyflex - ก่อนและหลัง ความคิดเห็นของผู้ที่เคยลองฝึกการหายใจมีความหลากหลายมาก มีใครบางคนสามารถใส่เข้ากับกางเกงขายาวเหล่านั้นได้ในหนึ่งสัปดาห์ที่พวกเขาไม่เคยคิดมาก่อน และขามีปริมาณลดลง คนอื่น ๆ ไม่เห็นผลลัพธ์ที่สำคัญใน 3 สัปดาห์ของการฝึกอบรม ปริมาณลดลงเล็กน้อยน้ำหนักก็แทบไม่หายไป มันยากมากที่จะเรียนรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้อง ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญตามกฎแล้วรอผลจากการดิ้นของร่างกายเป็นเวลานาน ในกรณีเหล่านี้ร่างกายจะปฏิบัติต่อปัญหาหลักก่อนจากนั้นจึงเริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก
มีผู้ที่จะพยายามต่อสู้กับระบบ bodyflex ต่อต้านเซลลูไลท์ การตอบสนองของคนเหล่านี้ไม่ชัดเจน - กล้ามเนื้อกระชับส่วน "เปลือกส้ม" ก็หายไปอย่างไร้ร่องรอย
นอกจากนี้ยังมีคนที่มีหุ่นดี แต่ต้องใช้เวลา กล้ามเนื้อบนใบหน้าเริ่มบวมเล็กน้อย สำหรับปัญหานี้ได้มีการพัฒนาระบบ bodyflex ที่ซับซ้อนเป็นพิเศษสำหรับใบหน้า บทวิจารณ์ภาพถ่ายก่อนและหลังแสดงให้เห็นว่าปัญหานี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย คุณสามารถเห็นสิ่งนี้ด้วยตัวคุณเอง
วันละ 15 นาทีและเมื่อผ่านไประยะหนึ่งใบหน้าจะกระชับ
ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยมผลลัพธ์ทำงานร่วมกับเทคนิคการหายใจพิเศษที่สร้างโดย Greer โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักโดยไม่ต้องอดอาหารเพียงแค่ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยต่อวันพวกเขาก็เปลี่ยนร่างกายได้ และต้องขอบคุณ bodyflex complex บทวิจารณ์ภาพถ่ายก่อนและหลังแสดงให้เราเห็นว่าทุกอย่างเป็นไปได้ เมื่อคุณดูผลลัพธ์ความตื่นเต้นก็จะปรากฏขึ้น ฉันต้องการสัมผัสกับวิธีการมหัศจรรย์ด้วยตัวเอง
ตอนนี้โชคไม่ดีที่ผู้คนในหลายประเทศมีน้ำหนักเกิน นี่เป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่อยู่ประจำและอาหารจานด่วนซึ่งกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของสังคมสมัยใหม่
หลายคนเริ่มตั้งแต่อายุน้อย ๆเป็นโรคอ้วน บางคนกำลังลดน้ำหนักบางคนทรมานตัวเองในโรงยิม ทุกคนเข้าใจดีว่าการมีน้ำหนักเกินนั้นเลวร้ายมาก ประการแรกปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้น และชีวิตของคนส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นไปในแบบที่พวกเขาต้องการ
และพวกเขาทุกคนต่างก็พบกับระบบ bodyflex สำหรับตัวเองใครบางคนกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกินอย่างตั้งใจบางคนพยายามกำจัดเซลลูไลท์และบางคนชอบออกกำลังกายแบบบอดี้เฟล็กซ์สำหรับใบหน้า บทวิจารณ์ภาพถ่ายก่อนและหลังซึ่งบุคคลเหล่านี้สาธิตให้เพื่อน ๆ ทุกคนยืนยันประสิทธิภาพของวิธีการนี้
ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจช่วยให้คุณค้นหาความสามัคคีความมั่นใจในตนเองและในที่สุดก็กลายเป็นเจ้าของความสุขของร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ แค่ลองดู. ค้นพบความยืดหยุ่นของร่างกาย บทวิจารณ์ภาพถ่ายก่อนและหลังผู้ที่เคยสัมผัสระบบ (มีคำรับรองมากมายบนอินเทอร์เน็ต) จะบอกคุณว่าทุกอย่างใช้งานได้จริง
หากไม่มีข้อห้าม แต่มีความเพียรและเพียง 15 นาทีต่อวันคุณก็สามารถเป็นช่างปั้นร่างกายของคุณเองแปลงร่างและดูสมบูรณ์แบบได้ ความปรารถนาหลัก.
