แน่นอนว่าทุกวันนี้หลายคนกังวลเกี่ยวกับการปรากฏตัวปอนด์ส่วนเกิน สิ่งที่น่าเป็นห่วงไม่แพ้กันคือความอ่อนแอของระบบกล้ามเนื้อ ในกรณีเช่นนี้การรับประทานอาหาร Dikul ที่รู้จักกันดีจึงไม่เพียง แต่ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วย แล้วหลักการพื้นฐานของเทคนิคนี้คืออะไร? ได้ผลแค่ไหน?
ทุกคนอาจเคยได้ยินอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาเรื่องราวของการรักษาคนที่ถึงวาระอันน่าเหลือเชื่อ หนึ่งในนั้นคือชีวประวัติของ Valentin Dikul เด็กชายบอบบางถูกทิ้งไว้โดยไม่มีผู้ปกครองตั้งแต่เนิ่นๆเขาเริ่มสนใจศิลปะละครสัตว์ในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า
เมื่ออายุสิบห้าปีชายคนนี้เข้าร่วมในละครสัตว์การเป็นตัวแทน ระหว่างการแสดงด้วยองค์ประกอบของยิมนาสติกกลางอากาศเชือกนิรภัยขาดและวาเลนไทน์ก็ล้มลง ตามธรรมชาติแล้วเขาได้รับความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมด แต่การคาดการณ์ของแพทย์นั้นไม่ชัดเจนชายคนนี้จะต้องใช้เวลาทั้งชีวิตบนรถเข็น
โชคดีที่ Dikul ตัดสินใจที่จะไม่ยอมแพ้เป็นเวลาหลายปีที่เขาทำงานหนักเพื่อตัวเองนี่คือวิธีที่เทคนิคพิเศษปรากฏขึ้นซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันสำหรับการฟื้นฟูผู้ป่วยสำหรับการฝึกนักกีฬาและเพื่อป้องกันและลดน้ำหนัก ส่วนหนึ่งของโปรแกรมมหัศจรรย์นี้คืออาหาร Dikul
อย่างไรก็ตามนักกายกรรมชาวลิทัวเนียไม่เพียง แต่ยืนอยู่บนขา แต่ยังเข้าสู่เวทีละครสัตว์ Dikul เองไม่เห็นปาฏิหาริย์ใด ๆ - ความสามารถในการเคลื่อนที่กลับคืนมาหาเขาเพียงเพราะการทำงานของไททานิกในตัวเองและการฝึกฝนที่เหนื่อยล้า
ควรสังเกตทันทีว่าอาหารไดกุลโปรตีน. สาระสำคัญอยู่ที่การลดปริมาณไขมันที่บริโภคด้วยผลิตภัณฑ์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นพร้อม ๆ กัน ระบบโภชนาการนี้ช่วยขจัดไขมันใต้ผิวหนังและสร้างกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ยังควรสังเกตว่าอาหาร Dikulสามารถใช้ได้ผลกับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเท่านั้น หากไม่ออกกำลังกายการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อก็ไร้ค่า ยิ่งไปกว่านั้นการรับประทานอาหารที่ปราศจากโปรตีนโดยไม่ออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้
อย่างไรก็ตามวาเลนตินดิกุลได้พัฒนารูปแบบการฝึกของตัวเองโดยเลือกการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกพิเศษที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม
ส่วนสำคัญของอาหารคือโปรตีนเชคพิเศษที่ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน ส่วนผสมหลักมีดังนี้
เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น ดื่มค็อกเทลก่อนและหลังการฝึก ผู้ชายสามารถทานได้สองครั้งต่อวัน แต่สาว ๆ สามารถทานได้เพียงแค่แบ่งสูตรผสมเป็นสอง แน่นอนคุณต้องเตรียมเครื่องดื่มก่อนดื่ม
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าอาหารให้การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมาก ๆ ตัวอย่างเช่น Dikul แนะนำอาหารเช้าด้วยไข่เจียวไข่ (คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศได้) สำหรับมื้อกลางวันอนุญาตให้กินเนื้อสัตว์กับผักตุ๋นปลาไม่ติดมันไก่เนื้อลูกวัว (ควรต้ม) ของว่างยามบ่ายควรประกอบด้วยคอทเทจชีสไขมันต่ำครึ่งซอง
เนื่องจากการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานมักเป็นส่วนใหญ่จัดขึ้นในช่วงบ่ายหรือเย็นจากนั้นอาหารค่ำควรประกอบด้วยค็อกเทลเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากในวันนี้คุณไม่ได้ไปเล่นกีฬาควรเปลี่ยนเครื่องดื่มเป็นปลาต้มคอทเทจชีสหรือโยเกิร์ต
โดยธรรมชาติแล้วระบบของ Dikul ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงจึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน สำหรับผู้เริ่มต้นควรสังเกตว่าโปรตีนเชคอาหารโปรตีนและการฝึกที่เข้มข้นเป็นเพียงสิ่งที่นักกีฬาและนักเพาะกายทุกคนต้องการ
นั่นคือเหตุผลที่โครงการนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมกีฬาหรือการออกกำลังกายอย่างหนัก
นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาผู้ป่วยที่บอบช้ำอย่างรุนแรง ช่วยฟื้นความคล่องตัวและต่อสู้กับกล้ามเนื้อลีบ
สามารถใช้อาหาร Dikul เพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่? บางสายพันธุ์ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
เป็นมูลค่าการชี้แจงว่าจำเป็นต้องมีโครงการดังกล่าวใช้อย่างระมัดระวัง ก่อนที่จะเริ่มควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเนื่องจากควรรวบรวมเมนูประจำวันเป็นรายวันขึ้นอยู่กับเพศอายุการปรากฏตัวของโรคบางอย่างและความเป็นอยู่ทั่วไปของบุคคล
แน่นอนว่าโปรตีนนั้นดีต่อร่างกายตั้งแต่นั้นมาเป็นกลุ่มอาคารหลัก แต่จำนวนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ เราทำซ้ำอีกครั้ง: ขั้นแรกปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและผ่านการตรวจสอบที่จำเป็น
ความจริงก็คืออาหารมีข้อห้ามหลายประการโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนสามารถเพิ่มการแข็งตัวของเลือดได้ดังนั้นจึงไม่ได้รับอนุญาตสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน โรคไตและปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารถือเป็นข้อห้ามเช่นกัน
ในความเป็นจริงโครงการดังกล่าวมีมากความนิยม. อาหารนี้ใช้สำหรับทั้งผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสร้างร่างกายที่สวยงามและบรรเทา บทวิจารณ์ระบุว่าเทคนิคนี้ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและหุ่นดีขึ้นได้จริงๆ
ควรจำไว้ว่าหากไม่มีการฝึกฝนร่างกายซึ่งควรทำซ้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้งโภชนาการโปรตีนจะไม่ให้ผลตามที่ต้องการ ในทางตรงกันข้ามน้ำหนักตัวอาจเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากกล้ามเนื้อหนักกว่าเนื้อเยื่อไขมันมาก
ปฏิบัติตามกฎทั้งหมดของ Dikul และตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณอย่างระมัดระวัง: หากมีอาการแปลก ๆ เกิดขึ้นรวมถึงความเจ็บปวดและอาหารไม่ย่อยคุณควรปรึกษาแพทย์
