วันอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยคุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินสักสองสามปอนด์และทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารอันตราย พวกเขาให้อภัยมากกว่าการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ด้วยวันดังกล่าว น้ำหนักจึงค่อยๆ ลดลงและสามารถรักษาผลลัพธ์ไว้ได้นาน การงดอาหารเพียงวันเดียวจะไม่ทำให้คุณมีอารมณ์ด้านลบและอารมณ์ไม่ดี นอกจากนี้ วันอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักยังมีหลากหลาย และคุณสามารถเปลี่ยนได้ตลอด ตามองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ พวกเขาแบ่งออกเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และยังรวมกัน บรรดาผู้ที่ตัดสินใจที่จะพยายามถือศีลอดจำเป็นต้องรู้กฎเกณฑ์บางประการ ทางที่ดีควรจัดเตรียมให้ร่างกายของคุณขนถ่ายหนึ่งครั้ง สูงสุดสองครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณทำเช่นนี้ตลอดเวลา ให้เลือกวันที่เจาะจงและทำตามตารางเวลาของคุณ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก คุณจะต้องใช้ของเหลวมากถึงสองลิตร เพื่อให้วันที่อดอาหารลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ นอกจากนี้ ห้ามมิให้ใช้เวลาอดอาหารบางประเภทสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้นเนื่องจากภาวะสุขภาพของตนเอง จำเป็นต้องปรึกษานักโภชนาการก่อน
วันถือศีลอดข้าวหรือบัควีทจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีธาตุอาหารมากมายและสารอาหารที่ดี ข้าวสามารถขจัดน้ำส่วนเกิน สารพิษ และทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองได้ดี ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของเทคนิคนี้คือคนที่มีอาการท้องผูกควรเลือกรับประทานบัควีทและปฏิเสธข้าว เพื่อดำเนินวันถือศีลอดนี้ คุณเพียงแค่เทข้าวหนึ่งแก้วด้วยน้ำเดือดและต้มเป็นเวลาหนึ่งนาที สะเด็ดน้ำและต้มข้าวในน้ำอีกสองแก้วจนสุก จากนั้นคุณต้องแบ่งออกเป็นสามส่วนแล้วค่อยๆกิน
วันถือศีลอดบน kefir ก็เพียงพอแล้วได้อย่างง่ายดาย Kefir มีประโยชน์มากเพราะทำความสะอาดลำไส้ได้ดี ต่อสู้กับการแพ้และปรับปรุงผิวของคุณ แน่นอนว่ามีคนที่ไม่สามารถทนต่อเครื่องดื่มนี้ได้ มันทำให้เกิดก๊าซมากเกินไปในพวกเขา เมนูของวันนี้ประกอบด้วย kefir ไขมันต่ำหนึ่งลิตรครึ่งซึ่งควรดื่มในปริมาณ 5-6 โดส
วันถือศีลอดเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยให้ใช้จ่ายแอปเปิ้ล. ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามิน กรดอินทรีย์ โพแทสเซียม แคโรทีน ธาตุเหล็ก แต่อาหารดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหาร ใช้แอปเปิ้ลประมาณหนึ่งกิโลกรัมครึ่งและสามารถสดหรืออบได้ ทั้งหมดนี้จะต้องแบ่งออกเป็น 5-6 เสิร์ฟและรับประทานตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ยังมีวันอดอาหารคุณจะไม่รู้สึกหิวอย่างแน่นอน การกินเนื้อสัตว์จะช่วยเติมเต็มคลังเก็บธาตุเหล็กและโปรตีน แต่ผู้ที่เป็นโรคไต โรคหลอดเลือดหรือตับ ควรปฏิเสธวันถือศีลอดดังกล่าว แบ่งเนื้อต้ม 400 กรัมเป็น 5-6 เสิร์ฟและกินทุกวัน แม้แต่เครื่องเคียงเบา ๆ ในรูปแบบของกะหล่ำปลีขาวมะเขือเทศหรือแตงกวาก็ได้รับอนุญาต
วันถือศีลอดชีสกระท่อมแสดงให้เห็นว่าคุณควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ครึ่งกิโลกรัมเป็นเวลา 5 มื้อ เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ เนื่องจากช่วยเร่งการเผาผลาญและไม่ได้รับแคลอรีแม้แต่นิดเดียว เป็นการดีที่จะมีวันอดอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคอ้วน
มีทั้งชอคโกแลต ปลา ผัก แตงกวา และวันอดอาหารอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก โดยการฝึกปฏิบัติ คุณจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาบน้ำแบบขนาน หมุนห่วง หรือแม้แต่ออกกำลังกาย
