บางครั้งมันยากแค่ไหนในการลดน้ำหนักและสิ่งที่มีเพียงผู้หญิงและผู้ชายเท่านั้นที่ไม่คิดขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์นี้ มีคนใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมทรมานตัวเองด้วยการออกกำลังกายบางคนนั่งทานอาหารอย่างเข้มงวดบางคนวิ่งในตอนเช้า แน่นอนว่าวิธีการทั้งหมดนี้มีผลดีและมีส่วนช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วจริงๆ แต่เหมาะสำหรับผู้ที่มีเจตจำนงที่แข็งแกร่งเท่านั้น ท้ายที่สุดมันเป็นเรื่องยากมากที่จะตั้งตัวเองให้กินอาหารบางชนิดเป็นเวลาหลายเดือนและในปริมาณเล็กน้อย การบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายทุกวันเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น ลองนึกดู: ฉันกลับบ้านจากที่ทำงานฉันเหนื่อยทั้งกายและใจอย่างมากฉันอยากนอนลงและพักผ่อน แต่ไม่ต้องออกกำลังกายไม่งั้นจะไม่เห็นหุ่นเพรียว ปรากฎว่ามีอีกวิธีหนึ่งในการออกจากสถานการณ์นี้ - วันอดอาหาร: วันที่เคเฟอร์, วันบัควีท, วันที่แอปเปิ้ลและอื่น ๆ ตอนนี้แน่นอนคุณจะยิ้มอย่างไม่เชื่อ การอดอาหารหนึ่งวันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? แต่อย่าลืมว่านี่คือหนึ่งวันต่อสัปดาห์และคุณต้องทำเป็นประจำนั่นคือทุกสัปดาห์ และตอนนี้ฉันจะบอกคุณโดยละเอียดว่าควรดำเนินการอย่างไรรวมถึงข้อดีของมันอย่างไร
ข้อดีของวิธีนี้
ข้อดีประการแรกและสำคัญคือความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักทุกวัน คุณเพียงแค่ต้องปรับตัวให้เข้ากับข้อเท็จจริงที่ว่าตลอดทั้งวันคุณจะดื่มคีเฟอร์เท่านั้น ใช่แล้วความรู้สึกหิวจะเกิดขึ้นแน่นอน แต่นี่เป็นเพียงวันเดียวเท่านั้น! ไม่ยากเลยใช่ไหม ข้อดีประการที่สองของวิธีการลดน้ำหนักเช่นวันอดอาหารใน kefir คือประโยชน์ของขั้นตอนนี้ ท้ายที่สุด kefir เป็นแหล่งแคลเซียมและวิตามินดีสำหรับร่างกายของเรา ช่วยเสริมสร้างกระดูก Kefir ยังเป็นชุดของแบคทีเรียกรดแลคติกซึ่งการขาดในร่างกายจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างรวดเร็ว ยิ่งไปกว่านั้นการใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำจะช่วยลดอาการบวมน้ำและแก้ปัญหาท้องผูกได้
เทคนิค
ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีการปฏิบัติอย่างถูกต้องวันอดอาหารใน kefir คุณสามารถประเมินผลลัพธ์ในวันรุ่งขึ้นเมื่อคุณเหยียบตาชั่งในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า น้ำหนักเกิน 300-400 กรัมหายไป! และทุกสัปดาห์! ดังนั้นในการจัดเตรียมการขนถ่ายด้วยตัวคุณเองก่อนอื่นคุณต้องตุน kefir 1% สองลิตร ดื่ม kefir ในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ระหว่างงานเลี้ยงสังสรรค์ของเขาคุณยังสามารถดื่มน้ำแร่ธรรมดาหรือไม่อัดลมได้ คุณยังสามารถชงชาสมุนไพรจากดอกลินเดนหรือคาโมมายล์
kefir เท่านั้น?
ควรดื่ม kefir เฉพาะในวันขนถ่ายหรือไม่?หรือมีอาหารอื่น ๆ ที่คุณสามารถกินได้หรือไม่? คุณสามารถกินอาหารคีเฟอร์ได้มากมายเช่นอาหารข้าวคีเฟอร์อาหารผักคีเฟอร์และอื่น ๆ นอกจากนี้คุณสามารถจัดวันขนถ่ายได้หลายวัน: วันใน kefir สัปดาห์ที่สอง - วันบัควีทและอื่น ๆ อาหารโมโนขนาดเล็กเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก พวกเขาไม่เพียง แต่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายด้วย และนี่เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ท้ายที่สุดแล้วการทำความสะอาดเป็นพื้นฐานของการลดน้ำหนัก
ความคิดเห็นเกี่ยวกับวันอดอาหาร
วันต่างๆเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิงของเราการขนถ่าย - วันใน kefir วันสำหรับชาเขียววันสำหรับคอทเทจชีสไขมันต่ำและอื่น ๆ ส่วนใหญ่บันทึกการลดน้ำหนักที่ใช้งานอยู่: 2-3 กก. ต่อเดือน และนี่คือโดยไม่ต้องอดอาหารและออกแรงทางกายภาพ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้พูดถึงความรู้สึกเบาสบายและสบายใจหลังจากอดอาหารมาทั้งวัน
ดังนั้นเราจึงค้นพบว่าในการลดน้ำหนักคุณสามารถจัดวันอดอาหารได้หลายวัน - วันกินคีเฟอร์วันที่แอปเปิ้ลวันแตงกวาและอื่น ๆ เลือกอาหารแคลอรี่ต่ำที่คุณชอบ และไปได้เลย!
