อุตสาหกรรมความงามและสุขภาพที่ทันสมัยเสนอขั้นตอนที่หลากหลายที่มุ่งฟื้นฟูและเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกาย งามและฮาร์ดแวร์นี้และการนวดที่หลากหลายและ cryotherapy (การรักษาความเย็น) โดยบทความของเรามีบางสิ่งที่จะทำกับจุดสุดท้ายเพราะมันเกี่ยวข้องกับประโยชน์และอันตรายจากการอาบน้ำเย็น
ข้อผิดพลาดทางโภชนาการความเครียดและการอยู่ประจำการดำเนินชีวิตไม่ได้ส่งผลกระทบที่ดีที่สุดต่อสุขภาพของร่างกาย แต่คุณลักษณะเหล่านี้ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของหลาย ๆ คน และถ้าก่อนที่มีปัญหาเช่นความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคอ้วนเป็นครั้งแรกที่ต้องเผชิญกับเฉพาะในวัยชราตอนนี้มันถูกพบในคนหนุ่มสาวและวัยกลางคน
การบำบัดน้ำ - วิธีที่เก่าแก่ที่สุดป้องกันโรคต่างๆ และการอาบน้ำเย็นที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร? ผู้เสนอการรักษาเย็นบอกว่าน้ำเย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนผลิตเอ็นโดรฟินหรือที่รู้จักกันในชื่อ บุคคลที่ช่วยเพิ่มอารมณ์เพิ่มโทนสีร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ด้านล่างเราวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการอาบน้ำเย็นในร่างกายมนุษย์
ภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็นร่างกายใช้เวลาพลังงานมากขึ้นเพื่อให้อบอุ่น เพื่อให้อวัยวะสำคัญที่มีความร้อนมีการสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน และยังมีข้อมูลที่พิสูจน์ได้ว่าน้ำเย็นช่วยในการผลิตไขมันสีน้ำตาลซึ่งถือว่ามีประโยชน์ ช่วยกำจัดไขมันที่เป็นอันตรายที่สะสมอยู่ในช่องท้อง หากคุณอาบน้ำเย็นเป็นประจำคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัมในหนึ่งปี
มีการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดภายใต้อิทธิพลของความเย็นการหดตัวของหลอดเลือดจะเกิดขึ้น เลือดเคลื่อนไหวได้อย่างกระฉับกระเฉงมากขึ้นทำให้ร่างกายอบอุ่นและเติมอวัยวะภายใน นี่เป็นการป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ดี
ผลของการอาบน้ำเย็นเปรียบได้กับความรู้สึกสบายตัวทางวิ่ง มีปลายประสาทจำนวนมากบนผิวหนัง เมื่อน้ำเย็นกระทบผิวหนังกระแสประสาทจะส่งตรงไปยังสมอง สิ่งนี้ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าบุคคลมีความเครียดและภาวะซึมเศร้าน้อยลง
น้ำเย็นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเพศที่แข็งแรง การอาบน้ำด้วยน้ำแข็งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
น้ำเย็นดีต่อผิวและผม. น้ำร้อนจะทำให้ผิวหนังและผมแห้งซึ่งไม่ใช่กรณีของน้ำเย็น ผิดปกติพอผิวหลังอาบน้ำเย็นจะนุ่มขึ้นริ้วรอยเรียบเนียนขึ้นและผมเงางาม
การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าจะส่งผลดีคุณจะรู้สึกได้ตลอดทั้งวัน จากน้ำเย็นร่างกายจะตื่นเร็วขึ้นเริ่มการทำงานของทุกระบบ ผลกระทบนี้จะคงอยู่ตลอดทั้งวัน ลองอาบน้ำเย็นแทนกาแฟสักแก้ว
เชื่อกันว่าการนอนในห้องเย็นมันจะดีกว่า. การบำบัดด้วยน้ำเย็นช่วยผู้ป่วยนอนไม่หลับ พวกเขานำไปสู่การกระตุ้นของตัวรับแล้วผ่อนคลาย คนสงบลงได้ง่ายขึ้นซึ่งหมายความว่าเขาหลับเร็วขึ้น
หากผลที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นแรงบันดาลใจให้ลองทำตามขั้นตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีอาบน้ำเย็นอย่างถูกต้อง:
หลังอาบน้ำคุณควรรู้สึกอบอุ่นในทุกสิ่งร่างกาย. นี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าขั้นตอนดำเนินการอย่างถูกต้อง เป็นการดีที่จะเดินไปรอบ ๆ ในชุดชั้นในของคุณสักพัก แต่ถ้าคุณรู้สึกหนาวจัดให้สวมทันที
ทุกคนสามารถอาบน้ำเย็นได้โดยไม่ต้องข้อยกเว้น? ด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายนอกจากนี้ยังมีข้อห้าม สำหรับโรคหัวใจใด ๆ (ขาดเลือดอิศวรหัวใจล้มเหลว) ไม่ควรอาบน้ำ ในระหว่างโรคระบบทางเดินหายใจและไวรัสเฉียบพลันควรเลื่อนขั้นตอนออกไปจนกว่าจะฟื้นตัวสมบูรณ์ หากมีปัญหาผิวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง และห้ามใช้ฝักบัวน้ำแข็งสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
นอกเหนือจากโรคที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วก็เป็นไปได้การแพ้น้ำเย็นของแต่ละบุคคล หากคุณไม่คุ้นเคยกับน้ำดังกล่าวแม้จะค่อยๆลดอุณหภูมิลงบางทีขั้นตอนควรเลื่อนออกไปสักพัก
มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไม่น้อยฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อน สาระสำคัญของขั้นตอนคือการสลับน้ำเย็นและน้ำร้อน ยิ่งไปกว่านั้นลำดับสำหรับชายและหญิงจะแตกต่างกัน ดังนั้นผู้ชายเริ่มต้นด้วยน้ำเย็นจากนั้นน้ำร้อนและปิดท้ายด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง ผู้หญิงต้องเริ่มขั้นตอนด้วยน้ำร้อนเปิดเย็นแล้วอุ่น ควรเว้นระยะเวลาที่ร้อนและอุ่นให้น้อยที่สุดเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด กฎพื้นฐานสำหรับการอาบน้ำคอนทราสต์:
โดยทั่วไปแล้วการอาบน้ำที่มีสีตัดกันจะทำให้ร่างกายแข็งแรงเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเป็นการป้องกันโรคต่างๆ
การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าจะทำให้คุณตื่นและมีพลังทั้งวัน. ขั้นตอนนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์ก็ต่อเมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องมิฉะนั้นอาจเป็นอันตรายได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดให้ฟังร่างกายและความรู้สึกของคุณ และหากคุณมีโรคเรื้อรังใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำและความสม่ำเสมอขั้นตอนด้วยน้ำเย็นจะทำให้สุขภาพดีมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี
