ทำไมมือเท้าเย็นมันเกี่ยวอะไรกับวิธีกำจัด "น้ำค้างแข็งถาวร"

มีผู้คนมากมายบนโลกที่ไม่หยุดหย่อนมือและเท้าเย็น และจุดที่นี่มักไม่ได้อยู่ในสภาพอากาศแขนขาน้ำแข็ง "แข็ง" แม้ในอากาศร้อน อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น? นี่คือสิ่งที่เราจะพยายามทำความเข้าใจในบทความนี้

เพศที่ยุติธรรมกว่าหลายครั้งปัญหาที่คล้ายกันเป็นเรื่องปกติมากขึ้น สาเหตุหลักมาจากลักษณะทางสรีรวิทยา - ในผู้ชายการควบคุมอุณหภูมิจะดีกว่า แต่ความไวต่อน้ำค้างแข็งไม่สามารถอธิบายได้จากปรากฏการณ์ทางธรรมชาติเสมอไปมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าว

แขนขาที่เย็น: สาเหตุหลัก

• แพทย์เชื่อมโยงภาวะนี้กับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก คนที่ได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอทุกวันมักจะบ่นว่าตัวเองเป็นหวัด แขนและขา.การขาดส่วนประกอบที่สำคัญนี้ทำให้ปริมาณฮีโมโกลบินในเลือดลดลง เป็นผลให้บุคคลนั้นหนาวเย็นตลอดเวลารู้สึกไม่สบายและอ่อนแอ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวจำเป็นต้องกินเนื้อลูกวัวตับบัควีทแอปเปิ้ลแอปริคอตแห้ง อย่าลืมดื่มยาที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็ก (ตามที่แพทย์กำหนด)
• ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคดีสโทเนียจากพืชนอกจากนี้ยังสังเกตเห็นมือและเท้าเย็น ด้วยโรคนี้เส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดดำเริ่มหดตัวแรงทำให้เกิดอาการกระตุก อวัยวะภายในและเนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนไม่ดีตามลำดับเลือดไม่ไหลไปที่แขนขาจากนี้พวกเขาจะเย็นเสมอ คุณจะไม่สามารถกำจัดดีสโทเนียได้ด้วยตัวคุณเองคุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• สาเหตุต่อไปคือโภชนาการที่ไม่ดีการขาดวิตามิน สังเกตได้ว่าผู้หญิงเหล่านั้นที่มักจะรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดจะมีอาการหนาวสั่นมือและเท้าเย็นอยู่ตลอดเวลา สาเหตุนี้เกิดจากการขาดคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนและองค์ประกอบขนาดเล็กและมหภาคที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย หากคุณตัดสินใจที่จะ จำกัด อาหารของคุณอย่าลืมรับประทานวิตามินอีโดยปรึกษาแพทย์ของคุณ วิตามินนี้มีส่วนช่วยในการทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติและมีผลดีต่อระบบเส้นเลือดฝอย
• ปัญหาต่อมไทรอยด์ หากคุณสังเกตเห็นมือและเท้าเย็นเป็นระยะอาจเป็นสัญญาณว่าต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องขอแนะนำให้ทำการสแกนอัลตราซาวนด์

จะทำอย่างไร

• การออกกำลังกาย (ยิมนาสติกฟิตเนสวิ่งว่ายน้ำเกมกลางแจ้ง) จะช่วยปรับระบบไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติ
• ไปซาวน่าเป็นประจำถ้าไม่ข้อห้าม ใช้ไม้กวาดเบิร์ชวิธีนี้จะทำให้เลือดของคุณกระจายไปตามเส้นเลือด แม้แต่แพทย์ก็พิสูจน์แล้วว่าการสลับอุณหภูมิช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของเรา
• การนวดผ่อนคลายได้ดีและช่วยเพิ่มความร้อนแขนขา. คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพียงถูมือและเขย่าแรง ๆ คุณสามารถวางลูกกลิ้งขนาดเล็กไว้ใต้เท้าแล้วม้วนได้ แบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้สามารถทำได้แม้ในที่ทำงาน
• เมนูที่มีเหตุผลหากคุณกำลังตรวจสอบน้ำหนักของคุณอย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ คุณสามารถแยกไขมันรมควันและรสเค็มออกจากอาหารได้ แต่เผ็ดเช่นควรบริโภคพริกแดงเป็นประจำเพื่อเพิ่มปริมาณเลือดและขยายหลอดเลือด รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกสองชั่วโมงและดื่มน้ำมาก ๆ
• ฝักบัวคอนทราสต์หรืออ่างอาบน้ำแขนขาวางเท้าและมือสลับกันในน้ำร้อนและเย็น สิ่งนี้ส่งเสริมการขยายหลอดเลือดเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและปรับปรุงกลไกการควบคุมอุณหภูมิ

สรุป:ไม่มียาพิเศษที่มีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้ร่างกายมนุษย์อบอุ่น ไม่จำเป็นต้องใช้ Vasodilators โดย "แช่แข็ง" เพราะ คนเหล่านี้มักจะมีความดันโลหิตต่ำและยาเหล่านี้ก็ยิ่งลดมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมองหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา สามารถกำหนดได้โดยนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดโรค