ผลไม้โดยเฉพาะในฤดูที่สุกงอมนั้นแหล่งที่มาของวิตามินและสารอาหาร คุณสามารถประสบกับโรคบางชนิดได้โดยไม่ต้องกินพวกมันเลย และหากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณก็ไม่สามารถทำได้ถ้าไม่มีพวกมัน เรามาดูกันว่าผลไม้ชนิดใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
ผลไม้อะไรที่นำไปสู่การลดน้ำหนัก
เราจะไม่ให้คะแนนที่ดีที่สุด แต่มีเพียงผลไม้เหล่านั้นที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันในระดับที่หนึ่งหรืออื่น ๆ เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญและกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
ส้มโอหลายคนไม่ชอบเพราะความขมขื่นของเมมเบรนฟิล์มที่ครอบคลุมทุกส่วน มันมักจะกินเนื้อมัน เป็นที่น่าสังเกตว่าส้มโอมีแคลอรี่ต่ำสุด (ในหนึ่งร้อยกรัมประมาณ 35 กิโลแคลอรี) ผลไม้นี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันกระตุ้นการทำงานของตับช่วยทำความสะอาดร่างกายที่เป็นเศษซาก
สับปะรดยังคงมีการถกเถียงกันว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักสับปะรด นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าผลไม้ชนิดนี้ต่อสู้เฉพาะกับไขมันที่มาจากอาหาร แต่ยังไม่มีเวลาที่จะดูดซึมเข้าสู่เซลล์ นี่เป็นการชี้ให้เห็นว่าการกำจัดสับปะรดปอนด์พิเศษนั้นไม่น่าจะช่วยได้ แต่มันง่ายมากสำหรับเขาที่จะป้องกันไม่ให้ปรากฏตัว สับปะรดจะมีประโยชน์เป็นพิเศษในช่วงเวลาที่มีความเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก แต่คนกลัวที่จะดีขึ้นอีกครั้งกลับไปที่อาหารปกติ
Киви.ผลไม้นี้อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี) รวมถึงโพแทสเซียมและเกลือแมกนีเซียม กีวีช่วยในการเผาผลาญปกติการเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เพียง 60 กิโลแคลอรีดังนั้นผลไม้สีเขียวนี้มักถูกเรียกว่า - กีวีสำหรับการลดน้ำหนัก
Апельсин.หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยผลไม้ให้ใส่ใจกับส้ม เขาต่อสู้ได้ดีกับน้ำหนักที่มากเกินไป เขาทำอย่างไร ใช่ประถมศึกษา: มันช่วยบรรเทาร่างกายของสารพิษและของเหลวส่วนเกินช่วยสลายไขมันที่ซับซ้อนเป็นสารที่ง่ายขึ้น โดยหลักการแล้วไม่เพียงส้มเท่านั้น แต่ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดมีคุณสมบัติเช่นนั้น
แตงโมการพูดถึงผลไม้เพื่อลดน้ำหนักคุณอดไม่ได้ที่จะพูดถึงแตงโม เขายังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ต่อสู้กับปอนด์พิเศษได้อย่างมีประสิทธิภาพ แตงโมจะช่วยคุณกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายกำจัดสารพิษและสารพิษ คุณยังสามารถนั่งทานแตงโมได้สองสามวันเพื่อที่ว่าหลังจากเสร็จคุณจะสังเกตเห็นบนพื้นเกล็ดการเคลื่อนไหวของลูกศรในทิศทางของการลดน้ำหนัก
มะม่วงผลไม้แปลกใหม่นี้ไม่เพียง แต่จะต่อสู้น้ำหนักเกินพิเศษ แต่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ก็เพียงพอที่จะกิน 2 มะม่วงทุกวันเพื่อลดน้ำหนักของคุณประมาณ 10% หลังจากเวลา
แอปเปิ้ลปรากฎว่าผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่จะแปลกใหม่หรือส้ม แต่ยังเป็นท้องถิ่นที่ทำเองมากที่สุด ในหมู่พวกเขาแอปเปิ้ลซึ่งรวมถึงใยอาหารเพคตินที่เรียกว่า มันควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งในหลาย ๆ วิธีก่อให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกิน
วิธีกินผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
จะแนะนำให้กินพวกเขาดิบเพราะผลไม้สดรักษาวิตามินและสารอาหารให้มากที่สุด แต่ต้องใช้ความระมัดระวังแม้ที่นี่ เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักผลไม้เพียงอย่างเดียวเป็นเวลานานเนื่องจากปัญหาสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้ แน่นอนว่าแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ผลไม้ไม่สามารถมีชุดขององค์ประกอบไมโครวิตามินและสารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับการดำรงอยู่ตามปกติของร่างกายมนุษย์ ที่ดีที่สุดคือติดกับโภชนาการที่เหมาะสมให้แน่ใจว่าได้รวมผลไม้ที่คุณชื่นชอบในอาหารประจำวันของคุณ
