แน่นอน ทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายมีการเขียนและพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นจำนวนมาก หนังสือได้รับการตีพิมพ์และมีการจัดสัมมนาเพื่ออธิบายถึงอันตรายของควันบุหรี่ แต่มักจะเป็นไปไม่ได้ที่ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากจะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ เป็นไปได้มากว่ากลุ่มอาการถอนนิโคตินมีบทบาทสำคัญ ใครก็ตามที่พยายามเลิกสูบบุหรี่จะเข้าใจดีถึงความเสี่ยง ภาวะซึมเศร้าความหดหู่ใจมาพร้อมกับคนที่ไม่สูบบุหรี่และบังคับให้เขาหยิบมันขึ้นมาอีกครั้ง
ใช่ การถอนตัวค่อนข้างจริงจังทดสอบวิธีการเลิกบุหรี่และไม่ใช่ทุกคนที่จะผ่านมันไปได้ สำหรับหลาย ๆ คนนิสัยการจับมือและปากด้วยบุหรี่นำไปสู่ความจริงที่ว่าหลังจากเลิกสูบบุหรี่เขาเริ่มเคี้ยว นอกจากนี้บ่อยครั้งและมาก ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้คือความเห็นที่สบาย ๆ ว่ามันคุ้มค่าที่จะเลิกบุหรี่และคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ผู้หญิงกลัวสิ่งนี้เป็นพิเศษ พวกเขาพร้อมที่จะทำลายสุขภาพและชีวิตของผู้อื่นในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
แน่นอนว่ามีคนใจแข็งที่ไม่ใช่ whoพวกเขากลัวกลุ่มอาการเลิกบุหรี่และตัดสินใจเลิกนิสัยนี้ไปตลอดกาล เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาในขณะนี้? มีอาการหงุดหงิด โกรธ กังวล และความอยากอาหารเพิ่มขึ้นด้วย ไม่มีอะไรที่จะทำให้มือของคุณยุ่งได้ ความปรารถนาที่จะดื่มกาแฟสักแก้วจะทำให้คุณนึกถึงบุหรี่โดยอัตโนมัติ ซึ่งกาแฟนั้นอร่อยกว่าและคุ้นเคยมากกว่า ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นปวดหัวปรากฏขึ้นและ ... ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ อย่างน้อยหนึ่ง!
นี่คืออาการถอนตัวและต้องจัดการกับถ้าคุณตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าบุหรี่มีผลเสียต่อร่างกายของคุณอย่างไร คาร์บอนมอนอกไซด์ทำให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอล เพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตาย การอักเสบของหลอดลม และการไหลเวียนของเลือดในสมองเสื่อม ผู้ชายเสี่ยงที่จะถูกทิ้งไว้ไม่เพียงแค่ไม่มีมรดก แต่ยังขาดความแข็งแกร่งของผู้ชายด้วย ผู้หญิงอาจได้รับมะเร็งมดลูกและการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
สำหรับการตั้งครรภ์ - ดังนั้นเธอไม่ควรเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด บุหรี่เป็นศัตรูกับเด็กในอนาคต และจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ในปัจจุบัน ท้ายที่สุด การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกายและนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าที่คาดเดาไม่ได้ ดังนั้นอย่ากลัวว่าการถอนตัวจะทำให้คุณไม่สงบ มันจะเป็นปัญหามากขึ้นหากการสูบบุหรี่กลายเป็นเพื่อนที่ยั่งยืนตลอดชีวิต สุขภาพที่ดีสามารถบอกลาได้หลายปี
ในกรณีส่วนใหญ่ อาการถอนตัวขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลอย่างหมดจดและไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับความรู้สึกไม่สบายอย่างแรง ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากหลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์โดยไม่ได้สูบบุหรี่ ค่อยๆ ได้ลิ้มรสชีวิตที่ปราศจากควันพิษ และเริ่มรู้สึกพึงพอใจ ความปรารถนาครอบงำที่จะสูบบุหรี่เลิกหลอกหลอนภาวะซึมเศร้าหายไปอากาศบริสุทธิ์เริ่มมีความสุขคนกำจัดไอ
เป็นเวลานานคนสามารถบางครั้งมีความอยากบุหรี่ชั่วขณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนเข้ามาดูพร้อมกับบุหรี่ในปาก แต่เมื่อปรับให้ถูกต้องแล้ว ความคิดเล็กๆ น้อยๆ นี้ก็ถูกขับออกไปอย่างรวดเร็ว การดื่มกาแฟหนึ่งหรือสองแก้วในระหว่างวันช่วยในการเลิกบุหรี่ ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวและกระตุ้นหัวใจได้ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ซึ่งทำให้คุณต้องการสูบบุหรี่ รวมทั้งอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดซึ่งกระตุ้นความอยากอาหาร
เมื่อเลิกบุหรี่ก็คุ้มที่จะทำการออกกำลังกาย - ห้องออกกำลังกายและสระว่ายน้ำจะช่วยได้ดีในเรื่องนี้ ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่อย่างดีช่วยขจัดการเคี้ยวผลไม้แห้งคุณต้องรวมผลิตภัณฑ์นมหมักไว้ในอาหารด้วย หากคุณไม่สามารถเอาชนะความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่อีกครั้งได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ด้วยคำแนะนำหรือการใช้ยาบางอย่าง เขาจะช่วยเอาชนะการเสพติดนี้ตลอดไป
