Решив сбросить вес, человек начинает обращать ให้ความสนใจกับเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารทุกชนิดที่ทำขึ้นจากอาหารของเขา ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในกรณีนี้คืออาหารแตงโม หลังจากทั้งหมดเช่น "ผลไม้เล็ก ๆ " เป็นแตงโมไม่ได้เป็นเพียงแคลอรี่ต่ำ แต่ยังมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเรา
อาหารแตงโม: สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
ดังนั้นกี่แคลอรี่อยู่ในแตงโม?แคลอรี่ของมันคือเพียง 28 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ สำหรับการเปรียบเทียบ: เชอร์รี่แคลอรี่ - 49 กิโลแคลอรีแอปเปิ้ล - 46. ที่คุณสามารถดูแตงโมสามารถนำมาประกอบได้อย่างปลอดภัยให้กับผลิตภัณฑ์อาหาร แต่ก่อนที่คุณจะนั่งลงที่อาหารแตงโมที่ควรคำนึงถึงจำนวนของความแตกต่าง
ประการแรกเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในแตงโม,มีผลต่อระดับความเป็นผู้ใหญ่ อย่ารีบไปซื้อแตงโมสุกก่อนฤดู พวกเขาดูสุกเพียงขอบคุณจำนวนเงินที่เหมาะสมของไนเตรตซึ่งพวกเขาได้รับการปฏิสนธิอย่างใจกว้าง ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาสุขภาพของคุณให้รอจนถึงเดือนสิงหาคมเมื่อฤดูกาลของการสุกของแตงโมจะเริ่มขึ้น ตรวจสอบความเป็นผู้ใหญ่ของแตงโมเป็นไปได้โดยเสียงที่ถูกปิดเสียงที่ได้ยินถ้าคุณเคาะมันและบนพื้นผิวด้าน
ประการที่สองคุณไม่สามารถกินแตงโมพร้อมกันได้อาหารรสเค็ม - แครกเกอร์มันฝรั่งทอดปลาเค็ม ฯลฯ เกลือที่มีอยู่จะกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกายและเนื้อแตงโมซึ่งมี แต่น้ำเท่านั้นที่จะทำให้หัวใจเครียดหรือกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำ
และสุดท้ายประการที่สามอาหารแตงโมมีข้อห้ามของตัวเอง หากคุณเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นอย่าหลงเชื่อว่าแตงโมมีกี่แคลอรี่ ด้วยโรคเหล่านี้เช่นเดียวกับความผิดปกติ แต่กำเนิดของระบบทางเดินปัสสาวะและการยึดติดหลังการผ่าตัดอาหารแตงโมจึงมีข้อห้าม และมันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าเกี่ยวกับอาหารและปริมาณของแตงโมที่บริโภคคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
แตงโมมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง?
แน่นอนว่าในแตงโมมีกี่แคลอรี่ไม่บุญเท่านั้น ประกอบด้วยกรดโฟลิกกลูโคสและฟรุกโตสรวมทั้งวิตามินหลายชนิด น้ำแตงโมเนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะช่วยขจัดสารพิษออกจากไตได้อย่างสมบูรณ์แบบ แทบไม่มีเกลือและกรดธรรมชาติที่ทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะระคายเคือง และด่างที่ละลายอยู่ในนั้นมีฤทธิ์สงบในศูนย์กลางของการระคายเคือง
แพทย์มักแนะนำให้กินแตงโมขนาดใหญ่ปริมาณสำหรับโรคของไตและระบบทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับตับ: แตงโมขจัดสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบทั้งในโรคเรื้อรังและในกรณีที่เป็นพิษ และแมกนีเซียมที่มีอยู่ในแตงโมร่วมกับแคลเซียมจะช่วยเพิ่มความจุของหลอดเลือดและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้แมกนีเซียมยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินดีและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ การดูดซึมวิตามินนี้ได้ดีเยี่ยมช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนในสตรีและโรคกระดูกอ่อนในเด็ก ผู้ชายจะชอบคุณสมบัติที่สองของแตงโมมากกว่า เพื่อเติมเต็มปริมาณแมกนีเซียมสำรองในร่างกายก็เพียงพอที่จะกินเยื่อกระดาษ 150 กรัมต่อวัน
การดื่มแตงโมจะส่งผลดีทั้งในอนาคตและพยาบาลมารดา นอกจากการเติมเต็มการสูญเสียของเหลวแล้วแตงโมยังช่วยเติมเต็มการขาดธาตุเหล็กอีกด้วย เพื่อป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในมารดาและทารก สำหรับหญิงตั้งครรภ์แตงโมสามารถตอบสนองความต้องการของหวานได้โดยไม่มีผลอันตราย ท้ายที่สุดมันมีรสหวานเนื่องจากฟรุกโตสซึ่งไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคเบาหวาน แต่ก็มีข้อ จำกัด เช่นกัน - ผู้ที่มีอาการบวมน้ำไม่สามารถรับประทานได้ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์
อย่างที่คุณเห็นจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในแตงโมไม่ได้มีเพียงแค่บวกเท่านั้น นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างมากที่สามารถช่วยร่างกายของเราได้อย่างมากหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและปราศจากความคลั่งไคล้
