ความรักมีแค่มะเดื่อน้อย แต่ก็ไร้ประโยชน์เพราะมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก น่าเสียดายที่ความนิยมของมะเดื่อในประเทศของเราเติบโตขึ้นเร็ว ๆ นี้ แต่ประเทศที่มันเติบโตได้รับการชื่นชมและเป็นที่รักจากผลไม้ชนิดนี้มาก มะเดื่อเติบโตบนต้นมะเดื่อที่สามารถมีชีวิตและมีผลเป็นเวลาหลายศตวรรษ พระนางคลีโอพัตราเองก็ชอบไวน์มาก ผลไม้นี้มีการกล่าวถึงว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิง มันเสริมสร้างหัวใจหลอดเลือดและช่วยให้เลือดดีขึ้น มะเดื่อมีผลต่อรูปร่างอย่างไร? กี่แคลอรี่อยู่ใน 100 กรัม มะเดื่อ?
ประโยชน์ทั้งหมดของมะเดื่ออยู่ในองค์ประกอบของมันในซึ่งรวมถึงไขมันโปรตีนกลูโคสฟรุกโตสกรดอินทรีย์ (ซิตริกโฟลิกกลีเซอรีนมาลิกและแพนธีออน) และแร่ธาตุ นอกจากนี้ผลไม้นี้ยังมีวิตามินของกลุ่ม A, B, C, PP, เพคตินและแคโรทีนอยด์จำนวนมาก เนื้อหาโพแทสเซียมในมะเดื่อด้อยกว่าถั่วเท่านั้น มะเดื่อมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของไตและทางเดินอาหารและเป็นการป้องกันโรคมะเร็ง น่าแปลกที่ว่าแม้จะมีปริมาณน้ำตาลซูโครสสูงมะเดื่อไม่เพียง แต่สามารถยกระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย
มะเดื่ออยู่ในเมนูของหลาย ๆ คนที่กินให้ถูกต้องและสมดุล และกี่แคลอรี่ที่สดในมะเดื่อ? แม้จะมีความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก แต่ปริมาณแคลอรี่ต่ำ: ต่อ 100 กรัม มะเดื่อสดคิดเป็นประมาณ 50 กิโลแคลอรี มีคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมโปรตีนและไขมัน - ประมาณ 0.5 กรัม
หลายคนอาจคิดว่ามะเดื่อแห้งไปไหนมีประโยชน์มากกว่าความสดใหม่ แต่ยังห่างไกลจากมัน ก่อนอื่นในผลไม้แห้งความเข้มข้นของส่วนประกอบที่เข้ามาจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นหลายเท่าปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้นถึง 50% ซึ่งไม่สามารถทำให้มะเดื่อมีประโยชน์มากกว่าสด
จำนวนแคลอรี่ที่มีในมะเดื่อหลังจากอบแห้ง? ประมาณ 250 kcal ต่อ 100 กรัม นั่นคือในผลมะเดื่อหนึ่งผลแห้งประมาณ 45 กิโลแคลอรี
ทุกคนที่ลดน้ำหนักควรรู้ว่ามีแคลอรี่จำนวนเท่าใดมะเดื่อ ปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อแห้งสูงกว่ามะเดื่อสดอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้กินผลไม้แห้งของต้นมะเดื่อสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหารและหากคุณต้องการมันจริงๆแล้วเพียงในการดูแล แต่มะเดื่อสดแม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูงจะไม่อนุญาตให้กู้คืน ประการแรกมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินมากเพราะมันเพียงพอที่จะกิน 4-5 ผลไม้เพื่อให้ได้เพียงพอ ประการที่สองในมะเดื่อมีเมล็ดขนาดเล็กและนี่คืออะไรมากกว่าเส้นใยซึ่งจะช่วยให้การย่อยอาหารและการเผาผลาญปกติ นั่นคือเหตุผลที่ช็อคโกแลตขนมหวานและถั่วสามารถถูกแทนที่ด้วยไวน์เบอร์รี่ อ่อนหวานและมีสุขภาพดี
แต่ไม่แนะนำให้รับประทานมะเดื่อทุกวันมีอาหารมะเดื่อที่เรียกว่าเป็นสาระสำคัญของการที่จะเปลี่ยนอาหารมื้อค่ำเต็มรูปแบบหรืออาหารว่างยามบ่ายด้วยผลไม้สดผลมะเดื่อหลายและคุณต้องระวังด้วย
ตอนนี้คุณรู้จำนวนแคลอรี่ในรูปและไม่ควรใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือโรคอ้วน ข้อห้ามในการบริโภคมะเดื่อคือโรคเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหารและโรคเกาต์
ผลไม้มะเดื่อต้นไม้มักจะแนะนำแพทย์หลังการผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูพลัง พวกเขารู้ว่ามีกี่แคลอรี่อยู่ในมะเดื่อและมีคุณสมบัติในการรักษาอะไรบ้าง วิธีที่ผลไม้นี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ทำให้มันเป็นเอกลักษณ์อย่างแท้จริง
