ทุกเช้าคนตื่นขึ้นและไปทานอาหารเช้าทุกคนคงเคยเบื่อที่จะกินไข่คนหรืออะไรทำนองนั้นกันแต่เช้าตรู่ทุกวัน ผู้คนมักต้องการความหลากหลาย วิธีการจัดระเบียบ?
วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารเช้าแบบเบา ๆ ซึ่งจะมีการนำเสนอสูตรอาหารด้านล่าง
แพนเค้กเป็นเค้กแพนเค้กแสนอร่อย ดังนั้นในการปรุงอาหารคุณต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
เพิ่มนมลงในส่วนผสมที่ได้รับก่อนหน้านี้ พยายามทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้โฟมปรากฏขึ้นระหว่างกระบวนการ
เพิ่มแป้งลงในส่วนผสม (ก่อนหน้านี้ก็จำเป็นร่อน) ผสมให้ละเอียดจนเนียน เพิ่มโซดาซึ่งต้องดับด้วยน้ำส้มสายชูก่อน ผสมเบา ๆ ทำลายก้อนแป้งทั้งหมดที่คุณเห็น เป็นผลให้คุณควรได้รับมวลที่คล้ายกับครีมเปรี้ยวมาก
เรานำโปรตีนออกจากตู้เย็นใส่เกลือลงไปแล้วตีจนเกิดฟองเย็น ควรใช้เครื่องผสมในสถานการณ์นี้
ค่อยๆ ผสมวิปปิ้งโปรตีนกับแป้ง เรานำกระทะกว้างออกมาทาด้วยเนยธรรมดา½ช้อนชา เปิดกระทะด้วยไฟอ่อน
เทลงไป 2 ทัพพีที่ได้รับก่อนหน้านี้แป้ง (นี่คือ 2 แพนเค้ก) คุณต้องอบผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 1-2 นาทีจากนั้นพลิกกลับด้านแล้วทอดในอีกด้านหนึ่ง จากนั้นนำแพนเค้กใส่จานแล้วทอดในส่วนต่อไป
บันทึก!คุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำมันอีกต่อไป เนื่องจากไม่ควรทอดแพนเค้ก แต่ให้อบช้าๆ โดยใช้ไฟอ่อนๆ ขอแนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปด้วยเนยและเสิร์ฟ
เป็นอาหารง่าย ๆ ที่มีไขมันต่ำและอร่อยซึ่งต้องการ:
เรานำแป้งออกก่อนทำเค้ก 10 นาทีออกจากช่องแช่แข็งตามที่ควรจะร้อน แผ่ออกและทาในชั้นเดียวบนแผ่นอบ ซึ่งจะต้องทาน้ำมันก่อน
ถูชีสบนเครื่องขูดหยาบแล้วผสมกับกระเทียม (บดหรือสับ) และไข่ กระจายส่วนผสมที่เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอบนแป้ง
วางแผ่นอบในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศา อบ 20 นาที เค้กที่เสร็จแล้วควรหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้เย็นเร็วขึ้น
นี่เป็นจานที่เรียบง่าย แต่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งจะใช้เวลาเตรียมไม่กี่นาที พวกเราต้องการ:
ตอกไข่ใส่ชาม คนให้เข้ากันรัฐ วางกระทะไข่เจียวบนไฟแรง เทน้ำมันมะกอกในปริมาณที่ต้องการ ทันทีที่ความร้อนออกมาจากกระทะ ให้ใส่เนยลงไปแล้วรอให้ละลาย
ตอนนี้คุณต้องเกลือและพริกไทยและเพิ่มเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส เพิ่มชีสขูดก่อนหน้านี้ลงในไข่เจียว ปิดฝากระทะ และลดความร้อนให้เหลือน้อยที่สุด รอให้ชีสละลาย จานพร้อม!
หากคุณต้องการทำอาหารเช้ามื้อเบา ๆ ใน 5 นาที สูตรไข่เจียวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ!
หากคุณกำลังมองหาอาหารเช้ามื้อเบาจริงๆ สูตรลดน้ำหนักจะช่วยคุณได้ และคุณจะต้องชอบอาหารเช้าบัควีทบริสุทธิ์เป็นพิเศษ
ส่วนผสมสำหรับการปรุงอาหาร:
ดังนั้น จำนวนที่ต้องการสำหรับอาหารเช้าใส่โจ๊กบัควีทบนจานใส่ส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงน้ำมะนาว½มะนาว ซีเรียลที่เตรียมไว้จะต้องล้างให้สะอาดเติมน้ำร้อนสองแก้วเติมเกลือแล้วปิดฝาแล้ว "ห่อ" ด้วยผ้าขนหนู หลังจาก 45-65 นาทีบัควีทจะกินได้อย่างสมบูรณ์ นี่เป็นอาหารเช้าที่อร่อยมากซึ่งสามารถกลายเป็นอาหารเย็นได้
เสิร์ฟจานนี้กับผักหลากหลายชนิด: พริกหยวก ฟักทอง แครอท หัวไชเท้า ฯลฯ
หากคุณต้องการทำอาหารเช้าแบบด่วนอย่างรวดเร็วตามสูตรข้างต้น คุณจะไม่ชอบอาหารจานนี้ ใช้เวลานานในการปรุงอาหาร
นี่เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง สูตรง่าย ๆ ในบางครั้งอาจดูซับซ้อน แต่วิธีการทำอาหารนี้ง่ายมาก
รายการส่วนผสม:
คุณจะรักอาหารเช้ามื้อเบานี้ด้วยสูตรอาหารที่แตกต่างกัน!
มะเขือเทศที่คัดสรรมาเพื่อการปรุงอาหารที่ต้องการล้างให้สะอาดแล้วตัดยอดออก ด้วยช้อนชา คุณต้องเอามะเขือเทศตรงกลางออกอย่างระมัดระวังเพื่อเตรียมอาหารเช้ามื้อเบา ๆ ซึ่งเป็นสูตรที่แตกต่างกัน แต่วิธีนี้ดีที่สุด!
ขูดชีสผสมกับไข่ที่ตีเพิ่มสมุนไพรเกลือและพริกไทย เทส่วนผสมที่ได้ลงในมะเขือเทศที่เตรียมไว้ ปรุงจนสุก (3-5 นาที) ในไมโครเวฟหรือในเตาอบ
คุณต้องการเตรียมอาหารเช้าแบบเบา ๆ หรือไม่? สูตรข้างต้นจะช่วยคุณได้!
อารมณ์ดีและเรียกน้ำย่อย!
