Kilo verme hayali hem kadın hem de erkeklere işkence ediyor.Ancak şimdi, eğer erkekler genellikle kilolarının kendi sağlıklarını ciddi şekilde etkilediği durumlarda kilo vermeyi düşünürlerse, kadınlar gece gündüz bu soruya işkence görür. Sadece kilo vermenin en iyi yolunu arıyorlar ve buldular, bir hedef belirlemeye ve bunu başarmaya bile çalışmıyorlar. Diğerleri derhal savaşa girer ve özel coşku ve azimle nefret dolu kilolardan kurtulmaya çalışırlar. Sadece nasıl kilo verileceği konusunda tavsiyede bulunanlar var, ama kendisi üzerindeki etkilerini test etmeye hiç çalışmamıştı.
En çok merak ediyorumKilo vermenin en iyi yolu, sadece somut sonuçlar vermekle kalmaz, aynı zamanda ölçeklerde performansın yeterince uzun bir süre korunmasına yardımcı olur. Ne de olsa, aşırı kiloya karşı mücadele geçici bir olay değil, kalıcı bir olay mıdır? Ama sonra nasıl ince ve formda bir figürün sahibi olunur?
Bu soruları cevaplamak için değerİnsanların neden şişmanlaştığını belirlemeye başladı. Aslında, bu nedenlerin çok değil, tam olarak beşi var. Kendinden farklı olarak kendi tembelliğin, yaşam tarzın ve alışkanlıkların (zararlı ve değil), edinilmiş hastalıklar ve hormonal bozulmaların yanı sıra genetik düzeyde dolgunluğa yatkınlık.
En ilginç şey, bu beş nedenin hepsinin çok olmasıdır.birbirleriyle yakından bağlantılıdır. Her nedeni ayrı ayrı ele alıyoruz. Bu yüzden tembellik en ciddi sebep, onu yenmek ve yok etmek çok zor. Sabahın erken saatlerinde yataktan kalkmaya ve televizyona gömülmemeye zorlayın, ancak örneğin, birçok obez insan için - bir suç ve gereksiz bir zaman ve enerji israfı için egzersiz yapın veya basın. İkinci sebep birinci ile ilgilidir. Kendinden hoşlanmamak tembellik yaratır. Yansıtma heyecan verici değildir ve kilo vermenin ve acil olarak önlem almanın etkili yollarını aramaya değeceği fikrine yol açmaz. Ve bu çok korkutucu. İki çıkış yolu vardır: ya görüşlerimizi değiştirir ya da girişleri arttırır.
Üçüncü neden, yaşam tarzı vealışkanlıkları. Birçok şişman insan (fazla kilo vermek isteyenler ve kilo vermenin en iyi yolunu arayanlar bile), istenen sonucu elde etmelerini engelleyen alışkanlıklardan kurtulmaya bile çalışmamaktadır. Örneğin, alkollü içecekler, sigara içmek, gece yemek yemek, uygunsuz, bazen zararlı yemek pişirme ve yüksek kalorili yiyecekler uyumun en kötü düşmanlarıdır. Kilo vermenin en iyi yolu, yukarıdaki alışkanlıklardan en az birinin var olma hakkına sahip olması durumunda yardımcı olmaz.
Dördüncü neden en sık kendisine bağlı değildirbir insan, ama aniden ortaya çıkar. Herkes hasta. Ancak sadece bazı hastalıklar iz bırakmaz, bazıları ise metabolik süreçleri bozar, vücudu hormonal seviyede tahrip eder ve kilo alımına katkıda bulunur. Ve burada, elbette, doktorların müdahalesi ve beslenme uzmanlarının istişareleri olmadan, sorunlara yardımcı olamaz.
Son olarak, beşinci neden genetik kod ile gizlenmiştir.Bilim adamları, bütünlüğün atalardan torunlarına miras kaldığını ispatladılar. Miras yoluyla böyle bir hediye varsa, o zaman kendi figürünüzü çok talep etmeli ve kilonuzu sürekli kontrol etmelisiniz.
Aslında, bu beş sebep, ana sebeplerdir.Geri kalan her şey - bir ölçüde daha önce listelenenlerle iç içe geçmiş. Fakat asıl soru, birçoğunu heyecanlandıran cevap, kilo vermenin en iyi ve en etkili yoludur. Ve cevap basit ve açık. İlk olarak, fazla kilonun nedenini bulun ve sonra kökünü çıkarın. Ayrıca bir kez ve herkes için kilo vermenin imkansız olduğunu da unutmayın. Kilo verenler, kendileri, yaşam ritimleri, beslenmeleri ve tüm yaşamları ile ilgilenmeleri gerektiğini bilirler. Bir kez tökezlemeye ve terkedilen kilogramların geri dönüşünü sağlamak için kuralları çiğnemeye değer. Ve onları tekrar tekrar vücudunuzdan çıkarmak, daha da zor bir iştir.
Ve tabii ki, alışkanlıkları ve yaşam biçimini değiştirmek,boşlukları hizmetlerle doldurmaya değer. Örneğin haftada bir havuza gidin veya evde fitness merkezlerini ziyaret edin, evde bir spor köşesi için yer ayırın ve kendiniz için egzersiz ekipmanı satın alın. Ve sadece satın almakla kalmaz, aynı zamanda bir toz tabakasıyla örtülmeyeceklerine söz verir. Ayrıca buzdolabına bir kilit asın ve her gün 19: 00'dan sonra kilitleyin.
Ve elbette en önemli şey istemek. Kilolu veda etmek istiyorum. Ve sonra - kilo vermek için en iyi yolun bulunacağından emin olabilirsiniz.
