Bir kadının resimleri eşleştirme isteğiparlak dergiler onu iyi beslenmeyi reddetmeye itiyor. İnce bir belin peşinde koşan kızlar neredeyse yemek yemez, ancak kilo vermek her zaman açlıkla eşanlamlı değildir. Çorbalarda diyet yapmak sadece bel ve kalçalardaki nefret edilen ekstra santimetreden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda gözlerinizi kapattığınızda lezzetli bir pirzola görmez. Ve bugün en popüler seçeneklerle tanışacağız.
Bu oldukça basit bir diyet. Herhangi bir süpermarkette taze sebze satın almak bir sorun olmadığından yıl boyunca pratik yapabilirsiniz. Ayrıca, neredeyse minimum maliyet gerektirir.
Bir kase Bonn çorbası ile birliktebirçok temel vitamin ve mineral alır. Ayrıca, yemeğin kalori içeriği çok küçüktür ve sadece 40 birime eşittir. Kilo kaybı için Bonn diyet çorbası, haftada 6 kilograma kadar kilo vererek, kısıtlama olmadan yenilebilir.
Hazırlamak için aşağıdaki ürün setine ihtiyacınız olacak:
Bonn diyet zayıflama çorbası hazırlanıyorÇok basit. Sebzeler küçük küpler halinde kesilmelidir. Bir tencereye aktarın ve su dökün. Sıvı sebzeleri örtmelidir. Lahana yumuşayana kadar pişirmeye devam edin. Bundan sonra, çorbayı tadı ekleyin.
Buna ek olarak, hafta boyunca lahana çorbası vazgeçilmez bir yemek haline gelecek, bazı önerilere uyulmalıdır.
İlk gün: çorbaya ek olarak, herhangi bir meyveyi (muz hariç) yiyebilir ve şekersiz çay da dahil olmak üzere bol miktarda sıvı içebilirsiniz.
İkinci gün: gün boyunca çorba menüsüne taze sebzeler ekliyoruz. Öğle yemeğinde, Bonn çorbasına fırında patates eklenebilir. Sadece su içmeye izin verilir.
Üçüncü gün: meyve ve sebze yiyin. İstisna patates ve muz. Gazsız su içecek olarak kullanılır.
Dördüncü gün: Herhangi bir sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Sadece su içeriz ve süt yağlarız.
Beşinci gün: çorbaya ek olarak, diyete biraz haşlanmış tavuk (300 gramdan fazla değil) ve taze domatesleri ekliyoruz. Gün boyunca 2 litre su için.
Altıncı gün: Menüyü fırınlanmış tavuk ve sebzelerle (istisna patatesler) tamamlayın. Çok su içeriz.
Yedinci gün: sebzeli kahverengi pirinç ek bir yemek olacaktır. Gün boyunca sadece su içiyoruz.
Kereviz eşsiz bir bitkidir.Herhangi bir biçimde kullanılabilir. Kök mahsul pişirilebilir, kaynatılabilir veya çiğ olarak yenebilir. Bu arada, beslenme uzmanları çiğ kereviz özellikle yararlı olduğunu söylüyor. İşte nedeni: Bir sebzeyi tamamen sindirmek için vücut büyük miktarda enerji harcamak zorunda kalır. Kereviz kökü yiyerek kilo veriyoruz.
Zayıflama çorbası aşağıdaki ürünlerden hazırlanır:
Sebzeleri küçük parçalara ayırın.Üç kereviz ve havuç kaba rende üzerinde. Malzemeleri tavaya aktarıyoruz ve domates suyuna döküyoruz. İçeriği tamamen kapatmalıdır. Gerekirse, meyve suyu soğuk kaynamış su ile seyreltilebilir. Tavayı ateşe koyduk, kaynatın ve yaklaşık 10 dakika pişirin. Sonra ateşi azaltıyoruz, sebzeler hazır olana kadar çorbayı pişiriyoruz.
Kilo kaybı için bu diyet çorbasının ünlü Fransız adıyla benzer olacağını düşünüyorsanız, çok yanılıyorsunuz. Ne lezzetli krutonlar ne de pişmiş bir peynir kabuğu olmayacak.
Bu durumda kilo kaybı çorbası nasıl pişirilir? İhtiyacın olacak:
Sebzeleri ince doğrayın ve suyla doldurun, böylecesıvı onları hafifçe örttü. Sebzeleri yumuşayana kadar çorbayı pişirin, ardından gazı kapatın ve ısrar etmek için kabı kapağın altında bırakın. Çorbanın tadı, dedikleri gibi, bir amatör için. Ve geliştirmek için tavaya kurutulmuş mantar veya kereviz ekleyebilirsiniz. Bu, tava altındaki yangın zaten kapatıldıktan sonra yapılmalıdır. Yani, ısrar ederek çorba ürünlerin tadını alacak.
Soğan çorbasını sınırsız miktarda yiyebilirsiniz. Diyetin desteklenmesine sebze ve şekersiz meyveler verilir. Diyet uygulamasına 7 gün boyunca üç ayda bir izin verilir.
Genel olarak, "oturmaya" gerek yokturbelli bir çorba. Her gün kilo kaybı için diyet çorbası farklı olabilir, ana şey et içermemesi gerektiğidir. Ve ekmeksiz, küçük porsiyonlarda ve günde 6 kez yemelisiniz.
Örneğin, sahip olduğunuz ilk mantar çorbası.Sonra yalın borsch pişirin. Ardından, sebze çorbası için reçete alabilirsiniz. İşte seçeneklerden biri. Üzerinde hazırlanan çorba püresi düşük kalorili ve çok lezzetli. İhtiyacın olacak:
Dilimlenmiş patates, kabak ve lahana salkımlarıyumuşayana kadar kaynatın. Sonra sebze suyunu ayrı bir kaseye dökün. Havuç ve soğandan kızartma yapıyoruz. Bir yağ olarak, zeytin almak en iyisidir. Sebze, kızarmış havuç ve soğanları birleştirin. Her şeyi bir çatalla öğütün, doğru miktarda et suyu dökün. Çorbanın kıvamı bağımsız olarak düzenlenir. Daha homojen bir karışım elde etmek için bir blender kullanmak en iyisidir. Sonra çorbayı minimum ısıya koyun ve kaynatın. Servis yapmadan önce yemeğin kapağın altında biraz demlenmesine izin verin.
Çorbalarda diyet iyidir, çünkü izin vermezkelimenin tam anlamıyla açlıktan, ek olarak, oldukça çeşitlidir. Çorbalar sıradan bir yemek gibi görünebilir. Ancak istenirse, herhangi biri püresi çorbalara dönüştürülebilir. Kilo kaybı için tarifler çoktur ve burada başka bir tane var.
Domates çorbası yapmak için ihtiyacınız olacak:
Ürünler 1,5 litre su için tasarlanmıştır.
Lahanayı ince doğrayın ve kaynatınSu. Sonra kerevizi kesin ve lahanaya ekleyin. Havuç, soğan, tatlı biber ve domatesleri küp şeklinde kesin ve karışımı bir tavaya yayın. Zeytinyağında geçiyoruz. Pansuman haşlandığında, biraz biber (siyah beyaz), kırmızı biber, köri ve kırmızı (yanan) biber ekleyin. Pişirmenin sonunda, birkaç diş sarımsak ekleyin.
Sonra pansuman et suyuna aktarılır. İdeal olarak, lahana biraz pişirilmemelidir ve vücut yiyecekleri sindirmek için çok daha fazla enerji harcamak zorunda kalacaktır.
Çorba diyetinin büyük değerlendirmeleri varbir çok. Kadınlar gerçekten kilo veriyor. Tabii ki, her bir sonuç. Çünkü her insanın bedeni kendi modunda çalışır. Ancak hafta boyunca 5 kilogram kaybı çok gerçek bir sonuçtur. Buna ek olarak, neredeyse herkes çorba diyetinin oldukça kolay tolere edildiğini kabul eder. Sonuçta, yemek sayısında herhangi bir kısıtlama yoktur. Birçoğunu utandıran tek şey, yumuşak haşlanmış sebzelerin çok hoş tadı değildir.
