Her kadın ince bir figüre sahip olmayı hayal eder,ince bel, güzel bacaklar. Fazla kiloların yok edilmesi mücadelesi bazen hayata değil ölüme gider. Şimdi böyle uçlara gitmenize gerek yok. Elena Malysheva'nın tuzsuz diyeti, kendinizi aşırı fiziksel eforla eziyet etmeden ve açlık grevlerini tüketmeden zevkle kilo verme fırsatı sunar.
Mevcut birçok diyetbelirli gıdaların tam dozajlarıyla tüketilmesini gerektirir. Elena Malysheva’nın tuzsuz diyeti bu gibi uçlara gitmez ve menüde alternatif proteinler ve karbonhidratlar prensibi sunar, yani bir gün proteinli yiyecekler yemelisiniz ve diğeri - karbonhidrat bakımından zengin. Ürünler farklı olabilir, ancak tuz, yağlar, alkol ve tatlıları tamamen terk etmeniz gerekir. Her kişi için gereken yiyecek miktarı ayrı ayrı hesaplanır ve günlük kaç kalori harcadığına bağlıdır. Elena Malysheva, gün boyunca birkaç kez (3 kez artı atıştırmalık) yemenizi önerir. Kahvaltı gereklidir ve akşam yemeği akşam yedi'den önce bitmelidir. Bu basit eylemlerin bir sonucu olarak, on takvim günü içinde 5 kg kaybederler.
Neden yağlar, alkol diyetten çıkarılmalıdır?ve tatlılar, az çok açık. Diğer birçok diyetin gerektirdiği şey budur. Ama neden tuzdan vazgeçiyorsun? Fazla tuzun hem sağlıklı hem de hasta için zararlı olduğu ortaya çıkıyor. İçinde bulunan sodyum insan vücudundaki suyu hapseder. Sonuç olarak, kalp ve böbrekler üzerindeki yük artar, basınç sıçramaları, ödem ve aşırı kilo görülür. Elena Malysheva'nın tuzsuz diyeti tamamen yeni bir şey değil. Böyle bir diyet uzun süredir enürezis, obezite, böbrek hastalığı, çekirdekler ve hipertansiyondan muzdarip doktorlara atfedilmiştir. Tuz iştahı çok aktif olarak uyarır. Ürünlerin tadını değiştirerek, bir kişinin ihtiyaç duyduğundan daha fazla yediği gerçeğine katkıda bulunur. Diyetten hariç tutarak, zaten hasta olanların sağlığını iyileştirebilirsiniz. Ve zamanı olmayanlar, gelecekte sağlığı korumak için mükemmel önleme alacaklar.
Bu tarif katı değildir, yani ürünler beğeninize göre seçilebilir.
Kilo kaybı için protein-karbonhidrat diyetleri birçok beslenme uzmanı tarafından sunulmaktadır. Genellikle dört günden oluşurlar. Elena Malysheva'da on günlük tuzsuz bir diyet var. Alternatif günler için tarifler aşağıdaki gibidir:
Elena Malysheva'nın tuzsuz diyet önerileriher gün alternatif protein ve karbonhidrat içeren gıdalar. Aynı zamanda, vücut metabolizması önemli ölçüde aktive edilir, bu da daha fazla kalori harcanması anlamına gelir. Aksine, nefret edilen yağ rezervlerini depolamak için değil, çeşitli fiziksel eylemler gerçekleştirmek için kullanılmaya başlarlar. Protein günleri boyunca, vücut glikojen rezervlerini harcar ve depolanan yağ nedeniyle onları yenilemeye çalışır. Bazıları tüm protein rezervine geçmeniz gerektiğini düşünecek, böylece tüm yağ rezervi "gitti". Ancak, bu böyle değil. Karbonhidratlar olmadan bırakılan vücut stresli bir durumdadır ve yağ harcamaya başlamaz, daha ziyade yağmurlu bir günde biriktirir ve yaşam için kas dokusu kullanır. Böylece iyi zarara dönüşür.
Vücudun yeni koşullara uyum sağlayabilmesi için karbonhidrat günlerine ihtiyaç vardır.
Bu diyet, diğerleri gibi,diyetten tuz hariç. 2 hafta boyunca tasarlanmıştır ve vücudun iyi bir reaksiyonu ile 4 haftaya kadar uzatılabilir. Kahvaltının gerekli olduğu Malysheva diyetinin aksine, Çinliler sabahları küçük bir fincan doğal şekersiz kahve içmeyi teklif ediyor. Bunun bedeni uyandırmak ve tüm görevleri yerine getirmek için güçlerini harekete geçirmek için yeterli olduğu varsayılmaktadır. Öğle yemeğinde, pişmiş balık veya haşlanmış dana eti pişirmeniz gerekir. Bu ürünleri daha lezzetli hale getirmek için limon suyu veya soya sosu serpebilirsiniz. Öğle yemeğinde çeşitli sebze salataları da bulunur. Hatta zeytinyağı ile terbiye edilebilir. Yunanlılar böyle bir salataya limon suyu eklemeyi severler. Yani daha lezzetli. Akşam yemeği yine pişmiş balık veya haşlanmış sığır eti içermelidir. Sıvıların sabah kahvesine ek olarak, maden suyu, yağsız kefir, fermente pişmiş süt veya yoğurt ve domates suyu tavsiye edilir. Çin diyetinden çıkan kahve, yeşil çay ve sığır eti tavuk ile değiştirilmelidir.
Diyetlerin sıfıra indiren bir can sıkıcı eksi vartüm erdemleri. Bir kişi gözlemini bitirir bitirmez, eski kilo tekrar kazanılır. Elena Malysheva’nın bir buçuk haftalık diyetinin veya 14 gün boyunca kesinlikle herhangi bir tuzsuz diyetin istikrarlı bir sonuç vermesi için, sondan sonra belirli kurallara uymak gerekir.
Sınırsız tuz alımı zararlıdır.Kimse bununla tartışmaz. Ancak tuzsuz diyet herkes için yararlı mı? Bu konuda doktorların yorumları karışıktır. Böylece, tuz eksikliği olan deney farelerinde kanserli tümörler gelişir. İnsanlarda tuz eksikliği baş dönmesi, halsizlik, bulantı ve bazen kusmaya neden olur. Her gün tüm sistemlerin normal çalışması için insan vücudunun en az 15 gram tuz gerektirdiği tahmin edilmektedir. Aktif terleyen kişiler için bu oran çok daha yüksektir. İnsanlara tuz verilmediğinde tuz ayaklanmaları var. Tabii ki, her üründe bir kısmı bulunur. Normun çıkması için önceden pişirilmiş yiyecekleri hafifçe ekleyebilirsiniz. Her zamanki sofra tuzumuzu mineraller ve eser elementler açısından zengin daha sağlıklı bir deniz tuzu ile değiştirmek daha da iyidir.
