Uzun zamandır kefirin sırrı olmamıştıen faydalı fermente süt ürünüdür. Gastrointestinal sistem ile ilişkili hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde kullanılır. Ek olarak, bu süt ürünleri sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve kan damarlarının çalışmasını iyileştirir. Bu nedenle 7 gün boyunca kefir diyetinin sağlık için en etkili ve güvenli olduğu düşünülmektedir. Bu diyet hem tedavi hem de kilo kaybı için aynı derecede iyidir. Kefir mineraller ve vitaminler bakımından zengindir. Düzenli kullanımı bağırsak bakteriyel florasını normalleştirir, cildi gençleştirir, tırnakların ve saçların durumunu iyileştirir. Ve tabii ki kefir diyeti - sağlığa zarar vermeden fazla kilolardan kurtulmanın doğru yolu budur.
Uzun süredir kefir diyetinin 7 gün gözden geçirildiği gözlenmiştir.sadece olumlu olur. Neredeyse herkesi seviyor ve uyuyor. Mesele şu ki, kefir son derece kullanışlı bir üründür, sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı güçlendirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. Sadece sindirim sisteminin değil, aynı zamanda sinir ve dolaşım sistemlerinin de çalışmasını olumlu yönde etkiler. Ek olarak, kefir bağırsak mikroflorasının dengesizliğini kısa sürede normalleştirebilir. Bunun vücudun metabolik süreçleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kefir diyeti, hücreler arası alanda biriken ve sürekli şişmeye neden olan fazla su ve sodyum tuzlarının giderilmesine yardımcı olur. Biraz belirgin bir diüretik özelliğe sahip olan Kefir, bu tür hoş olmayan problemlerden kaçınmaya yardımcı olur. Ek olarak, bu süt ürünü kronik kabızlık için ideal bir ilaçtır. Kefir, bileşimini oluşturan laktik asit bakterileri sayesinde kalın bağırsağın mikroflorasını geri yükler ve dışkıyı normalleştirir. Bu, toksinlerin ve toksinlerin vücudunun temizlenmesine yol açar. Bu nedenle, kefir diyetinden hangi yorumların, sonuçların ve tavsiyelerin kadınlardan alındığını izlerseniz, böyle bir diyetin en güvenli ve en etkili olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Burada aşırıya kaçmamak önemlidir. Kefir hakkında söylenebilecek ana şey, mükemmel bir şekilde emilmesi, düşük kalorili içeriğe, az miktarda karbonhidrat ve yağa sahip olmasıdır. Aktif metabolizmayı destekler. Kefir diyetine bağlı kadınlar, açlığın pratikte hissedilmediğini not eder, bu da kilo verme sürecinin vücut için büyük bir stres olmayacağı anlamına gelir.
Tabii ki, mükemmel ürünler ve modlar yokgücü. Her ne kadar küçük de olsa, yine de dezavantajları vardır. Bu nedenle, 7 gün boyunca kefir diyetinin de kontrendikasyonları vardır. İlk olarak, dozaj. Günde 1,5 litreden fazla kefir içilmesi önerilmez. İkincisi, bu süt ürününü bir tabakta peynir ve süzme peynir ile karıştırmayın. Bu mide ağrısı ve hazımsızlığa neden olabilir. Üçüncü olarak, paketteki ürünlerin son kullanma tarihini kontrol etmek her zaman gereklidir. Genel olarak, kefir diyeti ciddi zarar veremez. Ancak sindirim sisteminin akut hastalıkları olan insanlar için, örneğin pankreatit veya gastrit ve ayrıca mide suyunun asitliği artmış olanlar için kontrendikedir. Ancak her durumda, bu tür hastalıklarla kesinlikle terapötik bir diyete uymanız gerekir ve burada kilo vermekle ilgili bir soru olamaz. Ek olarak, kefir diyeti, sık idrara çıkmaya neden olabileceğinden, böbrek hastalığı olan kişiler için önerilmez.
Çeşitli kefir diyetleri kesin bir artı.Her kadın kendisi için en uygun seçeneği seçebilir. Hedef belirli bir kilogram ile kilo vermekse, kefir diyeti seçilir, incelemeler, sonuçları ve menüsü en çok beklentilere uygundur. Ek olarak, kefirin ucuz bir ürün olması önemlidir. Diyet cebe çarpmaz ve bu nedenle satın alınabilirliği ile büyür. Ek olarak, şüphesiz avantaj, bu diyetin günlük menüsünün mümkün olduğunca basit olması ve karmaşık bir hazırlık gerektirmemesidir. Kefir diyetinin etkinliğini kendileri denemeye karar verenler, ana türlerini tanımak için yanlış olmazlar.
Kefir diyetinin etkinliği tekrar tekrarÖnde gelen birçok beslenme uzmanı tarafından onaylandı. Güvenli olarak kabul edilir ve kilo vermek ancak sağlığına zarar vermek istemeyen kadınlar için önerilir. Genellikle en iyi ve en etkili kefir diyetinin Beslenme Enstitüsü tarafından geliştirildiği kabul edilir. Uzun süreli ve 21 gün boyunca tasarlanmıştır. Bu süre zarfında, tüm kuralları sıkı bir şekilde uygular ve beden eğitimine girerseniz, ortalama 10 kilogram kaybedebilirsiniz. Ancak sonucun her zaman kesinlikle bireysel olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu diyetteki en önemli şey, günde tüketilen kalorileri azaltmaktır. Bu açlıktan ölmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Hiç değil, sadece bazı yiyecekler diyetten çıkarılır: beyaz ekmek ve hamur işleri, şeker, patates ve hazır yiyecekler. Bunun yerine balık, yağsız kırmızı et ve kümes hayvanları, sebzeler, meyveler ve yeşilliklere odaklanmaları gerekir. Ve elbette, tüketilen ana ürün kefir olmalıdır. Gün içinde 1,5 litreden fazla içmemek gerekir. Ve son olarak, pişirme sırasında, içindeki tuz miktarını 5 grama düşürün, yani önceden pişirilmiş yiyecekleri tuzlamak gerekir. Belki çok lezzetli değil, ama son derece kullanışlı.
Kefir diyetinin bu versiyonu belki de enbasit ve külfetli değildir, ancak sonuçları sabit değildir ve tamamen bir kişinin yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklere direnip direnemeyeceğine bağlıdır. Diyetin özü çok basittir. Bir gün sadece az yağlı kefir içmelisin. Her üç saatte bir bardak. Ertesi gün kalbinizin istediği her şeyi yiyebilirsiniz, ancak aynı zamanda fazla yemek yemeyin. Ana şey aşırıya kaçmamaktır. Et ve sebze tükettiğinizden emin olun. İlk başta kefir üzerinde kalmak zorsa, bir veya iki ekşi elma yiyebilirsiniz.
Bu diyet yeterince sert ve bu nedenle değilhiç bir zaman diyetlerini kısıtlamayanlar için önerilir. Özü, yedi gün boyunca sadece elma ve kefir kullanmaktır. Bu oldukça zor. Ancak kefir - elma diyeti kısa sürede 5 ila 9 kilogram kaybetmeye yardımcı olur. Ayrıca kilo vermenin kendi kendine işkenceye dönüşmemesi gerektiğini de unutmamalısınız. Yani, bir gün 1 kilogram asidik veya nötr elma yemelisiniz ve 1 litre kefir içmelisiniz. Takıntılı dayanılmaz bir açlık hissi varsa, bir parça haşlanmış tuzsuz tavuk veya balık yemeye izin verilir. Baş ağrısı ve baş dönmesi aniden ortaya çıkarsa, diyet durdurulmalı ve yavaş yavaş normal beslenmeye geri dönmelidir.
Bu diyet aşağıdaki kişiler için önerilmezgastrointestinal sistem ve böbrek hastalıkları. Altı ayda bir defadan fazla tekrarlanmaz. Tüm yemekler tuz ve baharatsız hazırlanmalıdır. Yedi günlük diyetten sonra elde edilen sonuç, vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır. Ortalama olarak 5 kilo kaybedebilirsiniz. Sıkı bir kefir diyeti menüsü şöyle görünür:
Doğal olarak, günlük 1.5 litreye kadar kefir içmek de gereklidir.
Herkes yeterince güçlü değilminimum sayıda ürün için bir hafta bekletme isteği. Bu yüzden 7 gün boyunca hafif bir kefir diyeti var. Buradaki en önemli şey, yemeğin kesinlikle zamanında yapılmasıdır. Bir haftada yaklaşık 5 kg kaybedebilirsiniz, ancak daha fazla değil. Nazik diyet seçeneğinin menüsü şöyle görünür:
Biraz kilo vermek çok yardımcı olur.kısa bir süre için bir kilogram kefir-karabuğday diyeti. Sonuçları, kural olarak, üçüncü günde zaten fark edilir. Bu diyet sadece iki ürünün kullanımına dayanmaktadır: buğulanmış karabuğday ve yağsız kefir. Süresi 3 ila 9 gün arasında, artık yok. Üç ila dört ayda bir defadan fazla yapılması tavsiye edilir. Bu, ağırlık seviyesini korumanıza yardımcı olacaktır. Yani, menünün temeli kefir ve karabuğday. Tahıl pişirmenize gerek yok. Bir termos içine yerleştirilir ve kaynar su ile dökülür. Yaklaşık 8 saat sonra kullanıma hazır hale gelecektir. Tuzlamak ve karabiber yapmak gerekli değildir. Tabii ki, böyle bir yemek lezzetli olarak adlandırılamaz, ancak şüphesiz çok yararlıdır. Karabuğdayı istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Kefir için, normu 1.5 litreyi geçmemelidir. Ayrıca gün boyunca şekersiz yeşil çay ve durgun su içebilirsiniz. Vücudun vitamin ve mineral eksikliği yaşamaması için multivitamin almak gerekir.
Bu her şekilde mükemmel bir diyet.Hem kefir hem de süzme peynir vücuttaki metabolik süreçleri aktive eder ve hızlandırır. Ve bu kilo kaybına katkıda bulunur. Diyet menüsü çok basit. İlk gün 500 gr yemelisin. süzme peynir, 5 eşit porsiyona bölerek. Sadece gaz veya çay içermeyen, ancak şekersiz su içebilirsiniz. İkinci gün sadece az yağlı kefir yenir. Günde beş kez bir bardakta içilir ve daha fazla değil. Tabii ki, bu çok zor, bu yüzden dayanılmaz bir açlık hissi durumunda, bir elma yemeye izin verilir, ancak tatlı değil. Ve son olarak, üçüncü gün, menüsü 300 gr. süzme peynir ve bir litre kefir. Önceki durumlarda olduğu gibi, her şeyin beş porsiyona bölünmesi gerekir. Balık, tavuk, sebze ve meyvelerden başlayarak yavaş yavaş diyete yeni yiyecekler ekleyerek diyetten sorunsuz bir şekilde çıkın.
Tabii ki, mono diyetler her zaman tedavi edilmelidir.dikkatli. Bağırsak sistemi, mide, karaciğer ve böbrek hastalıkları olan kişilerde kontrendikedir. Kefir şüphesiz çok faydalı bir üründür, ancak vücuda gerekli tüm mineralleri ve vitaminleri veremez. Bu metabolizmada yavaşlamaya ve bağışıklık kuvvetlerinin zayıflamasına neden olabilir. Bu bağlamda, hızlı kilo kaybı için kefir diyetlerinin yapılması, örneğin karabuğday, elma, süzme peynir gibi diğer ürünlerle birleştirilmesi önerilir. Bu en güvenli seçenektir. Prensip olarak, kefir mono-diyetini kullanabilirsiniz, ancak 1-2 günden fazla sürmemelidir. Günlük 1 ila 1.5 litre süt ürünü içilmesi tavsiye edilir. Çok zor ve aç. Sonuç 3 kg'lık bir kayıptır.
Daha temiz bir tane bulmak muhtemelen zor.kefir diyetinden daha fazla bağırsak diyeti. Doktorların ona ilişkin yorumları her zaman sadece olumludur. Oruç günleri için yağsız kefirden daha uygun bir ürün yoktur. Oldukça besleyicidir ve sindirim sürecini normalleştiren birçok vitamin ve besin içerir. Ek olarak, bu süt ürünü kalın bağırsağın mikroflorasını geri yükler. Kefir üzerinde bir oruç günü, tüm toksinleri ve toksinleri vücuttan çıkarmak için yeterlidir. Ve bildiğiniz gibi, ekstra kiloların nedenlerinden biridir. Oruç günü menüsü karmaşık değildir ve şuna benzer:
Yatmadan önce biraz süt içebilirsiniz.
Tabii ki, izole aşırı yeme vakaları değilfazla kiloya neden olur. Ancak sistematik oburluk tamamen farklı bir konudur. Festival masasında çok fazla yenmişse, ertesi gün göbek festivaline devam etmemelisiniz. Aksi takdirde, birkaç kilo daha alabilirsiniz. Sindirim sisteminizin zaten yemiş olanlarla başa çıkmasına yardımcı olmanız gerekir. Kefir diyeti bu sorunu mükemmel bir şekilde çözecektir. Menüsü bir süt içeceği ve sebzelerden oluşur. Kefir sindirimi iyileştirir. Bağırsakları temizlemeye yardımcı olacak hafif bir müshil etkisi vardır. Gün boyunca, her üç saatte bir bardak kefir içmeniz gerekir. Elma, tavuk, sebze salataları yiyebilirsiniz. Böylece birkaç yüz gram yağın alınmasını önleyebilir ve sindirim sistemini normale getirebilirsiniz. Kefir diyetinin hangi sonuçları verdiğini kendiniz kontrol etmek en iyisidir. Eğlenmek için, ince bir şekle giden yolu izlemek için haftada bir kez fotoğraf çekebilirsiniz.
