Kefir "şeritli" diyet: kilo kaybetmenin sonuçları, sonuçları

Şu anda, doktorlar ve beslenme uzmanları geliştibirçok diyet aşırı kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bazıları gerçekten etkili, bazıları ise etkili değil. Makalemizde kefir “şeritli” diyet denilen şeyin ne olduğuna, bu konudaki incelemelere, özelliklere ve kullandıktan sonra ne gibi sonuçlara bakacağınıza bakacağız.

"Çizgili" diyetin özü

Bu güç sisteminin temel anlamı çok basittir:İstediğiniz her şeyi yiyebildiğiniz zamanki normal günleri değiştirmelisiniz, ancak tabii ki makul sınırlar dahilinde, boşaltma günlerinde, yoğurt% 1 yağ dışında hiçbir şey yiyemezsiniz. Bir yandan, bu diyet kullanımı kolay görünüyor. Öte yandan, gün içerisinde sadece kefir içilir, ertesi gün düşme ve tüm buzdolabının içeriğini yeme riskini alırsınız, önceki “aç” günleri telafi eder. Bu yüzden gücünüzü sayın: kefirdeki "çizgili" diyet, kefir olmayan normal günlerde ne yediğiniz konusunda belirli bir irade ve kontrol gerektirir.

"Çizgili" bir diyetin yaklaşık menüsü, ince büyümek için tavsiyeler

Böyle bir gücün ilkesi yeterli olduğundananlaşılır, oruç tutmayan günlerde takip edilmesi gereken belirli bir menü yoktur. Ancak yine de, bu diyetin daha fazla etkinliği için uyulması gereken tavsiyeler var. Öncelikle, kefir kullanımını içermeyen o günlerde bol miktarda sebze, meyve, çorba, yağsız et yemelisiniz. Ve elbette, diyette aşırı miktarda un, tatlı veya yağdan kaçının. Kefir günlerinde,% 1 kefir, benzer yağ içeriğine sahip biyo-yoğurt ile değiştirilebilir. Bir buçuk litreye kadar içilebilir, kısıtlama olmaksızın temiz içme suyu kullanmak da mümkündür. Diyet sırasında vitamin almak en iyisidir.

Kilo kaybı için "çizgili" kefir diyetini ne kadar süreyle kullanabilirsiniz?

Gerekli elde etmek için not edilmelidirSonuç olarak, 5 kilogram veya daha fazla kilo kaybı için, bu diyete en az 7-10 gün oturmanız gerekir. Diyeti oldukça dengeli olduğundan ve kalorilerde aşırı düşük olmadığından, istediğiniz sonucu elde edene kadar böyle bir gıda sistemi uygulayabilirsiniz. Kefir kullanımına bağlı bağırsakta dünkü yiyeceği geciktirmediği için kilo verme süreci, vücudun pürüzsüz bir temizliği olduğundan metabolizmayı ve metabolik süreçleri iyileştirir. Bağırsak mikroflorası kefir veya biyo-yoğurt tüketilerek normalleştirilir. Sonuç olarak - radikal düşük kalorili diyetlerden biraz daha yavaş olsa da kilo veriyorsunuz, ancak bu doğru. “Çizgili” diyetin kendisinin farklı değerlendirmeleri ve sonuçları vardır - hepsi bir kişinin bu diyeti ne kadar uyguladığına, kefir yemeye ihtiyaç duymadığı günlerde ne yediğine ve ilk vücut ağırlığının ne olduğuna bağlıdır. Ancak, aşağıda kilo vermesini sağlayan bu diyetin incelemelerini ve özelliklerini sunuyoruz. Onlara dayanarak, "çizgili" bir diyetten ne gibi sonuçlar bekleyeceğinizi ve ölçek okunun ne zamandan sonra kesin bir sonuç göstermeye başlayacağına karar verebilirsiniz.

Kefir "Çizgili" diyet: kilo kaybetme yorumlar

İşte bu diyeti en az 1 hafta boyunca uygulayanlar:

• diyet çok rahattır, “aç” değildir, bu nedenle gözlemleri sırasında baş ağrısı, sinirlilik, uyku bozuklukları, vb. gibi olumsuz etkileri yoktur;
• Uzun süreli kullanımı ile midenin hacmi azalır, bu yüzden zamanla az ve çok yemek istiyorum, bu da tabii ki ekstra kilo kaybına neden olur;
• ortalama kilo kaybı sonuçları ayda 3-4 kg, 3 ayda 9-10'a kadar;
• kefir ve süt ürünlerinin düzenli kullanımı zaman içerisinde saç ve tırnakların durumunu iyileştirir.

Birçok "çizgili" diyeti beğendi:"tatil için üç gün boyunca" kilo vermek zorunda kalmayacak olanlardan gelen yorumlar olumlu. Etkinliği zamanla kendini gösterse de, bu fazla kilolar tekrar geri gelmez. Ek olarak, süt ürünleri sağlığa son derece faydalıdır, ancak bu gıda sisteminin bir nedenle uygun olmadığı durumlar da vardır.

"Çizgili" diyet olumsuz yorumlar: kullanın ya da kullanmayın?

Eksi işareti "şeritli" bir diyetle işte özellikleri aşağıdadır:

• Süt ürünlerine toleranssız olanlar için, bu diyet uygun değildir;
• ayrıca midenin yüksek asitliğine sahip birçok zayıflama, kefir içmeyi zorlaştırabilir;
• Fazla kilolardan kurtulma sürecidaha yavaş (aslında, bu diyetin geliştiricileri en başından beri buna dikkat eder), pek çoğu kilo verme, sona erme, diyetten vazgeçme veya diğer, daha katı ve düşük kalorili olanlara geçme işlemini getirmez.
  

Bu nedenle, makalede de belirtildiği gibiBöyle bir beslenme uygulamasının başlangıcında, sabırlı olmanız ve uzun bir süre boyunca uyum sağlamanız gerekir, bunun sonunda aynada kendi bedeninizi görebileceksiniz. Her iki durumda da, kilo kaybı "çizgili" diyet çok iyi değerlendirmeleri vardır. Kesinlikle, yalnızca belirli yiyecekleri kullanması veya diyetin kalori içeriğini büyük ölçüde azaltması gereken birçok mono-diyet veya yiyecek sistemine daha sağlıklı bir alternatif. Kefir "şeritli" diyet, sağlık için yavaş ama kesin olarak ve zarar vermeden (ama hatta yararları da dahil olmak üzere) ekstra kilolardan kurtulmak isteyenler için uygundur.