Zayıflamaya karar verirseniz, o zaman çok etkili vefaydalı bir balık diyetidir. Kalsiyum, fosfor ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin çok değerli bir ürüne dayanmaktadır. Böyle bir diyet, hem sağlığınızı güçlendirmek hem de vücudu hastalıklardan korumak gibi kilo vermeye yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, balık kalp ve kan damarları için olduğu kadar kemikleri güçlendirmek için de iyidir.
Her gün bir bardak madenle başlayınsu, ancak sadece karbonatsız. Bütün gün su içmelisiniz, günde en az iki litre. Peki balık diyeti nedir? Kahvaltıda, iki bardak çay, tercihen de yeşil. İki haşlanmış yumurta yiyin ve ayrıca iki bardak yoğurtla kendinizi şımartın veya az yağlı peynir yiyin. Hangi menü bize öğle yemeği sunuyor? Çok lezzetli. Öğleden sonra saat iki civarında, 250 gram haşlanmış veya kızarmış balık yiyin, onu deniz mahsulleriyle değiştirebilirsiniz. Garnitür, çiğ veya haşlanmış sebzeler olacak, az yağlı yoğurt ile baharatlayabilir ve limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayrı olarak iki bardak yoğurt için veya az yağlı süzme peynir yiyin. Akşam yemeği için öğle yemeğinde olduğu gibi aynı yemelisiniz. Yatmadan önce, aşağıdaki gibi hazırlanmış bir bardak çay içmeyi unutmayın: on gram kurutulmuş huş ağacı yaprağı, kırk gram mürver kökü ve yirmi gram at kuyruğu kökü karıştırın. Bu koleksiyona on gram manşet, peygamber çiçeği ve çilek çiçeği ekleyin. Koleksiyonun bir buçuk çorba kaşığı bir bardak kaynar su dökün ve üç dakika kaynatın. O zaman çayın on dakika demlenmesini sağlayın.
Sağlıklı bir balık diyeti iki hafta boyunca tasarlanmıştır.O zaman düzenli diyetine geçebilirsin. Sonucu korumak için, gelecekte yüksek kalorili yiyecekleri tüketmeyin veya kullanımlarını minimumda tutmayın. Kilo kaybı için böyle bir kursu sadece bir ay sonra tekrar edebileceğinizi unutmayın.
Karaciğer veya böbrek problemleriniz varsa, o zaman balık diyeti size uygun değildir. Bu nedenle, bu şekilde yemeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Uyulması gereken birkaç temel kural var.kilo kaybı için böyle bir kurs sırasında sopa. İlk önce balıklar buharda veya tavada yağ eklemeden pişirilmelidir. İkincisi, garnitür kabak veya salatalık olmalıdır. Uygun çiğ pirinç, pancar, havuç ve karnabahar. Patatesleri, mantarları ve turpları unut.
Kilo kaybı için balık diyeti kullanımını ortadan kaldırırherhangi bir pişirme, yanı sıra hayvansal yağlar ve alkol. Ek olarak, kafein tüketilmemelidir. Balık hazırlığı sırasında, tuz ya da hiç bir damla eklemeyin. Yeşillik ve limon suyu kullanın. Düşük yağlı balık çeşitlerini tercih etmek daha iyidir. Pollock, hake veya morina olabilir. Aç karnına ve kahvaltıdan on beş dakika önce öğle ve akşam yemeklerinde bir bardak su için.
Benzer bir tedavi süresinden sonra,sebze, meyve, balık yiyin ve ayrıca tahıl ve kuruyemiş yiyin. Bu tür yiyecekler sağlığa zarar vermez. Ve rakam için - çok faydalıdır. Çok uzun zaman önce bir balık diyeti popüler hale geldi, bu konuda en olumlu eleştiriler. Ve bu bir kaza değil. Sonuçta, burada vücut gerekli tüm vitaminleri, makro ve mikro elementleri alır, sağlığınız güçlendirilir ve aynı zamanda şekil zayıflar.
Böyle bir diyetin kurtulmaya yardımcı olduğu anlaşılıyor.depresyon. Oldukça kolay tolere edilir, bu dönemde vücut stres yaşamaz. Bu nedenle kilo vermek ve sağlıklarını iyileştirmek isteyenler arasında böyle bir talep var. Menüsü balık içeren çok çeşitli diyetlerin birçoğu var ve hepsi de nefret edilen aşırı kilolardan hızlıca kurtulmaya yardımcı oluyor. Bu Japon diyetini içerir. Burada hemen hemen her gün menüde bir balık var. Tembel olmayın ve daha sonra bugün yapmaya başlayabileceğiniz her şeyi ertelemeyin. Kilo kaybı için bir balık diyeti alın ve çok yakında ince ve sağlıklı olacaksınız.
