Kilo vermenin yollarını arıyoruz.Ama kilo verdikten sonra bile başka problemler de olabilir - sarkma cilt, selülit, kırışıklıklar. Vücudu oksijen ile doyururken, doğru bir şekilde kilo vermeniz gerekir. Bodyflex nefes egzersizleri bizim tarafımızdan düşünülmeden önce, birkaç efsaneyi hatırlarız.
Kilo kaybetmenin efsanevi tarafı
Efsane bir numara: похудеть местами.Ortak istek: "Ben yanlarda, karın ve iç uyluklarda kilo vermek istiyorum." Bu konuda herhangi bir beslenme uzmanına veya eğiticiye danışın. Basınyı yüzünüzdeki mavisine bile indirin - sadece karın içinde değil, tamamen kilo verin.
Efsane iki: Basın, sıkma, çömelme vb.Tabii ki, kasları pompalayacak ve hatta hafifçe yağ yakabileceksiniz, ancak kardiyo yükleri olmadan kaslarınız yağ tabakasının altında göze çarpmayacaktır. Örneğin, insanların basınınızı görmesi için, yağ tabakasının en fazla iki santimetre olması gerekir.
Efsane üç numaralı: Yağ brülörleri size yardımcı olacaktır.Şüphesiz, kilo vereceksin, ama ... Sağlık üzerindeki etkisi farkedilecek. Hormonal sistem, kalp ve kan damarları, böbrekler, karaciğer ve diğer organlar yavaş yavaş bozulacaktır. "Polis Akademisi" filmini hatırla. Karakteri Hightower olarak adlandırılan uzun boylu siyah bir aktör filme alındı. Yani, gerçek hayatta, bu dev obezite ile mücadele etti ve yağ yakıcıları aldı. Altmış altı yaşında, bu tür preparatlarda bulunan aşırı dozdaki enzimlerden öldü.
Solunum nefes egzersizleri
Koşu ya da kuvvet egzersizlerinin vermediğine inanılmaktadır.vücut oksijen doygunluğu gerekli. Solunum jimnastiği bodyflex'in birçok avantajı vardır. Birincisi vücudun oksijen ile doyması, böylece selülit sorunu mükemmel bir şekilde çözülür. Ek olarak, oksijen kırışıklıklarla savaşmanızı sağlar. Eğer vücut sıvısı soluma egzersizlerinin kilo vermemiz için gerekli olduğunu düşünürsek, o zaman pompalı değil, elastik ve tonlu bir vücuda sahip olmayacağız. Örneğin kalçalarda yağ birikintisi var, ama ellerinle her şey yolunda. Bodyflex solunum egzersizleri (Marina Korpan, tekniğin yazarıdır) kasları elastik hale getirerek, uyum sağlamaları gerektiğine alıştırmaya zorlar. Yani, büyük ölçüde, bu kasların gerilmesi. Fark, güç altındaki yükün dokuya zarar verdiği ve daha sonra büyümüş olduğu gerçeğinde yatmaktadır. Bu yüzden hacim yazılır ve kopma olmadan bodyflex kumaş üzerinde hareket eder, onları gerdirir. Yine görünümlerini geri yüklerler. Sonuç olarak, vücut, zaman içinde kasların çalışmasının zamanla otomatik ve sürekli hale gelmesine alışkındır.
yorumlar
Solunum jimnastik bodyflex yorumlarçeşitliliği. Ancak çoğunlukla olumludurlar, egzersizlerin etkinliğini kanıtlarlar. Birçoğu şekli ve sağlığı aynı anda düzeltir.
Dersler için fazla zamana ihtiyacınız yok -günde yaklaşık on beş dakika. Gözden geçirme, hacim olarak on beş santimetreye kadar ve diyet olmasa beşe kadar kilo kaybına işaret etmektedir. Bu jimnastik, yüz ve boynu belirli egzersizlerle gençleştirir. Tabii ki, yaş sınırlaması eksikliği de memnun.
