Yana Kuznetsova popüler bir fitness modelidir,tüm dünyada bilinir. Kariyeri boyunca birçok önemli zafer kazandı. Başlangıçta, Yana bir fitness modeli olmayı bile düşünmüyordu. Fakat kader öylesine öyleydi ki, şimdi onun için eğitim yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Yarışmadan Jan, tek oğlu Nikita'yı bekliyor. Anneyi destekliyor ve tek zaferini istiyor.
Yana Kuznetsova 1987 yılında şehirde doğduSt.Petersburg. Vatanında, bu güne kadar eğitiyor. Çocukluktan itibaren, Yana aktif olarak yeni her şeye hakim oldu. İlkokulda judo ve balo salonu dans bölümüne katıldı. Kuznetsova'nın okulda çalıştığı spor alanlarında yüksek sonuçlar elde etmedi. Çocukluğundan beri Yana beden eğitimini seviyordu ve bu derse katılmaktan mutluluk duyuyordu. Orada sadece beş tane vardı. Okul standartları ile Kuznetsova her zaman kolaylık sağladı.
Her yaz Yana 3 ay güneye gitti. Orada spor onun günlük alışkanlığı oldu. Kız ayrıca kısa bir süre yüzmeye de başladı.
10. sınıfta Yana yarışmaya katıldı"En iyi sürücü (" C "kategorisinde)." Orada bir kamyon sürme jürisinin görevini yerine getirmek zorunda kaldı. Yarışmanın sonuçlarına göre kazanan oldu ve “Rusya'nın Umudu” ödülünü aldı. Bu yarışmada Yana tek kızdı. Çok sayıda genç erkek arasında başarılı olmayı başardı. Bu arada, Yana kamyon yarışının tarihinde ilk kızdı. 2004 yılında Yana Kuznetsova, Uluslararası Ekonomi ve Hukuk Enstitüsü'nde öğrenci oldu.
2007 yılında Yana Kuznetsova,spor salonu, kızın kendisi için belirlediği ana hedef en az biraz kilo almaktır. O zaman kilosu sadece 43 kilogramdı. Üretilen her gram onun için altın ağırlığına değdi. Yana, doğru beslenme ilkelerine bağlı kaldıkları bir ailede büyüdü. Ancak, dengeli gıdaların düzenli kullanımına rağmen, hala kilo alamadı.
Spor salonunda, kız bir fitness eğitmeni ile tanıştı,Yana Kuznetsova'yı çalışmalarında bu güne yönlendiren. Ortak çalışmaları sayesinde hala 3 kilo kazanmayı başardı. Yana, hamile olduğu sırada vücudu ile çalışmaya başladı. Bu nüansa rağmen, eğitimde kendini yedeklemedi. Kişisel fitness eğitmeni ile Kuznetsova sırt, bel ve üst karın kasları üzerinde çalıştı. Yavaşça kilo almaya başladığı için tatlılar ve suşi kullanımını tamamen terk etmek zorunda kaldı. Gebnet'in 7. ila 8. ayları arasında Kuznetsova durumu değiştirmeye ve büyükannesine güneye gitmeye karar verdi. Orada temiz havada çok zaman geçirdi. Düzenli olarak yüzdü, güneşlendi ve çok hareket etti.
2009 yılında bir oğlu Nikita'yı dünyaya getirdi.Annem onu çocukluğundan sağlıklı bir yaşam tarzına alıştırıyor. Yana, oğlunun beslenmesini dikkatle izler ve ona nasıl düzgün egzersiz yapılacağını öğretir. Nikita zaten 35 kez itiyor. Aynı yıl, gıyaben bir üniversiteden mezun oldu.
Kuznetsov’un oğlunun doğumundan altı ay sonravücudu restore etmek için spor salonuna döndü. Ama asla tek bir şeyin üzerinde durmaz. Yana da dikmeyi sever ve hatta bir tasarımcı olarak denedi. Kuaförlük kurslarına katılmaktan zevk alıyordu. Çok uzun zaman önce, kız restoran işine girdi, ancak bir fitness modeli kariyeri uğruna bu mesleği durdurmak zorunda kaldı.
Yana Kuznetsova çok sakince dayanıyorperformansları. Tabii ki, ilk kamuoyu ortaya çıkmadan önce çok korkuyordu. 2016 yılında Alex Fitness Men’in Physique & Bikini Stars 2016 yarışması sırasında gerçekleşti ve podyuma çıkmadan önce titremesi gerekip gerekmediğini anlamaya çalıştı. Ancak model sahneye girdikten ve poz verdikten sonra daha iyi hissetti. İlk başarıdan sonra çalışmaya ve yarışmalara devam etmeye karar verdi.
Bu fitness bikini turnuvasında kazandı.Kuznetsova bile Murmansk'a gitmesinin ahlaki açıdan zor olduğunu iddia etti. Uluslararası yarışmalarda, bu model (sözleriyle) her zaman rahat hisseder. Yana, “Seninle her zaman bir gülümsemeyle tanışan dost canlısı insanlar var,” dedi.
Başlangıçta, fitness modeli planlamadıyarışmalara katılmak ve hatta daha da fazlası - prestijli yarışmalar kazanmak için. Ana hedefi doğumdan sonra vücudu iyi fiziksel şekle döndürmekti. Yana, koçuyla birlikte görevler üzerinde çok çalıştı. Ancak daha sonra IFES'e katılmaya davet edildi. Bu turnuvada esas olarak ülkenin farklı bölgelerinden gelenler yarışıyor. Yana Kuznetsova 200'den fazla model kazanmayı başardı. Bu olaydan sonra, bu fitness modelinin kariyeri başladı.
Sonra 2016'da yarışmalarda başarı oldufitness bikini Alex Fitness Erkekler Fiziksel ve Bikini Yıldız 2016 ve St. Petersburg şampiyonasında. Sonra herkes Kuznetsova'nın Bikini kategorisindeki yeni yıldız olduğunu konuşmaya başladı. Bundan hemen sonra Rusya şampiyonasının galibi oldu.
Kuznetsova’nın kariyerinde en zor anSan Marino'da bir turnuva. Uzun süre en iyi durumda olması gerekiyordu. Ayrıca, çok hastalandı. Yüksek bir sıcaklık şüphesiz hazırlık sürecini zorlaştırır. Sağlık sorunları göz önüne alındığında, Yana intikam almak zorunda kaldı. Buna rağmen başka bir altın madalya kazandı. Yana Smith Kuznetsova, bu güçlü kızın tüm dünyada tanındığı isimdir. Kariyerini bir fitness modeli olarak bitirmeyecek ve mükemmel fiziksel şeklini korumaya devam edecektir. Her yıl daha zor hale gelmesine rağmen. Yana'nın VP Lab ile bir sözleşmesi var, bu yüzden eğitim için tüm koşulları var.
Yarışmaya hazırlanırken, diyet genelliklebazen az, Kuznetsova iddia ediyor. Sert kurutma hayranı değil. Aksine, genellikle Yana iyi yer. Yemek sayısı, belirli bir günün ne kadar sürdüğüne ve bir eğitim programının olup olmadığına bağlıdır. Kural olarak, sabahı karbonhidrat ve protein açısından zengin bir yemekle başlar. Öğle yemeğinde, bu protein ve liftir (çoğunlukla sebzeler). Akşam yemeği için bahis protein üzerindedir.
Popüler yarışmaya hazırlık aşamasındafitness modelleri en sevdikleri yiyeceklerden vazgeçmek zorundadır. Kategorik olarak süt ürünleri tüketmez. Yana, vücudunun bir bütün olarak gıda ile belirli manipülasyonlara nasıl tepki verdiğini zaten biliyor. Ancak hazırlık her zaman planlanan diyete göre gitmez. Bazen hazırlık sürecinde diyette neyin azaltılacağına veya tersine neyin iki katına çıkacağına karar vermek gerekir.
Yana Kuznetsova'nın biyografisi,diğer birçok spor modeli. Zor zamanları olsa bile, eğitimden vazgeçmez. Boyu ve kilosu (sırasıyla 164 cm ve 50 kg) zamanımızın fitness modelleri için standart olan Yana Kuznetsova, neredeyse tüm turnuvalarını güvenle kazanıyor. Şimdi her şampiyonanın dekorasyonu. Kariyerine ek olarak, sadece Yana'nın çocukluğundan beri spora alışık olan oğlunu getirdiğine inanmak zor.
